每當霧霾來臨，都有不少朋友向我索要防霾秘方！說實話我還真沒有，前輩也沒教過我。曾經還問了幾位德高望重的老中醫，答案同樣是沒有。
對于導緻人體發病的緻病因素，中醫有外感一說，即感受一切外來不正之邪。但一定是外因通過内因而發生作用。古人經驗中有“風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人”的論述，實際還是說的邪會乘虛而入的意思。因此防霾應該是自内而外，以養護好自己的身體為首要。
外感傷人，無外乎兩個途徑，一是風雨寒熱自皮毛侵襲人體而發病，一是戾氣（不正之氣或傳染病毒）自口鼻而入導緻人體發病。雖然六淫（風寒暑濕燥火太過或不及）緻病無霾一說，但霾該是歸于外感病邪範疇，且應該是自口鼻而入導緻人體發病的。因此對霾的防護也應該是選擇戴口罩，或是減少外出，而非吃什麼防霾藥。當然，通過适當的中醫調理，使自身陰陽氣血相對平衡，自然會提高抗病能力，但這需要因人而異。至于因霾引發的咳嗽等不适症狀，您最好還是選擇辨證治療為佳。尤其是老年人且身有宿疾者，因霾引發的病症更應該及時治療。
需要采取哪些有效防護措施呢？
1.減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統疾病的人群，更要盡量少出門。必須外出時記着戴口罩，不要開啟車窗，減少對呼吸道的污染。
2.可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。
3.霧霾天必須外出，回到室内後要做到： 洗臉最好用溫水，可以将附着在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔幹淨；漱口清除附着在口腔的髒東西；最關鍵的是清理鼻腔。
4.在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗；确實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以将窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。
霧霾天氣對我們人體會産生巨大的危害，甚至戲稱“現在喝西北風也會中毒！”所以大霧危害人體健康，防大霧疾病成為當前重中之重，大家更必須做好在霧霾天氣裡的養生保健措施，減少其帶來的危害，保護好自己的健康。
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