糖尿病患者通常具有較高的甘油三酸酯及較低的高濃度脂蛋白含量,而OMEGA-3可以幫助降低引發糖尿病的“元兇”——甘油三酸酯及脫輔基蛋白的含量,同時提高高濃度脂蛋白含量。
Omega-3具有消炎作用,能減輕腫痛,舒解關節炎的不适感覺。臨床研究證實能減輕晨間的僵硬不适,關節不會一碰就痛或腫痛,還能減輕疲勞。
Omega-3能降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)中不良膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升高密度脂蛋白(HDL)中良性膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的血栓之形成。這将會大幅度地減低心髒病發作或中風的風險。
Omega-3能令皮膚均衡保濕及保持健康。它能強化圍繞于每一個細胞周圍的纖柔細胞膜,使細胞獲得充足滋養,同時能有效地把細胞内的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,并挺實漸呈松弛的皮膚。因缺乏Omega-3而引緻的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的污斑、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。
臨床研究顯示,Omega-3能幫助抑制導緻疼痛和發炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能減少血液的粘度,以促進腦部的血液循環。這将會減少偏頭痛的發作次數,亦能減低其嚴重程度和待續時間。Omega-3是美國頭痛基金會所推薦的營養補給品。
什麼是Omega-3脂肪酸?
注:以上内容,均來自百度百科“Omega-3脂肪酸”及“OMEGA-3”
世界各國政府和衛生機構對Omega-3脂肪酸的态度亞麻酸為提供細胞能量、延緩衰老、擺脫疾病的最佳方法,最近建議成年人Omega-3每天吸收的量應增加至高于現在所吸收的量(每天應攝入600-1000毫克)。Omega-3并不能在體内儲存。所以,必須每天補充。
冠心病患者每日對Omega-3的吸取量應增加至3克。
Omega-3可降低冠心病患病風險,每天攝入是安全的!
為皇室成員制定了每日亞麻酸攝取量的标準。
最近向25-49歲的國民建議每日應服用1.5克的Omega-3,特别強調Omega-3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發育的必須營養品。
如何可以獲取更多的Omega-3脂肪酸?
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