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呼啦圈二十分鐘可以減肥嗎

健康更新时间:2024-07-06 22:08:14

呼啦圈二十分鐘可以減肥嗎?曾經很多的電視媒體看這一群人都在晃呼啦圈，說因為它是動員局部的脂肪，這裡邊我個人覺得是一分為二的，我來為大家科普一下關于呼啦圈二十分鐘可以減肥嗎?以下内容希望對你有幫助!

呼啦圈二十分鐘可以減肥嗎

曾經很多的電視媒體看這一群人都在晃呼啦圈，說因為它是動員局部的脂肪，這裡邊我個人覺得是一分為二的。

首先呼啦圈是一個比較好的運動，但是它需要一個足夠的技巧和一個足夠的運動量，如果你能夠一直堅持去搖呼啦圈确實是有效的，但是堅持我們講究的是比較慢的，稍微出點汗的，可是持續時間一定要夠長的，也就是說你晃呼啦圈我沒意見，但是你要把自己晃到30分鐘以上，甚至到40分鐘以上，那麼你就能夠起到一定的減脂的作用。

另外一個指着晃呼啦圈說，我因為是腰腹和背部都在晃，所以我專門減腰腹，這個願望不一定能夠實現，因為雖然你看似你是活動了局部，但是實際上脂肪一定是一個全身遊走全身動員的。

要減一塊減，要留一塊留，我個人倒建議呼啦圈長期晃，對于運動的這種枯燥性太強，你可以多換幾種方式，把呼啦圈作為你運動中的一種，那麼可能對您的效果會更好！

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