俗話說 “二月二剃龍頭，一年都有精神頭”，中國人習慣趕在農曆二月初二這天剪頭發。

但疫情當前，很多理發店都不開業，離開了Tony老師，每一根頭發都有了自己的想法，像淩亂的雜草，自由生長。

全國男性的頭發，可能已經變成了這樣↓↓

連明星也逃不過長發困擾，甚至自己動起了手↓↓

寵物狗在家也熬成了流浪的模樣↓↓

一場“宅家花式理發大賽”，由此拉開帷幕，但最終作品讓人哭笑不得↓↓

很多人表示，從來沒這麼想念過理發店裡的Tony老師。

一個好的發型不僅能為顔值加分，還可以提高自信。但剪頭發不隻是剪短那麼簡單，錯誤的發型或修剪方式，可能引起脫發和毛囊問題。

《生命時報》邀請專家，手把手教你剪出健康滿分的頭發。

受訪專家

北京大學第一醫院皮膚性病科教授 朱學駿

陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師 楊希川

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院皮膚科副教授 王永春

本文編輯 ｜ 鄭榮華

無論你上次修剪的發型多麼完美，它最多能保持12個星期。

頭發長時間不剪，會影響頭部皮膚的呼吸和代謝，使頭皮出油增多。定期修剪頭發，可刺激毛發細胞的新陳代謝，避免發梢分叉，還能促進毛發生長，使發絲保持健康亮麗的狀态。

頭發的修剪頻率，可根據其長短和發質來決定：

• 長發：最長不超過3個月剪一次。

• 短發：建議每個月修剪一次。

• 油性發質：頭皮細胞往往比較敏感，更應該修剪得勤些。

• 幹性發質：修剪的同時還可以做補水和營養護理，預防頭發變脆、幹枯、發黃。

不管你是自己在家動手，還是去理發店找Tony老師，都不建議選擇以下4種發型。

1、總在同一個地方分縫

無論頭發中分還是三七分，長期不換邊分線，會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，頭發易變脆。

建議每兩三個月換個方向梳理。

2、長劉海兒

頭發簾過長，會限制進入眼睛的陽光和感官刺激。時間長了，容易引發或加重近視，還可能造成被遮住的眼睛弱視。

建議劉海兒的長度最多齊眉毛，寬度應在眼眶外面，最好超過耳朵和眼睑的中線，避免長的斜劉海兒遮蓋一側眼睛。

3、馬尾辮

頭發紮太緊，久了會導緻毛囊及周圍皮膚變得松弛，甚至引起脫發。

建議多換換發型，或将頭發散下來，使頭部和外周皮膚更放松。

4、戴發箍

發箍太緊或佩戴時間過久，會壓迫頭皮，影響血液循環。

建議發箍不要太窄，也不要長時間戴。

疫情期很多人無法忍受長發困擾，紛紛對頭發動起了手。對女性來說，頭發長了可以選擇綁起來，有劉海兒的可以用發夾将頭發固定到一側。

男性如果想在家理發，不妨讓家人幫忙，以下細節可以幫你提高成功率：

• 手法慢一點，避免用力過大傷及頭皮；

• 不建議剪得過短，這樣就算你剪砸了，還可以讓專業的理發師重新修剪；

• 可以把頭發分成幾個部分來剪，不要一抓一大把；

• 理發時避免讓兒童在身邊，使用剪刀更要小心。

1、每天梳頭3次

常梳頭可促進頭部血液循環，強身健體。頭發短的人，大多認為梳頭是件多餘的事，但專家提醒不管頭發長短，都應多梳頭。

建議用寬齒的牛角梳或鬃毛梳，也可直接用手指，從前發際線一直梳到頸後的發根處，梳至頭皮熱、脹、麻即可，最好每天早中晚各梳一次。

另外，洗頭前最好也要用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭發，再用清水沖洗。

2、洗頭水溫不超過40°C

水溫過高容易帶走過多頭皮油脂，不僅損傷發質，還會令頭皮出油、産生頭皮屑的情況加重。

建議洗澡時降低淋浴溫度，最好用40°C以下的溫水洗頭。

3、用緩慢的水流沖洗幹淨

俗話說，“編筐編簍重在收口”，洗頭一定要重視最後的沖洗工作，将頭發洗幹淨、洗透。殘留的護發素附着在頭發甚至頭皮表面，容易堵塞毛孔，引發炎症。

但不能用強烈水柱沖洗發旋，水流宜緩，發旋及頭發較稀疏的位置，沖洗時間不要過長。

4、吹風機離頭發至少15厘米遠

經常使用吹風機吹發，頭發所含的水分若降低至10%以下，發絲會變得粗糙、分叉。

如果非得用吹風機，洗完頭可先用毛巾按壓擦幹，等到不滴水時，用吹風機把頭發吹到半幹即可，吹風機的出風口應離頭發15厘米以上。

5、洗發頻率跟着發質來

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗發1次。

即便天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。

中幹性發質者，頻率可調整為每周3~4次。▲

正月已過，二月伊始。希望疫情早日結束，好讓我們踏實地去找Tony老師，剪一個完美的發型。

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