乳汁到底是怎麼産生的？
母乳的分泌原理：寶寶吸吮刺激乳頭上的神經傳感器，這些傳感器将信息傳送至媽媽腦内的下垂體分泌泌乳素和催産素至媽媽的血液中，促使乳腺及其組織分泌和釋放乳汁。從寶寶出生，脫離胎盤的那一刻，身體也已經開始準備形成正常的泌乳機制，一般來說腦垂體這個器官正常的媽媽都不會遇到什麼沒奶的問題。所謂“回奶”，就是指給寶寶斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。
回奶有兩種方法：
1、自然回奶法：
适合于母乳喂養10個月以上、給寶寶正常斷奶或奶水比較少的媽媽。通過逐漸減少喂奶的次數，縮短喂奶的時間，以及利用飲食等方法，來幫助乳汁減少甚至不再分泌。
2、人工回奶法：
适用于哺乳時間不超過10個月、因為疾病或者其他原因而被迫給寶寶斷奶的媽媽。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。為了最大程度避免不必要的“意外”和“麻煩”，下面簡單羅列一些可能會造成回奶的食物：
吃什麼能回奶？
奶和飲食有很大關系，如果吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍，但具體效果因人而異：
1、麥芽：
中醫常用麥芽回奶，但其用法與劑量衆說不一。有人生用，有人炒用。也有人說生麥芽回奶，炒麥芽下奶。
2、花椒：
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，一般服用一次就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
3、生谷芽：
用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
回奶時的注意事項
1、回奶前逐漸減少喂奶次數，縮短每次喂奶的時間，但不可以立即停止喂奶。
2、在飲食方面，忌食促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鲫魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物。
3、回奶時最忌的是一邊回乳，一邊哺乳，這樣無法順利回奶。
4、回乳時，要保持心情舒暢。
5、如果發現乳房裡有硬塊，要及時揉開，防止乳腺炎，最好是找專業催乳師或醫生幫忙。
6、一般回奶的時間在7天到半個月之間，這期間媽媽們要注意觀察，如果乳房持續脹痛或出現其他異常，建議及時到醫院就診，明确診斷後在醫生指導下進行治療。
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