秋季多雨，外界濕氣容易入侵人體，尤其此時人們還易貪涼，導緻體内濕氣聚集。濕氣對人有什麼影響？如何正确祛濕？一起來看↓
濕氣對身體的影響
影響皮膚：易出現頭發油膩、毛孔粗大、暗黃無光、黑眼圈、痤瘡、色斑等問題。
發胖浮腫：長期被濕氣困擾，影響新陳代謝水平，進而導緻肥胖。若體内濕氣過重，會影響腎髒的利尿功能，繼發全身浮腫。
關節不适：濕氣侵入關節後，導緻關節腫脹、疼痛、活動受限等症狀。
排洩功能受損：體内濕氣會導緻胃腸功能紊亂，表現為大便黏膩、排便不淨、次數增多。
誘發多種疾病且遷延難愈：濕邪在體内久了，會影響氣血流通，誘發髒腑疾病，也會使人出現頭暈、乏力、四肢困重、食欲減退等症狀。
從頭到腳的祛濕方法
頭
洗澡洗頭後要充分擦幹身體，吹幹頭發，頭發還濕着時不要直接入睡。
口
别為了貪涼一次性吃太多生冷食物，減少暴飲暴食的機會，遠離太過油膩的食物。少喝或不喝酒，盡量不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。
軀體
堅持運動可有效加快血液循環和新陳代謝，促進濕氣排出。建議大家平時動起來，推薦跑步、健走、遊泳等有氧運動，适當排汗可加速“排濕”。
臀
久坐也是運動少的“隐形”表現，長期坐着不動，代謝就會變慢，容易招來濕氣，因此要改掉久坐的習慣。勞動、休息時要盡量避開水濕之處，尤其是老年人，在外走累了，也盡量别坐潮濕的木椅木凳等。
腳
下雨天減少外出，不慎淋雨的話要及時更換衣物，鞋子濕了就不要連續兩天穿同一雙，同時要将濕的鞋子充分晾曬。此外，還要注意保持房間幹燥；如果外界濕氣也很重，可打開風扇、空調等保持空氣流通。
四大“祛濕法寶”
1.中藥
藿香、佩蘭等：可化濕醒脾、解暑發表，做成香囊随身佩戴，有祛濕避穢的效果。
蒼術等：可燥濕健脾、祛濕解表。
豬苓、茯苓等：可利水滲濕。
2.食療
薏米可健脾祛濕。薏米與葛根、赤小豆、茯苓等共食，能清濕、排濕、擋濕。
3.艾灸
艾葉味苦、性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，能起到溫經通絡、行氣活血、散寒除濕的療效。
4.拔罐
拔罐是較常見的祛濕法，可調整人體陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，達到扶正祛邪之目的。
編輯：張紫薇
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