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omega-3脂肪酸哪些食物裡有

圖文 更新时间:2024-07-06 21:46:41
Omega-3脂肪酸對身體有哪些作用?
  • 降血糖預防糖尿病

糖尿病患者通常具有較高的甘油三酸酯及較低的高濃度脂蛋白含量,而OMEGA-3可以幫助降低引發糖尿病的“元兇”——甘油三酸酯及脫輔基蛋白的含量,同時提高高濃度脂蛋白含量。

  • 解除關節酸痛不适

Omega-3具有消炎作用,能減輕腫痛,舒解關節炎的不适感覺。臨床研究證實能減輕晨間的僵硬不适,關節不會一碰就痛或腫痛,還能減輕疲勞。

  • 促進心血管健全

Omega-3能降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)中不良膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升高密度脂蛋白(HDL)中良性膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的血栓之形成。這将會大幅度地減低心髒病發作或中風的風險。

  • 令皮膚煥發青春健康

Omega-3能令皮膚均衡保濕及保持健康。它能強化圍繞于每一個細胞周圍的纖柔細胞膜,使細胞獲得充足滋養,同時能有效地把細胞内的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,并挺實漸呈松弛的皮膚。因缺乏Omega-3而引緻的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

  • 消除偏頭痛

臨床研究顯示,Omega-3能幫助抑制導緻疼痛和發炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能減少血液的粘度,以促進腦部的血液循環。這将會減少偏頭痛的發作次數,亦能減低其嚴重程度和待續時間。Omega-3是美國頭痛基金會所推薦的營養補給品。

什麼是Omega-3脂肪酸?
  • Omega-3脂肪酸 ,又被寫作Ω-3 、ω-3 ,中文稱“歐美加 3 ” 、“歐米伽 3 ” ,為一組多元不飽和脂肪酸,常見于南極磷蝦、深海魚類和某些植物中,對人體健康十分有益。
  • Omega-3脂肪酸成份主要有三種,重要的ω−3必需脂肪酸包括α-亞麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA),這三者均為多不飽和脂肪酸。
  • 第一種是來源于植物的α-亞麻酸(英語:α-Linolenic acid, ALA)是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸。
  • Omega-3多元不飽和脂肪酸是人體無法自行合成的脂肪酸,同時也是人體合成各種荷爾蒙及内生性物質必要的營養素,隻有靠食物外來的補充這些油酸,才能讓人體的生理機能得以正常運作。
  • α-亞麻酸在紫蘇籽油中占67%,亞麻籽油中占55%,牡丹籽油中占42%,在沙棘籽油中占32%,在菜籽油中占10%,在豆油中占8%,在星油藤油中占50%。
  • 目前自然界中,人類所發現含有α-亞麻酸最高的食用油是紫蘇籽油。

omega-3脂肪酸哪些食物裡有(三高人群救星之)1

注:以上内容,均來自百度百科“Omega-3脂肪酸”及“OMEGA-3”

世界各國政府和衛生機構對Omega-3脂肪酸的态度
  • 世界衛生組織(WHO)

亞麻酸為提供細胞能量、延緩衰老、擺脫疾病的最佳方法,最近建議成年人Omega-3每天吸收的量應增加至高于現在所吸收的量(每天應攝入600-1000毫克)。Omega-3并不能在體内儲存。所以,必須每天補充。

  • 美國衛生營養部、美國心髒學會

冠心病患者每日對Omega-3的吸取量應增加至3克。

  • 美 國美國食品藥品監督管理局(FDA )确認

Omega-3可降低冠心病患病風險,每天攝入是安全的!

  • 英國 衛生部

為皇室成員制定了每日亞麻酸攝取量的标準。

  • 加拿大政府

最近向25-49歲的國民建議每日應服用1.5克的Omega-3,特别強調Omega-3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發育的必須營養品。

如何可以獲取更多的Omega-3脂肪酸?
  • Omega-3脂肪酸最具代表的是α-亞麻酸 (ALA)。
  • 許昌元化生物采用美籍華人、著名世界生物泰鬥“牛滿江”教授的獨特配方,運用高科技技術研制而成:華敷牌紫侖軟膠囊。
  • “華敷牌紫侖軟膠囊”以紫蘇油 、維生素E為原料制成,既含 α-亞麻酸(ALA)、又含γ-亞麻酸(GLA),兩者同時補充、雙向調節,填補了亞麻酸隻能單向調節的國内空白。 它的功效是其他亞麻酸的3倍以上,1粒頂3粒。經功能試驗證明:具有調節血脂的保健功能。

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  • 2005年10月,享譽世界的美籍華人、著名生物泰鬥牛滿江夫婦将一項價值30億元的美國專利技術全球獨家授權于元化公司,由公司在中國将該項專利技術轉化為生産力,實現産業化。同時世界著名生物泰鬥牛滿江教授在元化公司成立了國内唯一的生命科學研究中心。
  • 原國家衛生部中醫藥管理局局長、中國中醫藥泰鬥呂炳奎教授為元化公司亞麻酸的問世題詞:“功在當代,利在千秋”。

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華敷牌紫侖軟膠囊

  • 亞麻酸最大的好處是能洗血、換細胞,消除亞健康,減少患者對藥物依賴,長期服用可以預防高血壓、冠心病、糖尿病、心髒病、老年癡呆症等多種慢性疾病的困擾!國際醫學界公認:亞麻酸具有預防多種慢性疾病的作用。

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華敷牌紫侖軟膠囊

  • 許昌元化生物科技有限公司成立于2001年10月,坐落于享有漢魏古都之稱的三國文化名城許昌,是專業從事生物科技産品研發、生産、銷售的高新技術企業,國家高新技術農業産業化重點企業,省50戶高成長型高新技術企業,省級創新型企業、省級企業技術中心。

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美籍華人、著名生物泰鬥牛滿江夫婦、河南省前副省長賈連朝和元化生物董事長張建國夫婦合影

  • 2019年3月28日中農華合、中國好食品網與元化生物正式簽訂戰略合作協議,合力搭建大健康系列商場,打造全民健康管理平台。

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中農華合、中國好食品網與元化生物正式簽訂戰略合作協議

未來,通過中國好食品網足不出戶就可享用到綠色健康産品。

引領全民健康飲食,值得各位期待~

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