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寶媽下奶吃什麼好

母嬰 更新时间:2024-12-18 19:23:25

寶媽下奶吃什麼好(超下奶的兩種食譜)1

美味的兩5種食譜,媽媽們看看哦~

①烏魚豆腐湯

寶媽下奶吃什麼好(超下奶的兩種食譜)2

月嫂說烏魚和豆腐都是對催奶很有幫助的,味道上也是非常鮮甜,很适合我這種厭食又缺奶的産媽喝啊,真的超級喜歡啊!

做法:準備黑魚一條,鮮豆腐一塊,姜蔥蒜等調料;

先把黑魚、豆腐清洗幹淨切成塊,然後放油把黑魚煎黃,加入蔥蒜爆香,然後加入适量水大火煮開後轉小火慢炖半小時,最後加入豆腐再煮十分鐘,放入油鹽等調料就完成了!

②木瓜鲫魚湯

寶媽下奶吃什麼好(超下奶的兩種食譜)3

鲫魚和木瓜能催奶相信大家之前都了解過,真的是對催奶很有用的。沒想到的是這樣煮味道竟然很好吃耶,這種味道很好、效果也很好的食物啊,還不油膩,不用擔心長胖什麼的啊!

做法:準備木瓜150克,鲫魚一條,牛奶100毫升,蔥姜等調料;

先将木瓜切成塊,鲫魚清洗幹淨抹上鹽和料酒腌制15分鐘,然後把放油把鲫魚煎至兩面焦黃,放入蔥姜炒香,加入水煮開後,放入木瓜牛奶轉中火炖1個小時,關火前五分鐘加入鹽等調料就可以了。

寶媽下奶吃什麼好(超下奶的兩種食譜)4

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