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兒童練彈跳最好的方法

生活更新时间:2024-12-22 21:01:12

兒童練彈跳最好的方法?近日，江蘇一個22歲的小夥為了長高，偷偷在國外做了斷骨增高手術，出現嚴重感染，引發骨髓炎，最終面臨終身殘疾像小夥這樣斷骨增高失敗落下嚴重後遺症的痛心病例不在少數，我來為大家講解一下關于兒童練彈跳最好的方法?跟着小編一起來看一看吧!

兒童練彈跳最好的方法

近日，江蘇一個22歲的小夥為了長高，偷偷在國外做了斷骨增高手術，出現嚴重感染，引發骨髓炎，最終面臨終身殘疾。像小夥這樣斷骨增高失敗落下嚴重後遺症的痛心病例不在少數。

要想孩子長高，必須從小抓起。18歲前，最好别讓孩子練舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重或壓縮性的運動，多做彈跳和伸展性的運動，如跳皮筋、踢毽、跳高、跳繩和各種球類。

保證營養均衡，注意飲食合理搭配和多樣化，不挑食。每天保證牛奶或酸奶攝入量250-500克，多吃綠葉蔬菜，其中的維生素K對長個有好處；多食豆類，大豆異黃酮成分也有利長個。

生長激素在夜間分泌的頻率和量更多，特别是晚上10點左右是一個分泌高峰，孩子最好在10點上床睡覺，過食甜食容易影響生長激素分泌。

武漢市中心醫院院感科陳斌

來源：武漢晚報

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