滑闆是街頭文化的重要部分，也可以說是現如今很多極限運動的鼻祖。滑滑闆是一件非常cool的事情，深受廣大青少年和各路潮人的喜愛。很多滑闆新手入門時不知道如何下手，下面就為滑闆萌新們簡單介紹一種滑闆入門的方法。

對于新手來說，要學滑闆首先要知道自己是哪種滑闆站法：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。

normal（一般腳位正滑）

一般腳位正滑分regular還是goofy。regular：左腳為前腳，右腳push的腳位。goofy：右腳為前腳，左腳push的腳位。

Fakie（倒滑）

腳位與正常一樣，但前進方向相反，點闆腳不變

Switch（反腳正滑）

前進方向與正常相同，但腳位相反，點闆腳相反

Nollie（反腳倒滑）

前進方向與正常相同，但點闆腳相反

由于這四個不同的腳位，所以一個招都會有四種腳位變化成四個招，新手不必過早接觸Switch。

一般新手入門，可以按照以下順序來練習必學的滑闆招式。

基礎必學招式

上闆和下闆

這是兩個比較入門級一點的動作，而且相對新手來說簡單一點。

上闆：首先找到我們的習慣腳，先将我們的腳放在滑闆兩個釘子的位置，踮腳，找到我們感覺最穩定的那隻腳，然後選擇這隻腳當前腳。接着把我們的肩膀轉過去，後腳踩在四個釘子的位置，這個動作可以重複練習。

下闆：按照上闆的動作，将前腳從橫向恢複為縱向，然後後腳找一個比較合适的時機，蹬下來減速，再把前腳蹬下來就可以了。

滑行

動作要點：滑手将習慣的那隻腳（我們動圖裡稱前腿）踏在滑闆的中前部。另一隻腳（我們稱後腳）踩在地上，重心集中在腳。用後腳腳掌蹬地，使滑闆向前滑動，然後把後腳收上來踩在滑闆尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用後腳蹬地，重複動作。

拐彎（S型滑、壓彎）

動作要點：前後腳站在四顆橋釘上，用身體帶動腳壓滑闆，使滑闆前後搖擺，注意往前壓時不要隻用肩膀往前趴，往後時不要躺。

刹車（停止、刹停）

動作要點：用平常撐滑地面的腳根磨擦地面，使速度減慢；也可用後腳将滑闆翹起處用力壓下，使闆子成45度立刻停止。新手具體刹停方法如下。

一腳刹停：在滑行的基礎上，把後腳放回地面，讓腳掌慢慢接觸地面，在速度很慢時，可以直接一腳刹停。

尾刹：ollie的腳位，練習原地的擡闆，重心放在兩腿之間，記住前腳放松，後腳才能壓下，熟練以後，可以嘗試滑行去練習，想着往前推即可。

蕩闆

Ollie之前學學蕩闆對闆性提高有很大幫助，蕩闆好早以前叫蛇行，蕩快了有點小時候玩的遊龍闆（也叫活力闆）感覺。

動作要點：首先我們在原地起步，不用滑行，壓闆尾的腳位，重心放在兩腳之間或者前面一點，自己找準一條直線，以這條直線，反複向左右壓闆轉向各45度。在這裡，是以這條直線所需要轉的角度，但實際先向左轉45度以後，向右轉的是90度。運用這種方法能讓闆在不蹬地的情況下，持續前進。

豚跳（ollie）

豚跳是指用雙腳帶闆起跳，它在滑闆裡面屬于最基礎的一個滑闆技能，也是進入滑闆國際的門檻。切記！作為新手不要過早地去練習其他動作，後面的動作都需要一定的Ollie基礎，一定要把Ollie的基礎打好，這樣練習其他招式的時候也會很容易。

ollie的來曆：ollie這一動作由美國滑手allangelfand首創，而他的小名就叫“ollie”。1979年，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個滑闆公園中操練，在一個碗形遊水池中，他發現自己竟然可以不必手抓闆而帶闆騰空。他的夥伴就将這個動作稱為“ollie”。

動作技巧：把前腳放在闆釘後面一點點，後腳放在闆尾一半的位置，然後把你的重心放在兩個腳中間，肩膀與滑闆平行，眼睛要看着闆的下方，前腳需要向斜上方刷闆，把滑闆帶到空中。

此動作可以看以下教程視頻，有非常詳細的分解：【【Ollie教學】AK大叔慢動作極緻分解Ollie細節】 https://b23.tv/zyM9hIE

進階選學招式

下面這些動作都需要ollie基礎，新手小白一定不能輕易嘗試，在學會基礎動作之後，可以再去慢慢練習。

滑後輪（manual）

滑後輪：是指滑行時利用後輪作平衡，并保持一定的速度後，以後腳輕壓闆尾擡起前輪（闆尾不着地）僅以後兩輪滑行。

動作要點：首先我們站到滑闆上，找好自己的腳位，然後把重心放到你的後腳，前腳作為輔助，用你的腰部來支撐平衡。注意，做這個動作時，上身不要随便地晃動。

踢翻（kickflip）

這是馬路式的根本動作。學習此動作前，必須練會ollie，後腳向下點闆前腳和Ollie刷闆類似，用腳尖向闆頭45°方向刷闆使滑闆完成向後翻闆縱向旋轉360°。

動作要點：後腳置于闆尾（腳掌重心置于闆尾中間），前腳置于前橋螺釘附近，與闆邊際大緻成45度，兩腳跟最佳置于闆邊際以外。好像ollie，後腳壓闆打地，前腳向上帶闆。在前腳腳尖到達闆頭時輕輕向前外側踢出，一起身體躍向空中。耐心等候闆轉過360度，以後腳接闆，然後身體站回闆上，屈膝以緩沖。

腳跟翻（heelflip）

與上一動作相似。但前腳站姿不一樣：前腳尖應置于前腳螺釘後一點的方位，以感覺舒服為宜，腳趾頭坐落闆邊際以外。ollie後以前腳腳跟向前内側踢出，注意用力别太大，一起身體脫離滑闆，待闆垂直轉變360度後以後腳接闆即可。

手抓闆（bonele）

動作要點：手抓闆，前腳踩在地上彎腰，如果你是右腳在後就用右手抓闆，擡起滑闆，後腳配合滑闆同時運動，但不要用力壓闆，前腳順勢跳起落回到闆上，在滑闆落地之前，雙腳同時落回到闆上，當你掌握原地手抓闆以後，就可以在滑行中加入這個動作。

初學者練習時有很多問題都是屬于心态上的問題，要入門滑闆先要做到以下兩點。

①不畏懼困難。首先，要知道滑闆有一定的難度，所以選擇滑闆就是你決定挑戰自己，如果你是那種無法接受挑戰的個性，也許你應該考慮放棄。

②不要怕丢臉。初學者要專心自己的練習，隻要小心自己不要撞到人，或是擋到别人的路線，至于别人對你的看法，不重要。

簡單來說，新手選擇第一塊滑闆主要根據自己預算、審美方面的喜好以及以後的使用場景來按需選擇即可。在選一塊合适的滑闆前，我們先來看一下滑闆的構成。一般我們會說滑闆是由以下闆面、滑闆支架（橋）、輪子、軸承、砂紙、橋釘 螺母六個大部件構成。新手挑選滑闆的渠道可以去本地的滑闆店，也可以選擇網購。下面是一些選購時的基本建議。

闆面

闆面就是滑闆的闆的部分，也是滑闆中最重要的部件之一。大部分闆面都是七層楓木通過冷壓或熱壓等技術壓制而成的，其中闆面的最底下一層往往會有用熱轉印技術印制出來的圖案。國内的話闆面的價格一般在 200 - 600 的價位之間，大家可以根據自己的喜好來選購闆面，各種圖案都是可以的，隻要你喜歡就好。對于闆面的選購，最重要的一點其實是尺寸。

兒童闆面：如果是孩子自學滑闆的話，兒童闆面是比較好的選擇（注意不是超市裡的玩具闆啊啊啊）。兒童闆的尺寸寬度應該在 7.3 - 8.0 英寸之間，相比一般的滑闆要窄一些，長度也應該在 28 英寸起。雖然很多滑闆廠商都不會生産比這個尺寸更小的滑闆，但其實 90 年代的時候大家滑的都是這麼小的闆，所以也不要緊。

全能闆面：如果你是個青少年或者青壯年，想學習街式滑闆或者碗池滑闆的話，寬度在 8.0 - 8.38 英寸之間的滑闆會是比較好的選擇。如果你長得比較矮小的話，那就用寬度在7.75~ 8.0 英寸左右的闆吧，反之亦然。一般說來，鞋碼在 41 - 43 碼之間的人選擇這個寬度區間的闆面都是可以的。

U池 （碗池）專用闆面：在滑弧面的時候，往往都想保持一個比較低的重心，這時候我們就需要寬度較寬的闆面來保持平衡，因此寬度在 8.5 英寸及以上的闆面往往是碗池滑手的最愛。不過有一點需要注意的是，尺寸更大的闆面，我們在 ollie 或者做翻闆動作的時候就需要用更大的力氣，因此如果你想在弧面上玩各種翻闆動作的話，就要考慮到這一點。

滑闆支架

滑闆支架也稱為橋，它是連接闆面及軸承輪子的重要部件。相對其他部件而言，它的損耗沒有那麼大，因此選擇一對好的支架可以用很久。支架有高矮和軟硬之分，俗稱高橋和矮橋，硬橋和軟橋。對于新手來說，軟橋更靈活，轉彎性能比硬橋好很多，但同樣硬橋的平穩度會更好。

橋的種類：從支架高度（Height）來看，我們可以把橋分為高橋（High）、中橋（Min）、矮橋（Low），三種高矮程度不同的橋也有着不同的特性跟功能。

矮橋（Low）：矮橋的高度一般在46mm-49mm，因為高度不高，闆面的距離跟地面近，所以重心低，滑起來也是最穩的，做翻闆動作時更快，适合街式滑闆。矮橋不能用尺寸過大的輪子，防止在做招時咬輪，所以不同高度的橋也要搭配不同大小的輪子哦。

中橋（Min）：中橋的高度一般在50mm-53mm，是最萬能的尺寸，如果新手不知道自己适合矮橋還是高橋，那麼就選中橋吧，用來滑街頭和闆場都可以。

高橋（High）：高橋的高度一般在53.5mm-58mm，因為高度高，闆面距離地面遠，所以點闆時闆面傾斜角度大，做出來的ollie更飄一些，爆發力強的滑手更發揮高橋的優點，高橋也很适合玩碗池。

橋的PU：PU墊則是在滑闆橋中起到控制和轉向的作用，保證支架靈活的的靈魂，硬度的表示和輪子是一樣的，數值越大則越硬，PU硬度越高，轉向越不靈敏，PU越軟則越容易轉向，但是也不是越軟越好，具體要看你的體重來選擇，如果你體重比較大則應該選擇硬度越大的PU。

橋的硬度：關于硬橋和軟橋，很多新手都傻傻分不清兩者的區别，橋越硬，意味着越穩定。一般根據經驗，建議新手一開始可以選擇硬橋，以後再根據個人情況去選擇要不要軟橋。另外需要注意的是，在一般情況下，為了提高做招落地後的穩定性和轉彎的靈敏度，前橋要比後橋擰松一些些。

輪子

一般說來，滑闆的輪子主要是為街式滑闆和碗池滑闆設計的，在形狀、尺寸、硬度和顔色上都有區别（闆場用的輪子會綜合一些特點）。而對于新手來說，輪子的硬度尺寸最重要，尤其是硬度是最需要考慮的因素。

輪子硬度要夠硬：硬輪（比如101A或以上）會更容易打滑，雖然聽起來很可怕，但在實際的滑闆過程中，打滑往往能夠讓你避免很多不必要的受傷。輪子的打滑能使我們更自然、平滑地摔出去，而不是直接整個人卡飛了。還有就是，硬輪更容易橫刹（powerslide），橫刹是很有趣且簡單實用的一招，在沖坡或者需要急刹的時候尤為适用。

輪子尺寸很重要：對于輪子的尺寸也就是直徑，大家也會在滑闆不斷進步的過程中找到自己的偏好，但對于新手來說，50mm - 55mm 是比較合适的尺寸。如果你的橋是矮橋的話，那就選直徑在 50mm - 53mm 之間的輪子；如果是高橋的話，就選 50mm - 55mm 的輪子。直徑大的輪子在滑起來的時候會更順而且更快，續航更久，對地面要求更低，但 52mm 的輪子也足夠在一般的路面、闆場上滑行了。

軸承

為了能讓輪子在橋的兩端飛速的旋轉，我們還需要八顆軸承。和橋釘以及螺母一樣，因為行業内的标準化，所以你不需要操心大小，軸承擁有非常多的材質：鋼、钛金、陶瓷，好的軸承轉的更快。但對于一個新人來說，任何超過200塊的軸承都是多餘的（如果你預算充足那可以無視這句話）。一套 Bones Reds 或者 Bronson G2 足矣。

砂紙

在闆面的上方就是讓滑手們像魔術一樣跳起來的秘訣——一張砂紙。粗糙的表面可以提供給我們足夠的摩擦力，配合闆面的弧度我們就可以做出來各種眼花缭亂的動作。砂紙擁有非常多的樣式，是彰顯個性的好選擇。當然，你也可以自己動手繪制屬于自己的砂紙。在購買砂紙時記得選擇顆粒細膩、摩擦力強的，低價粗糙的滑闆砂紙對你的手和滑闆鞋都是一種摧殘。

橋釘和螺母

通過安裝不同顔色的橋釘是讓初學者學會分辨闆頭和闆尾的方式之一。而将輪子和軸承固定在橋上的就是我們的螺母了。它并沒有太多的講究，但是随着動作的練習會出現變形、磨損，推薦大家一個月進行一次更換。

初階滑手更需要購買一套專業的滑闆護具，這樣我們才能更安全、更快速地掌握滑闆！市面上常見的滑闆護具包括頭盔、護膝、護掌、護肘等。下面就滑闆護具做一下簡單的介紹。

頭盔：在滑闆中，我們應該佩戴的是這種圓形的頭盔，盔内會有一層海綿，在佩戴時除了能讓頭部感到舒适外，還能為我們的前額和後腦勺提供一定的保護，在摔跤時能有效減降低撞擊帶給頭部帶來的傷害。

護膝：對于護膝來說最有意義的發明便是塑料護膝的發明，佩帶任何一款護膝都比沒有佩帶護膝要好。從外表來看，護膝有點像放大版的護肘，但實際上它們之間的區别還是很大的。因為防護面積大，所以護膝要比護肘厚很多，在膝蓋部位有一塊大弧形硬質膠殼，後面有彈力帶和可調節的魔術貼，讓護膝能更貼合我們的腿部。

護掌：一般來說，專業的滑闆護掌前後部位都會有一塊EVA材質的内飾材料，在我們雙手撐地的時候會起到減震的作用。在手掌根部至手腕處的外表，還會有一塊曲直闆，這塊闆也是直接與地面摩擦的部件。

護肘：護肘在肘關節處會有一塊硬質膠殼，内裡會縫制上海綿軟墊，最大可能來保護我們的手肘，上下部分一般是可調節松緊的魔術貼，一般護肘如下圖這樣子。

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