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寶媽下奶吃什麼好

母嬰更新时间:2024-08-02 21:12:55

寶媽下奶吃什麼好（超下奶的兩種食譜）1

美味的兩5種食譜，媽媽們看看哦~

①烏魚豆腐湯

寶媽下奶吃什麼好（超下奶的兩種食譜）2

月嫂說烏魚和豆腐都是對催奶很有幫助的，味道上也是非常鮮甜，很适合我這種厭食又缺奶的産媽喝啊，真的超級喜歡啊！

做法：準備黑魚一條，鮮豆腐一塊，姜蔥蒜等調料；

先把黑魚、豆腐清洗幹淨切成塊，然後放油把黑魚煎黃，加入蔥蒜爆香，然後加入适量水大火煮開後轉小火慢炖半小時，最後加入豆腐再煮十分鐘，放入油鹽等調料就完成了！

②木瓜鲫魚湯

寶媽下奶吃什麼好（超下奶的兩種食譜）3

鲫魚和木瓜能催奶相信大家之前都了解過，真的是對催奶很有用的。沒想到的是這樣煮味道竟然很好吃耶，這種味道很好、效果也很好的食物啊，還不油膩，不用擔心長胖什麼的啊！

做法：準備木瓜150克，鲫魚一條，牛奶100毫升，蔥姜等調料；

先将木瓜切成塊，鲫魚清洗幹淨抹上鹽和料酒腌制15分鐘，然後把放油把鲫魚煎至兩面焦黃，放入蔥姜炒香，加入水煮開後，放入木瓜牛奶轉中火炖1個小時，關火前五分鐘加入鹽等調料就可以了。

寶媽下奶吃什麼好（超下奶的兩種食譜）4

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