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正常的心髒一分鐘跳多少次

生活更新时间:2024-11-13 20:27:51

心跳越快說明心髒越有勁！

心跳越慢說明心髒越有力！

正常的心髒一分鐘跳多少次（每分鐘心髒跳動多少次最理想）1

到底哪種觀點對呢？簡單說我們的心髒每分鐘跳多少次正常，跳多少次比較好。

我們書本上說正常人，一分鐘心跳60--100次屬于正常，但是，并不是這麼簡單，一方面這種參考值是說我們休息的時候。舉一個簡單例子，我們跑步的時候，心跳肯定要比這個快，如果跑步的時候心跳快不起來，那就說明有問題，運動的時候，我們心跳可以達到220-年齡。我們在睡眠中，或者深睡眠中，心跳越慢越好，有時候可以慢到40次。所以，不能簡單說，我們的心跳60--100就是正常的，簡單說我們的心跳該快則快，該慢則慢就是正常的，比如睡眠時候可以慢于50次以下，跑步時候可以快到180以上等等。

正常的心髒一分鐘跳多少次（每分鐘心髒跳動多少次最理想）2

當然我們今天主要聊聊我們休息時，也就是安靜時心跳多少次好，我們先看幾個研究：

正常的心髒一分鐘跳多少次（每分鐘心髒跳動多少次最理想）3

《英國醫學雜志開放版·心髒》期刊上發表的一篇研究報告中顯示，與心率在55左右的那些人相比，心率高于75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的幾率高了一倍。從1993年起靜息心率升高的人，死亡幾率增加了3%，心血管疾病風險增加了1%，冠心病風險增加了2%。心跳每分鐘100次以上者死亡率遠遠高于心跳較慢者。美國最著名的流行病學調查弗拉明翰研究表明，年齡在35—84歲的人群，前瞻性随訪26年的結果表明，随心跳次數加快，死亡率呈大幅度上升趨勢，在男性人群中尤為明顯。

這些研究告訴我們，我們在安靜的時候，心率相對慢一點好。雖然50-100次都是正常的跳動，但60次左右是比較理想的。當然這個和天生也有關系，有的人天生心跳就快，隻要沒有基礎心髒病，安靜時不超過90-100次就行。

正常的心髒一分鐘跳多少次（每分鐘心髒跳動多少次最理想）4

健康人心跳慢一點好，那麼對于心血管患者心跳要不要慢一點呢？一般情況，對于心血管患者休息的時候，比如慢性心衰患者我們的理想心率是55-60次，心絞痛患者理想心率也是60次左右，高血壓患者如果平均心率高于80，也需要降心率治療。也就是心血管患者心跳接近60次也是比較好的。

正常的心髒一分鐘跳多少次（每分鐘心髒跳動多少次最理想）5

總之，正常人休息時心跳慢，運動後心跳快，大部分人在安靜時，一分鐘心跳接近60次比較理想，但在50-100之間也算正常，但越接近100越不好。

如果擔心需要帶一個24小時動态心電圖看看最快心率，最慢心率，及平均心率。

[心血管王醫生版權]

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