來源：人民網-人民日報海外版

近來，教育領域開始了深刻的變革。力度空前的“雙減”政策，切實減輕家長和學生的負擔，為學生們營造寬松的環境，讓他們在學習知識時，身心也能得到充分的鍛煉和陶冶，而不至于被書本和試卷壓垮。

在“雙減”政策下，中小學生是否可以真的從繁重的考試和課外培訓中解放出來？請聽學生、家長、老師的聲音。

“雙減”有必要強身又健體

■江麗甘肅臨洮第三實驗小學體育教師

從2009年參加工作以來，我一直工作在體育教學一線。今年，教育領域迎來了深刻變革——力度空前的“雙減”政策。作為一名教師，我認為政策的出台非常及時且有必要。

毋庸諱言，過去一段時間，學生面臨較重的課業負擔。以我所在的縣城小學為例，學生不僅要完成學校老師布置的作業，周末和節假日，許多學生還額外報名校外培訓班。早些時候，一些成績落後的同學，通過校外培訓的确實現了成績提升。可這些年卻有全員補習的趨勢，無論成績好壞，大家一擁而上，導緻學生叫苦、家長喊累，焦慮情緒蔓延。

作為體育老師，我也很無奈。過去，體育課長期被置于“副科”的地位，每周開課本就不多，還常常被其他任課老師擠占，我和學生們“敢怒不敢言”。為啥？家長看重的是文化課成績，體育課顯得無關緊要，因此，體育老師也“人微言輕”。如今，“雙減”政策出台，堅持學生為本，着眼學生身心健康成長，保障學生休息權利，尤其提到“開展适宜的體育鍛煉，開展閱讀和文藝活動”，促進學生全面發展，是利好政策。

本學期開學後，學校積極落實“雙減”政策，制定了專門的實施方案，嚴格執行相關課程設置，壓減作業總量和時長，開齊開足體育課，讓孩子們在學習文化知識的同時，身體也能得到充分鍛煉。目前，開學時間雖不算長，但告别了過重負擔的孩子們，臉上的笑容明顯增多了。

“雙減”政策提出，“合理利用校内外資源，鼓勵有條件的學校在課餘時間向學生提供興趣類課後服務活動，供學生自主選擇參加。”這學期，學校開設了多種特色體藝社團，學生們可以根據愛好和特長自主選擇。我在完成本職教學任務的同時，主動申請了足球社團教練，組建起課後興趣班，目前帶着60名學生在放學後開展一個小時的足球訓練。我發現，孩子們上足球課特别開心，既豐富了校園生活，也幫助家長解決“課後四點半”難題。

最近，有班主任悄悄告訴我，學生的學業壓力在運動後得以釋放，課堂效率變得更高，班級凝聚力也在集體比賽後變得更強。這讓我進一步提高了對體育課程的理解，從而更加堅定做好一名體育老師的信心。

可以說，“雙減”政策的出台，讓我看到國家對教育改革的決心和力度，它不僅減輕了家長的負擔，且“還孩子一個快樂的童年”。與此同時增強了我作為體育教師的責任與擔當，督促我努力提升教育教學質量，為“雙減”政策全面落實盡一份力，讓學生快樂幸福成長。

本報記者趙帥傑整理

長遠來看政策的效果

■齊建華北京海澱國企員工

雙減”新政出台後，有些家長卻并不想将孩子放在學校托管，想自己安排孩子的放學時間。他們希望利用孩子放學後的時間能夠多學習一些知識。

作為一名家長，我對這些父母的想法感同身受。誰不希望自己的孩子能快樂成長呢？但是孩子的學習一旦放松，那麼他的中考、高考該怎麼辦？自己的孩子放松了，别人的孩子在拼命學習怎麼辦？孩子怎麼跟别人的孩子競争？這種焦慮并不是“雙減”之後才有的。長期以來，教育資源配置的不均衡，亂象叢生的校外輔導培訓，讓孩子和家長長期處于疲于奔命的狀态。

就拿我所在的海澱區來說，幾乎絕大多數孩子都會參加各種輔導班，孩子上課，家長跟着記筆記，這或許畸形，但這确實是現實，脫離不了社會，所以隻能跟随。教育是頭等大事，但教育支出一旦占到全家的支出比重嚴重不合理，就不可等閑視之了。

今年以來，北京市密集出台教育改革措施，從學區房房價治理，到北京版“雙減”政策落地；從嚴禁超綱超前、堅持零起點教學，到全面清理整頓校外學科類培訓；從調整上學、放學時間到試點轄區内教師全面輪崗，公衆都能切身感受到教育領域的明顯變化。

“雙減”的真正意義，是為了減少孩子在學習中的種種壓力，減輕壓在他們身上的額外負擔。而家長的顧慮依然是孩子升學。但是，從長遠考慮，“雙減”也是為了能使孩子有更強的競争力，讓他們可以健康成長，培養良好的學習習慣，使他們在未來的學習中可以擁有更強的動力。

北京版“雙減”政策出台之時，明确提出，改革的目标之一就是要讓人民群衆教育滿意度明顯提升。我相信，随着“雙減”的效果逐步體現，家長焦慮的心态會逐漸趨于平和，對政策的滿意度也會越來越高。

本報記者賀勇整理

“雙減”後，配套制度要跟上

■鐘萍廣東深圳社區工作者

我家裡有兩個男孩，大的10歲，在深圳羅湖一所小學上五年級；小的5歲，幼兒園中班。說到課外培訓，兩個孩子都有報名，哥哥學的是英語和語文，每周三節課，都安排在周末。當時給孩子報班并不是因為學習跟不上，而是看到大家都在學，擔心自己的孩子不參加課外培訓會被落下。而且，我給孩子報的都是興趣愛好班，不是刷題趕進度那種高強度的培訓，孩子學起來還挺有興趣。

在教育這件事上，我們家其實不算激進，甚至還有點“佛系”，但身邊有不少孩子壓力還是很大。比如有些家長從幼兒園開始就給孩子報班學小學的課程，然後三年級學六年級的課本，六年級學初中的課本。我家孩子每周就上三節培訓課，有時候也會抱怨沒什麼時間可自由支配，那些拼命報班的孩子是什麼狀況可想而知。教育“雙減”确實到了非做不可的時候。

身邊家長們在說起“雙減”時，還是有些糾結的。一方面覺得孩子、家長的壓力确實大。比如，我們家每年在課外培訓上的花費在6萬至7萬元，在家庭支出中占了相當大的比例，那些拼命“雞娃”的家庭開支隻會更大。課外培訓市場的全面降溫，确實能減輕我們的經濟負擔和精神壓力。

另一方面，大城市的教育資源畢竟有限，家長要想讓孩子讀個好學校、考上好大學，最後還得拼分數。比如，有的小學因為名氣大，在入學面試的時候就要考乘除法，這就逼着大家提前報班去學。

在不少人心裡，“花點錢請個老師分數就上去”的思想已經根深蒂固。沒有培訓機構，很多人可能也會去找一對一私教。坦白說，如果哪天我的孩子出現學習跟不上、希望沖一沖分數的情況，我可能也會想辦法去找人給他補習功課。因此，在教育這件事上，政府還得發揮好指揮棒的作用。

此外，從過去高強度的競争環境，到現在突然放松下來，家長和學生都需要一段時間适應。聽說現在有些地方的小學，連考試都取消了，但如果不考試，單憑日常作業也比較難掌握孩子真實的學習情況。所以正常的測驗還是得有，可以不用把考試氣氛搞的這麼緊張。當前是一個充滿競争的時代，通過考試從小培養孩子的競争意識，也不完全是一件壞事。

我們都清楚，政府出台“雙減”政策，是希望在輕松的學習環境中培養人才、選拔人才，減輕家長和學生負擔。但每個孩子學習能力各有千秋，有些人需要重點補基礎，有些人可以提前培養。人才培養應該因材施教，“一刀切”式的改變是否真的合理，也值得思考。

最後，我想說“雙減”肯定是一件好事，但教育改革一定要有前瞻性，相關的配套政策也要完備起來。現在作業少了、時間多了，家長肯定希望孩子能多參加體育運動，或者進行益智類的遊戲，但孩子在家裡看起電視、玩起遊戲來，也挺容易失控的。如何規劃好孩子們的課餘時間，讓他們健康成長，學校應該多為家長提供引導和幫助。

本報記者呂紹剛整理

這才是真正的周末

■高雲朗四川成都泡桐樹小學六年級五班學生

“丁零零”，一陣急促的鈴聲把我從夢中驚醒，一看時間7∶30了，雖然身體還沒有清醒，可腦袋已經開始飛速運轉：今天星期六，上午國際象棋，下午語文、數學；明天上午體能訓練，下午英語；周五的作業還有一張數學題單，一篇周記沒寫……一周辛辛苦苦上了5天課，周末還有這麼多補習班等着我，好希望這隻是一場夢!

唉，不對，這是上學期的“老皇曆”了。新學期，國家施行了令所有小朋友興奮不已的“雙減”政策，在學校讓老師們減少我們的作業，放學後讓家長減少我們的課外補習班。頓時，我停止了腦海裡的碎碎念，伸了個懶腰，把沒有與時俱進的小鬧鐘往後調了一個小時，打算繼續剛剛沒有做完的美夢，這才是周末該有的樣子嘛!

8∶30，身體和靈魂同時醒來，從容地洗漱、吃早飯，然後去上我超愛的吉他課。吉他老師是個很酷的哥哥，讀書的時候成績超好，自學吉他和作曲，還參加了好多高水平的演出。他還去世界各地旅行，用相機記錄了很多難忘的瞬間，他豐富的經曆實在令我太羨慕了，真希望我也能像他一樣從事自己喜歡又有趣的工作。

下午是國際象棋課，這是我從小學一年級起堅持的愛好，爸爸媽媽從不強求我考級，他們說有一項愛好并且能盡可能地堅持就足夠了。有一句話說：唯有熱愛可抵歲月漫長。應該就是這個意思吧。

因為所有的作業都在每天的延時服務時段做完了，作業有什麼錯老師也能當面批改的時候告訴我了，所以周末就沒有了作業，這才是我們心目中真正的周末。以前周末從不奢望能和小朋友一起玩兒，一是自己有上不完的補習班，做不完的作業；二是小朋友們也和我差不多，怎麼也約不上。

現在不同了，周一至周五晚上有時間窩在自己的小天地裡看看書，還可以約上小朋友切磋切磋棋藝，或者在樓下院子裡跑上幾圈也是開開心心呢。到了周末更可以和爸爸媽媽一起去郊遊，或者和小朋友們去打球、攀岩、泡書店，怎麼開心怎麼來。最關鍵的是，爸爸媽媽也不唠叨我的作業了，畢竟我的作業都不用帶回家。我也可以理直氣壯地說：學習是我自己的事情，你們就放心吧!

感謝“雙減”，減掉了我們過重的學習負擔，增加了我們去探索世界的時間和空間，也增加了未來我們改變這個世界的可能。

本報記者王明峰整理

在輕松愉快中學習

■劉湘煜湖南長沙初中生

去年我考上初中，那時我的常态是：家庭作業往往要寫三個小時以上，一邊打哈欠、一邊吃宵夜，還得繼續寫作業。第二天上午上課時，尤其是早自習後的兩節和下午第一節室内課，眼皮總是有些發沉，即使很努力睜開眼睛，甚至掐自己大腿和手背，卻還是情不自禁地對老師不斷地點頭“獻殷勤”。但我依然在半睡半醒之間堅持用歪歪扭扭的筆迹寫筆記，直到趴到課桌上完全睡着為止……周末和寒暑假，各種補課“加餐”，也令我應接不暇、手忙腳亂。

即使這樣，我的學習效率并沒得到提高，人還常常顯得有些萎靡，缺乏少年應有的朝氣。那時候，我們默認的模式是“初一高一緊，初二高二急，初三高三苦”。之前學校按考試結果給學生調整分班、排座位，總是令我們提心吊膽，“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根”，令我們有着切身體會。

今年初二的我，開學後在學校感到了史無前例的“雙減”政策帶來的影響：學校實行課後服務“5 2”模式：即每周5天、每天不少于2小時，也可以在征得家長和學生本人的意願前提之下，對學生進行适當的“個輔”。

同時，學校還開展豐富多彩的德育、體育、藝術、科技創新、勞動實踐、社團活動等綜合素質拓展類活動，提供菜單式、多樣化服務項目，引導學生自願參加。

如今，我們初中生的家庭作業不超過90分鐘，我們每天睡眠時間達到9小時，我的精氣神也更足了。“雙減”讓我們真誠地面對學校的課程、課堂和課後，養成良好的學習習慣，從學習、閱讀、運動、勞動、家庭生活、興趣愛好中進行強化訓練，自主學習，提升綜合素養，在輕松愉快的氛圍中，提高學習效率。

黃自宏整理

希望更多精力放在學生身上

■姚華敏貴州省普安縣白沙小學教師

今年，白沙小學總共有357名在校生，其中住校生占了一大半，留守兒童占比接近1/3。一直以來，我們學校都在想辦法解決住校生和留守兒童的學習和興趣發展問題。“雙減”政策滿足了孩子們的需求。

以前下午三點半放學，大多數孩子回家、回寝室都不會主動學習。“雙減”政策下，在減輕孩子們作業量的同時，每天到下午五點半的課後延時輔導提高了他們的作業質量。與此同時，依托少年宮開展的運動、手工、書法、音樂、繪畫等十七個興趣小組也已經開展起來，孩子們都積極參與。

我們班有個叫劉毅涵的學生，平日家中隻有她和爺爺。之前她放學後馬上就回家，基本不和老師交流，現在她有更多時間在學校和老師們相處，人變得積極開朗起來，經常大老遠就跟老師打招呼，體育場也成了她常去的地方。

長期住在學校與孩子們一起生活，我們看到孩子們有了好的改變，都覺得每天兩個小時的無償輔導有了意義。

當然，“雙減”政策實行後，我們也有了新的煩惱。一直以來，老師們都承擔着APP答題、投票、迎接與學校無關的檢查等非教育教學任務，現在課後輔導和興趣小組工作開啟以後，對于那些任務，我們實在是力不從心。我希望以後能讓教育的歸教育，行政的歸行政，老師們能有更多精力放在學生身上。

在白沙小學當老師，工作就是生活，家庭成了遠方的牽挂。我們大多數老師不是本鄉鎮的人，大家一般都得兩三周才能回一次家，工作和家庭不能兩全，家庭成為了被忽略的那方。為了照顧這群孩子，特别是班裡的留守和單親兒童，我一歲多的女兒也成為了留守兒童，我和她現在基本靠網絡維系感情。“雙減”以後，我可能更沒有時間回去看她了，也希望有關部門能夠協調解決這種情況，讓我們能夠把工作做好，也把家照顧好。

汪志球李佳整理

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