側手翻基礎動作-tft每日頭條

側手翻基礎動作

生活更新时间:2024-07-20 14:12:42

拳法的基本功，對學習拳法的人來說很重要。俗話說“練拳不練功，到老一場空”，“練拳不練樁，終究藝不高”，說明學好拳法，必須注重基本功的練習。

步型除馬步外，還有弓步、虛步、丁步、仆步。馬步練習後，在馬步的基礎上延伸動作變化，也屬基本功法内容。

弓步：在做馬步的基礎上，擰身向左或向右，腳尖内扣，前腿弓，後腿蹬，前後腳在一條直線上，圓裆、裹膝、立腰、貫頂，目視前方。（下圖示意）

側手翻基礎動作（八閃翻基本功弓步）1

(圖片摘自《八閃翻》書籍32頁)

虛步：蹲身向下，大腿接近水平，一腿屈伸腳尖虛點，成虛步，目視前方。（下圖示意

側手翻基礎動作（八閃翻基本功弓步）2

(圖片摘自《八閃翻》書籍32頁)

丁步：屈膝半蹲，全腳着地，重心在支點腿上，另一腿屈膝，腳尖着地于支點腿腳裡側，立腰，目視前方。（下圖示意）

側手翻基礎動作（八閃翻基本功弓步）3

(圖片摘自《八閃翻》書籍33頁)

仆步：蹲身下勢，一腿屈膝全蹲，大腿靠在小腿上，腳尖平行，另一腿平仆，腳尖裡扣，立腰、坐胯，目視前方。（下圖示意）

側手翻基礎動作（八閃翻基本功弓步）4

(圖片摘自《八閃翻》書籍33頁)

對于步型的變化，馬步是基本功的根本，練就紮實的馬步後，步型變化應運而生。所謂“練拳不練功，到老一場空”，意指空學那些拳譜套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終猶如無根之樹。

備注：八閃翻基本功及套路演練視頻請到《今日頭條》内搜索“八閃翻”進行查看并關注。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活生育保險報銷需要什麼證件
随着我國二胎政策的放開，我國越來越多的人考慮生二胎，那麼我們在公司裡繳納這麼久的生育保險就要有用武之地了。可是我們可能還不知道相應的報銷流程，和報銷條件，下面小編給大家介紹一下相應的流程和條件，希望可以幫上大家忙。生育保險報銷條件1、參保職... 2023-01-17
生活草莓汁的做法大全
草莓汁的做法大全?做法一材料：草莓4個、白糖一勺、開水一小碗，下面我們就來聊聊關于草莓汁的做法大全?接下來我們就一起去了解一下吧!草莓汁的做法大全做法一。材料：草莓4個、白糖一勺、開水一小碗。做法：将草莓在水中浸泡10分鐘，去掉葉子和蒂部。... 2022-07-11
生活種植糧食價格低怎麼提高
截至當前，小麥市場價格突破1.6元/斤，玉米價格突破1.4元/斤，加上國家2022年接連出台的一攬子惠農政策，從而讓種植糧食變得有利可圖。農村小夥夏登平，在經曆了養殖失敗後，正四處尋求創業機會，看到持續不斷上漲的糧食價格及補貼政策，覺得農業... 2023-02-19
生活深圳福田到江門高鐵規劃
記者從中國國家鐵路集團有限公司獲悉，10月9日，深圳至江門高速鐵路（以下簡稱“深江高鐵”）正式開工建設。深江高鐵是我國“八縱八橫”高鐵網沿海通道的重要組成部分，線路起自新建的深圳西麗站，向西經東莞市、廣州市、中山市、江門市，接入江門至湛江鐵... 2023-02-15
生活如何辨别燕窩的真假
燕窩是我國自明代至今剛開始被服用的傳統珍貴食品類之四，燕窩擁有防止惡性腫瘤、強心降血壓、清除自由基、緩解疲勞、對呼吸道疾病有醫治的功效。可是，如今市面有運用假燕窩假冒真燕窩來市場銷售。下列是人們給大夥兒詳細介紹的怎樣辨别燕窩真假，以防大夥兒... 2022-10-27
生活搞笑gif誰看完會說不心動呢
1.安裝水龍頭的師傅真是缺德，害這妹子被噴了一臉水啊,誰裝的出來我保證不打他2.趕緊下去吧，磨磨唧唧的3.忍無可忍，無需再忍！4.一看這位姑娘就會唱歌！5.美女的頭發像草一樣旺盛，忍不住想啃一口6.這誰家的熊孩子，長大了還了得啊7.終于完成... 2022-11-29
生活 win10注冊表修改哪項會死機
如果你使用的是Windows10v1903，不小心打上了最新的累積補丁KB4512941，肯定會相當郁悶，因為它會讓你的CPU100％被吃掉，而惹禍的是搜索助手小娜Cortana，而且任務欄會出現空白無響應現象。微軟尚未公開承認此問題，也不... 2023-03-16
生活 excel中求和的函數為什麼
excel中求和的函數為什麼?通常我們都采用自動求和來計算合計結果，有些時候也會遇到一種錯誤使得求和結果不正确的現象，下面我們就來聊聊關于excel中求和的函數為什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!excel中求和的函數為什麼通常我們都采用... 2022-07-06
生活瑜伽墊可以練的東西
瑜伽墊是室内鍛煉經常會用到的工具，不管你是從事健身肌肉訓練還是進行瑜伽塑形都可以利用瑜伽墊來進行，而且，在健身當中，瑜伽墊能夠起到對于一些訓練上更加有效的作用，在健身當中，我們除了進行一些力量和器械性的訓練外，運用到瑜伽墊進行訓練，會帶來很... 2022-12-09
生活栽樹施肥方法
栽樹施肥方法?選擇優良樹苗優良樹苗應有完整的根系并且擁有較多的側根和須根，我來為大家科普一下關于栽樹施肥方法?以下内容希望對你有幫助!栽樹施肥方法選擇優良樹苗。優良樹苗應有完整的根系并且擁有較多的側根和須根。挖坑，根據樹苗的大小，然後确定坑... 2022-06-08
生活 labview實例詳解
labview實例詳解?條件結構是除循環結構之外，labview的另一個重要結構它可以接受多種條件輸入，比如布爾、數值、枚舉、字符串等，現在小編就來說說關于labview實例詳解?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!labview實例... 2022-10-16
生活花開堪折直須折莫待無花空折枝的意思
花開堪折直須折莫待無花空折枝的意思?花開堪折直須折，莫待無花空折枝翻譯：，今天小編就來說說關于花開堪折直須折莫待無花空折枝的意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!花開堪折直須折莫待無花空折枝的意思花開堪折直須折，莫待無花空折枝翻譯：花開宜折的... 2022-06-08
生活扇貝邊和扇貝肉哪個好吃
主料幹扇貝裙邊20克雞蛋2個輔料料酒1勺胡椒粉1茶匙鹽1茶匙香蔥1根姜末3克水澱粉1湯匙裙邊滑蛋#愛的周年慶#的做法步驟1.幹扇貝裙邊泡發好洗淨，瀝幹水備用2.姜去皮切末，香蔥切小段3.雞蛋加入鹽、胡椒粉、一湯匙水澱粉攪拌均勻5.加入裙邊，... 2022-12-27
生活跑步的8個技巧近注意事項
跑步的8個技巧近注意事項?安排一夜的睡眠：首先，前一天晚上要有充足的睡眠并确保給自己足夠的時間讓你睡個好覺對于那些入睡困難的人來說，這可能意味着讓自己在床上多休息一下您可可以考慮使用天然的助眠劑，例如缬草根或褪黑激素，今天小編就來聊一聊關于... 2022-08-15
生活濟南和諧廣場幾點開門
8日濟南和諧廣場百貨區域開門納客，顧客可從三個門進出商場，停車場入口設有執勤人員，檢查駕乘人員體溫證件等。中午11:30分，位于緯十二路的和諧廣場東門廣場上，已有不少市民在排隊等待進入商場購物。東門外，隔離帶将商場大門分成了“入口”與“出口... 2022-11-13
生活成語大全四字成語解釋
成語大全四字成語解釋?集腋成裘：狐狸腋下的皮雖然很少，但是聚集起來就能縫成一件皮袍比喻積少成多，現在小編就來說說關于成語大全四字成語解釋?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!成語大全四字成語解釋集腋成裘：狐狸腋下的皮雖然很少，但是聚集... 2022-08-13
生活麻辣幹鍋家常做法不辣的
顧名思義幹鍋就是上菜也是用鍋By越亮用料豆瓣醬3勺鮮蝦2斤白貝2斤鮮鮑魚3隻貝肉半斤豆腐6塊豆角，4條土豆1個蓮藕1個蒜适量辣椒4條小紅椒5-6條姜适量蔥适量做法步驟1、準備材料，土豆切片，蓮藕切片先泡水2、土豆先煎香3、豆角也先煎香4、豆... 2023-02-01
生活蒙古沙塵暴
一場大風，又把蒙古的沙塵暴卷到北京，給首都的生活帶來不小的影響。實際上這已不是我國第一次受蒙古沙塵暴影響，而且每次都被韓國媒體甩鍋到中國身上。那麼這個人們印象中的草原大國，為什麼會頻頻刮沙塵暴呢？©ChristopherMichel在大多數... 2023-04-04
生活機會成本與沉沒成本小故事
什麼是沉沒成本，估計很多人都不明白，我先講幾個故事，你們就明白了。故事一：有個小夥喜歡上一個姑娘，追求了很多年，這期間花費了很多時間、精力、金錢等，但姑娘就是不明确表态。故事二：公司招來一位某知名大學畢業的高材生，一直努力培養和鍛煉他，但是... 2023-01-17
生活 excel方格網土方計算表怎麼用
作為公路市政施工單位經常要進行橫斷土方的計算和橫斷圖的繪制，有沒有什麼快捷的方法能方便我們做這項工作呢，今天我就來說說用我們常見的EXCEL軟件來進行這兩項工作：EXCEL軟件具有強大的計算功能和圖表，根據橫斷面的幾何關系，編輯相應的計算公... 2023-01-01
生活鹹魚上的東西可以直接買嗎
對于鹹魚相信很多人都不陌生，它本身是一個交易平台，深受很多玩家入住，但也有很多買家會擔心質量問題已經售後，個人覺得得注意以下幾點，1.理論上，能提供正規發票，都是沒問題的。隻是，一般這些渠道，購買後，如果短期内出現産品問題，退換不是免費的，... 2022-10-25
生活房子這樣裝修後節省了一半的空間
簡裝并非廉價的出租屋風格，而是在裝修上做“減法”，去除多餘的裝飾造型，保留最基礎的生活功能，以最簡練的手法，打造幹淨利落的生活空間。比如接下來這套裝修案例，實際使用面積86㎡，新房裝修屋主夫妻堅持做“減法”，以蘊藏細緻層次的思維與自然質材調... 2022-11-30
生活越是老實的人越容易犯這五種錯誤
現實中，人們發現，“老實人總是吃虧。”同學劉阿正，大學畢業進入公務員系統工作多年，為人老實，做事踏實，但性格有點問題，喜歡東評西說。他一直是個普通科員，好像總不被領導重用。和朋友出去喝酒時，阿正總喜歡議論：“誰有什麼背景，誰又有什麼後台，誰... 2022-12-04
生活陰陽師風鈴牆搭配
陰陽師風鈴牆搭配?和果子，風車，初心懵懂禦守——風鈴·初心懵懂，下面我們就來聊聊關于陰陽師風鈴牆搭配?接下來我們就一起去了解一下吧!陰陽師風鈴牆搭配和果子，風車，初心懵懂禦守——風鈴·初心懵懂。清酒，花傘，再續前緣禦守——風鈴·再續前緣。壽... 2022-06-23
生活維多利亞一号原型結局
房、車、存款房子、車子、票子幾乎成了現在永遠不過時的話題，尤其是對于年輕人來說更是如此。小時候看到房奴、車奴就會感到一陣好笑，為什麼要用房子、車子來困住自己？長大後逐漸明白，房子其實就是一個家，一個屬于自己療傷的港灣。今天給大家推薦的電影是... 2023-01-09
生活冬菜的制作方法
冬菜的制作方法?大白菜洗淨涼幹椰菜洗好菜涼幹水，今天小編就來聊一聊關于冬菜的制作方法?接下來我們就一起去研究一下吧!冬菜的制作方法大白菜洗淨涼幹。椰菜洗好菜涼幹水。把菜切成丁。先灑上鹽300克的鹽，用筷子拌勻，灑上鹽是有利于菜出水。蒜頭去皮... 2022-06-28
生活廣州白雲二手房值得買嗎
廣州白雲二手房值得買嗎?買房了嗎？這句話适合于家庭聚會、相親約會、朋友聚會等等場合廣州4月的房價也已經新鮮出爐據房天下研究院發布，廣州4月二手房參考均價39270元/平，環比3月上漲0.45%，同比去年同期上漲5.70%其中白雲4月二手房參... 2023-02-27
生活重慶太安魚的做法
重慶太安魚的做法?太安魚俗稱坨坨魚，是川渝一帶的漢族傳統名菜，屬于江湖菜太安鎮是川渝交通要道，産嘉陵江鲢魚在太安停車的司機們發現了這裡的魚味道鮮美自然，并且做法特别，然後流傳到各地上世紀80年代末90年代初，太安魚成為重慶一大名菜，我來為大... 2022-06-23
生活巴啦啦小魔仙的高光時刻
巴啦啦小魔仙系列動畫已經出到第三部啦，不僅小朋友喜歡看，很多童心未泯的大朋友也是它的FANS哦。今天我就為大家介紹一款同名跑酷遊戲——《巴啦啦小魔仙之奇迹舞步》，遊戲中玩家将化身小魔仙，開啟華麗的冒險。遊戲玩法也很簡單，就是跑酷，不過還加入... 2023-01-18
生活 EXCEL中輸入公式卻不進行計算如何...
EXCEL中輸入公式卻不進行計算如何解決?首先，要選擇單元格所在列或行（需要相同公式的單元序列），今天小編就來說說關于EXCEL中輸入公式卻不進行計算如何解決?下面更多詳細答案一起來看看吧!EXCEL中輸入公式卻不進行計算如何解決首先，要選... 2022-06-13

tft每日頭條

> 生活

> 側手翻基礎動作

側手翻基礎動作

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注