健康地消暑，解暑，相信現在是我們最需要的。最近的火爐天氣，折磨了不少人，很多人都覺得自己快要被“烤熟了”。然而，小編告訴你們一個好消息，火熱的二伏天，恰巧也是我們冬病夏治的好時機。大部分的人都會覺得“冬病夏治”是個追求，很難做到。可是在小編這裡，卻是一個簡單的泡腳，就可以去祛除你體内的濕毒。

艾葉，中藥名，為菊科植物艾的幹燥葉。艾葉多皺縮、破碎，有短柄。完整葉片展平後呈卵狀橢圓形，羽狀深裂，裂片橢圓狀披針形，邊緣有不規則的粗鋸齒；上表面灰綠色或深黃綠色，有稀疏的柔毛和腺點；下表面密生灰白色絨毛。質柔軟。氣清香，味苦。具有溫經止血，散寒止痛；外用祛濕止癢的功效。

艾葉泡腳方法：将艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳盆裡，用滾開的水沖泡5分鐘，等到艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。然後泡完腳再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，對于身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

注意：泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳過久，腳下血液會流向下肢，腦部就比較容易供血不足，會引起頭暈、頭痛的症狀，所以切記，不要超過30分鐘的泡腳時間。

如果你們不喜歡泡腳，其實艾葉還可以食用的，在伏天，用艾葉食療，能達到很好的舒緩疲勞，消暑解暑的功效

1、艾草粥

艾草粥清涼解暑又易消化，實為夏季之佳品。而且特别适合夏天減肥的人士食用，非常地健康養生祛濕

做法：做法：将大米洗幹淨，然後在清水中浸泡2小時，将少量新鮮艾葉洗淨，切碎，大米加水燒開後再加入艾葉一同用文火熬成粥，最後根據自己的口味，加鹽或者糖、蜂蜜，即可。一道清香撲鼻又略帶苦味口感的艾葉粥，就可以下火祛暑了。

2、薏米紅豆粥

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋裡。放入适量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

3、薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實适量即可、紅糖調味适量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調适量紅糖。

總結：這個夏天不泡腳，如失一寶，如果你喜歡養生的話，記得用艾葉泡一下腳，這樣做百利而無一害。

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