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每天喝一杯酸奶會有什麼危害

圖文 更新时间:2024-12-24 08:30:37

現在的生活中酸奶的品種也是各種各樣的,有的是純酸奶,有的是調味的,而且也是有果味的酸奶,相信大家都特别喜歡喝酸奶,因為經常喝酸奶對于我們的胃也是有很大的幫助,而且營養價值也是比較高,那麼就應該了解到底有哪三類人千萬不可以喝酸奶的。

每天喝一杯酸奶會有什麼危害(有3類人千萬不能喝酸奶)1

一、濃稠的酸奶更好嗎?

喜歡喝酸奶的人越來越多,但很多人去超市購買酸奶時,都會選擇相對濃稠的,但濃稠的酸奶更好嗎?實際上,酸奶的濃稠跟營養的價值是無關的,如果自己在家制作酸奶,普遍比較濃稠的,蛋白質的含量也就越高。

如果在超市購買酸奶,濃稠的酸奶可能會添加增稠劑,但食品企業的添加量都會在國家允許範圍之内,而且現在的都是一些無毒無害的食品添加劑。

所以,濃稠不是決定酸奶質量好壞的标準,在外購買酸奶時,需要仔細查看配料表,選擇蛋白質含量高的,如果實在擔心,可以自己在家制作。

二、飯後喝酸奶有助消化嗎?

很多人喜歡飯後來杯酸奶喝,認為這樣有助于消化,其實飯前喝和飯中喝更好,因為酸奶本身就含有能量,如果飯後飲用酸奶,不僅給身體多加了能量,還不利于控制體重。

三、乳酸飲料和酸奶是一樣的嗎?

乳酸菌飲料的唯一好處在于,能夠為我們提供大量的活性益生菌,拿酸奶作比較,雖然在提供益生菌方面,乳酸菌比較有優勢,但蛋白質、鈣和各種維生素都要明顯低于酸奶,而且乳酸菌為了口感更好,糖的含量要比酸奶高出很多。

所以,從營養價值上來說,喝酸奶比和乳酸菌要好。

上面的就是為大家介紹的有三類人千萬不可以喝酸奶,通過上面的介紹,大家是不是了解了?因為酸奶的品種也是不一樣的,所以在選擇酸奶的時候,應該去正規的廠家去購買酸奶的,如果是不喝正規的酸奶,不但沒有營養價值可能也會傷害到我們的身體。

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