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關于熬夜的聊天記錄

生活更新时间:2025-01-06 14:32:24

本文來源于較高端人類（ID：xinji656）

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【寫在最後】

世界衛生組織數據表明，全球睡眠障礙率達27%。在中國，成年人失眠發生率高達38.2%，六成以上90後覺得睡眠不足，六成以上青少年兒童睡眠時間不足8小時，即超過3億中國人存在睡眠障礙，且該數據仍在逐年上升。

《中國睡眠研究報告2022》顯示，64．75％的被調查者每天實際睡眠時長不足8個小時。影響睡眠時長的因素分别是：看手機或上網導緻睡眠拖延，工作或學習時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。課題組介紹，年輕人不受控制的手機使用會直接或間接地影響到睡眠質量。從人口學差異角度來看，年齡小、女性、受教育程度高、未婚民衆的手機拖延睡眠行為相對較多。此外，《中國睡眠研究報告2022》還号召大家踐行“118”健康睡眠理念——“11點睡覺，睡夠8小時”。

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