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體寒怕冷吃什麼能補溫

生活更新时间:2024-09-09 02:53:59

在冬季期間，室内外的溫度都是較低的，所以人們很容易遭受到風寒的侵襲。因此，冬季期間驅寒的方法就變得尤為重要。其實可以起到驅寒作用的方法是有很多類别的，其中就包括飲食這個層面。

體寒怕冷吃什麼能補溫（冬季體寒怕冷怎麼辦）1

能夠驅寒的食物有哪些？

1、姜絲可樂

在冬季期間，适當的喝一些姜絲可樂是可以達到驅寒的效果的，這是由于姜性溫，含辛辣和芳香氣溫的揮發油，多吃可以達到發汗、溫中、散寒的效果。而可樂的作用主要就是緩解姜的辣味，畢竟可樂在煮沸之後是比較甜的。人們在制作姜絲可樂之時最好随喝随煮，切勿反複加熱。

2、大棗紅糖水

大棗具有潤心肺、補五髒、暖脾胃的功效，而紅糖具有調理氣血的作用，所以長期喝大棗紅糖水的人，他們體内的寒氣就會逐步被驅除，進而就能夠有效的預防感冒疾病的發生。但是，人在在熬制大棗紅糖水之時，一定要控制好紅糖的使用量，因為當人對紅糖攝入過多之時，很可能會引發高血糖、糖尿病疾病的出現。

體寒怕冷吃什麼能補溫（冬季體寒怕冷怎麼辦）2

3、羊肉

羊肉中含有多種營養物質，如蛋白質、碳水化合物以及一些微量元素等，而在這些元素的相互扶持之下，羊肉就具有了暖中補虛、益腎養肝和祛濕驅寒的功效。在冬季期間吃羊肉，還可以起到保護腸胃黏膜、促進消化的作用。不過，由于羊肉的味道比較膻，所以在吃之時，最好放一些蘸料來調節口味。

4、辣椒

辣椒具有刺激人們的食欲、誘使血管擴張、增加血液流動速度的功效，在冬季期間吃辣椒可以很好的去抵禦風寒。但是，由于辣椒對人體的刺激較大，所以人們每天最好控制好對辣椒的食用量。

體寒怕冷吃什麼能補溫（冬季體寒怕冷怎麼辦）3

總而言之，對于想要通過食物來驅寒的人來說，除了如上這幾種食物之外，他們也可以适當的吃一些鐵元素豐富的食物，如魚、瘦肉、芹菜、香菇、動物肝髒、豆類和黑木耳等，因為這類食物也具有一定的驅寒效果。

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