一個人的幸福取決于他的回憶，那回憶到底由什麼構成？我們該做些什麼才能更好地保存回憶？

被譽為全球最幸福的人，也是《為什麼我隻記得你》一書的作者邁克·維金，他在《為什麼我隻記得你》這本書裡探讨回憶是如何影響幸福感的，并分享了自己在丹麥幸福研究院進行的一次全球幸福回憶調研。

本書擁有70個國家1000個人的故事和在真實生活中展開的幸福實驗，他為人們揭開了回憶背後的秘密和記憶形成的科學真相，探索了如何通過有意識地規劃，讓人們記住平凡日子中的幸福時刻。

1.幸福為什麼與回憶有關

有些日子我們會記得，是因為我們當時很悲傷。有些日子我們會記得，是因為我們當時很幸福悲傷或者幸福都是人類體驗的一部分，是我們回憶的一部分，也造就了現在的我們。不過，作者作為一個幸福研究員，他來幫我們探索幸福回憶的成因。

有關幸福的研究表明，如果人們對自己的過去有積極看法，喜歡懷舊，那他們就會更幸福。長遠的幸福其實取決于用積極的語言描述自己過往生活的能力。

作者發現隻要以下三個觀點一緻你就會感到幸福：

·我們覺得自己是什麼樣的人；

·我們想成為什麼樣的人；

·别人覺得我們是什麼樣的人。

當我們所愛的人看到我們、了解我們之後，還是深愛着我們，當我們成為自己可以成為的那個人的時刻，就是我們的幸福時刻。

2.味道更容易讓你産生回憶

加西亞，馬爾克斯的《霍亂時期的愛情》在開篇時就講，苦杏仁的味道總會讓烏爾比諾醫生想起單相思的感覺。感覺可以觸發我們的回憶。這種現象有時候被稱為“普魯斯特現象”或者“瑪德萊娜時刻”。

味道可以把我們帶上熟悉的旅途。一口檸檬酒你就立刻穿越到那個意大利的夏天，你可以感覺到夜晚溫暖的空氣在你皮膚上拂過的感覺。那種感覺，就是将過去的幸福暫時取出的感覺。我們都有過這種經曆，一種味道、一個聲音、一個場景、一次觸摸就可以把我們送回過去，那種感覺會讓你記起自己曾經被愛，曾經那麼幸福。

3.不要把回憶暫存到相機或手機裡

人們總會把回憶放到一個相機或者一個手機，但其實這是錯誤的。不是說你想找什麼就可以通過搜索把它找出來，這并不是回憶。回憶不是一個實物，而是一個過程。回憶是大腦根據你在此時此地重現發生在過去的事情。

在這個過程中，你會把各種碎片的細節拼到一起，而這裡面有些細節可能是當時那件事情的，也可能是後面某件事裡面的。你的大腦裡面并不會原封不動地存儲着你所有的經曆，讓回憶完好如初。事實上，你每次播放的時候，那些細節都會有一點點的改變。

結語

回憶是精彩的，也是幸福的，它不僅讓我們感受過去，還影響着我們現在以及未來的感受。你如果回憶是美好的，那麼你此時的感受就是幸福的。書中還有很多講述其他有關回憶與幸福的方法，喜歡不妨打開這本書去看一下。

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