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打坐的好處功效與作用

健康更新时间:2025-02-11 16:31:56

打坐的好處功效與作用?集聚能量打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放松放在腿上此時身體處于閉合狀态，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養精蓄銳，接下來我們就來聊聊關于打坐的好處功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

打坐的好處功效與作用

集聚能量

打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放松放在腿上。此時身體處于閉合狀态，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養精蓄銳。

促進血液循環

打坐的時候身體處于放松的狀态，身體内的經絡不會受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進體内的血液循環。

消除抑郁

現時代過于喧嚣和斑斓，很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁。可以通過打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾。

健脾胃和養心肺

在打坐時雙腿盤坐立于氣沉丹田，此時血液會在腰腹部集聚，達到補腎效果，同時也能促進胃腸道蠕動，排出體内毒素和垃圾。中醫認為氣沉丹田，能疏洩心肺和脾胃虛火，利于血氣下行。也就是說打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效。

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