月經不調簡直是個"磨人的小妖精"，每個月做好了接待大姨媽的準備，卻每次都被"放鴿子"，在之後的時間更是要時刻關注着，生怕它在不該來的時候突然"拜訪"。事實上，月經不調其實是個比較大的概念，主要表現為經期提前、經期推遲、經量增多、經量減少、痛經、閉經等，是常見的婦科疾病。
1、 不良的生活習慣
生活習慣與健康息息相關，由于學習或工作的原因，很多女生都有熬夜或晚睡的習慣，養成不良的生活規律；且飲食方面也不注重營養均衡，隻是單純追求口味；各種不良的生活習慣結合到一起，從而引起月經不調。
2、 過度節食
愛美是女生的天性，在這個看臉的時代，窈窕的身材是大多數女生所追求的，因此，不少女生為了減肥而過度節食，或是隻吃素菜而拒絕吃葷類食物，插旗如此，導緻營養不均衡，造成體内的蛋白質和脂肪被大量消耗，使得體内雌激素合成出現障礙，也會出現月經不調的症狀。
3、 不良情緒
現代社會發展較快，人們的工作和生活節奏也加快了，不管是在學習、工作、生活方面，女性也要面臨較大的壓力，很容易出現煩躁、焦慮、緊張等各種負面情緒，長期如此，也會引起女性内分泌失調，導緻月經不調。
4、 濫用藥物
月經周期的規律性與體内的激素水平有關，如果是長期服用激素類藥物或免疫制劑，會對體内的激素水平産生一定影響，從而引起經期紊亂。
5、 子宮疾病
當子宮出現疾病的時候，也會對月經周期産生影響。如子宮肌瘤、子宮内膜病變、子宮切口憩室、卵巢功能性腫瘤、宮頸腫瘤等，這些疾病都會表現出月經不調的症狀。
1、 調整心态
在學習和工作上要學會調節自己的心态，學會釋放情緒。當你感到焦慮、煩躁、壓抑的時候，可以通過合理的方式宣洩出來，要調整好的自己的心态，放松心情。
2、 規律作息
平時養成規律的作息習慣，早睡早起，避免熬夜和晚睡，有利于維持體内的激素水平，避免月經不調。
3、 改善飲食
飲食方面哦均衡膳食，多吃蔬菜水果的同時，也要适當攝入肉類，偉機體提供充足的脂質何蛋白質，以維持機體的正常活動。
4、 注意保暖
經期前後要多注意保暖，尤其是腹部、手腳、腰部的保暖，避免寒邪入侵。
月經不調在生活中比較常見，雖然不會對女性健康造成太大的影響，但是，想要改善月經不調的症狀，最主要的還是從生活中入手，長期堅持才能見效。
康愛多首發線上「問醫生」服務，歡迎點擊下方“了解更多”遠程咨詢。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
