生活中，有這麼一群人，不喜歡去别人家做客，也不喜歡參與一切要“脫鞋”的活動，就連去商場買鞋子都想一個人偷偷找個角落……

究其原因，其實是怕脫下鞋子後，竄出一股不可描述的氣味，并快速擴散，讓周圍的人面露難色，自己也尴尬至極。

而這群人也很委屈，明明每天都有洗腳、更換襪子，為什麼臭腳的還是我？

一、為什麼會腳臭呢？

我們的雙腳大概有25萬個小汗腺，平均每天就會排出至少200mL左右的汗水。汗水本身并沒有什麼味道，但其中的乳酸、尿素會被人體皮膚表面的細菌，像棒狀杆菌、微球菌、丙酸杆菌、B-變形菌綱和短杆菌等分解，産生異戊酸、甲硫醇、丁二酮、丁酸、乙酸等物質，就形成了我們所熟悉的酸臭味。

照上面這麼說，其實每個人腳上都容易出汗，細菌也不少，那為什麼有的人臭腳殺傷力特别大，有的人腳卻不臭呢？主要與下面幾個因素有關：

1、穿的鞋襪不透氣

腳部出汗多，如果經常穿不透氣的鞋襪，會影響腳部的汗水蒸發，尤其在天氣熱、運動強度大，大量出汗的情況下，悶熱潮濕的微環境會讓你腳上的細菌瘋狂輸出。

所以，平時最好穿透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，導緻腳臭加劇。

2、腳底有過厚的老舊角質

角質，是局部的摩擦導緻皮膚表皮層細胞角質化造成的，如：鞋子不合腳、鞋底過硬，都有可能會促使腳掌産生角質，形成厚繭，行走時間一長，就會逐漸變成死皮。

當腳底出汗時，這些死皮就會成為細菌及黴菌的營養來源，加快細菌、黴菌的滋生繁殖，進一步促使腳臭的形成。

3、不注重腳部衛生

平時不注重腳部的清潔衛生，不僅會有引發腳臭的可能，對一些已經出現腳臭的人更會助長其臭味。因為腳下的皮膚産生的溫度會和汗液形成濕度，再跟一些腳掌脫落的皮屑混合，很大可能會形成腳部皮膚表面微生物滋養、繁殖的适宜場所。

所以，平常外出上班或外出購物、散步後回來，最好洗洗腳。

除了上述三種原因，其實腳氣也可以引發腳臭，這時候，就不是簡單的愛幹淨就可以了，這是病，得治！

二、腳臭也可能是病

有這些症狀需注意

有些人隻是單純的腳臭，而有些人則除了臭還伴随瘙癢、潰爛等情況，這時就要當心是腳氣找上門！

腳氣就是足癬，它是皮膚癬菌引起的真菌感染，是一種病，很容易在人與人之間發生相互感染，需盡早治療。足癬分三種類型，各有典型症狀，要學會區分：

1、水泡型足癬

主要是以成群或散在分布的小水泡為典型表現，且疱壁不容易破、疱液比較清亮，等幹燥吸收之後就會出現脫屑的現象，常會伴有瘙癢的症狀。

應對建議：一般可用複方水楊酸酊劑、複方間苯二酚塗劑、冰醋酸溶液等治療。具體遵醫囑。

2、糜爛型足癬

表現為局部表皮角質層浸軟發白，很多患者還會由于走動，不斷摩擦而表皮脫落，露出鮮紅色糜爛面，并會伴随有少量的滲液。若沒有及時幹預，表皮持續破損糜爛，很容易繼發細菌感染，甚至流出的膿液會發出腐爛的惡臭。

應對建議：應先給予收斂、減少滲出治療，待脫皮後外用抗真菌藥膏。具體請遵醫囑。

3、鱗屑角化型足癬

足跟部和足跖的皮膚角質會增厚粗糙，并伴有皮膚幹燥、脫屑等情況，尤其是在冬季時，足部皮膚較容易發生皲裂，且有疼痛感。

應對建議：外用抗真菌藥膏殺菌。對于角化部位可用水楊酸藥物，對于去角質有良好效果。

需要提醒的是，足癬是一種比較容易複發的皮膚疾病，需要嚴格按照醫囑，足量、足療程用藥，在治療期間要注意觀察患處狀态，若不起作用，應及時咨詢醫生更換藥物。

另外，足癬會通過直接接觸和他人共用的腳盆、毛巾、拖鞋等傳染，日常要注意物品的專人專用。

三、除腳臭，用它泡腳試試

想要腳部沒有異味，除了做到勤換鞋襪、勤洗腳外，還可以試試泡泡腳：

1、艾草 花椒

艾草主要的化學成分為揮發油類、黃酮類和糖類，具有抑菌、抗蟲、抗過敏等效果，花椒也是一種“天然消毒劑”，二者聯合，對于腳汗、腳臭、腳氣、濕疹都有改善效果。

做法：艾草1-2顆，花椒一把，加水煮開，等到水溫40℃左右再泡腳。

2、馬齒苋 蒲公英 車前草

馬齒苋清熱解毒、殺菌消炎；蒲公英清熱去火；車前草利水滲濕、清熱解毒，這對于緩解腳氣、腳臭也有一定好處。

做法：三種藥材各用2顆～3顆，洗淨後放在鍋裡煎煮，開鍋以後煎煮15分鐘，然後把藥汁兒倒出來，可以趁熱熏一下，然後溫度合适的時候泡腳，泡15-20分鐘。

提示：洗完了以後不用再用清水洗，直接把腳擦幹即可。

但需注意，本身腳有潰爛、糖尿病病足的患者、下肢動脈硬化患者、靜脈曲張的人、血壓控制不好的人都不宜泡腳。

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