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輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法

圖文更新时间:2024-12-20 13:20:07

海産品向來以營養美味為人們所喜愛，但很多MM都認為海洋食物含有高熱量會緻胖，其實，海産品含有豐富的營養物質，包括蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質，以及鈣、鋅、硒、碘等一些人體需要的微量元素，而很少或者不含那些讓身體發胖的脂類和糖類。隻要選對了海洋食物，不僅能夠滿足你的口福，還可以幫你減肥瘦身。

海帶：大衆美食

瘦身的關鍵不是在于不吃，而是在于怎麼吃。每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。

紫菜：煲湯必備

說到減肥，紫菜最大的功效莫過于可以消除腿部的水腫。其熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質。人們經常紫菜配上海帶做湯，稱得上是減肥極品。飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。

海蜇：涼菜專家

海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。吃一盤海蜇絲相當于隻吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。這麼好的減肥食物，可一定要吃奧～

牡蛎：減肥、豐胸兩不誤

牡蛎是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪含量很低，含有大量的鋅，促進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美;還有助于排出體内毒素，同時提高身體免疫力。但要注意的是，它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。

金槍魚：餐桌必備

近兩年來，金槍魚以其鮮美的味道，越來越受到大家的歡迎。從營養價值來說，金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）1

金槍魚飯團

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）2

金槍魚黑橄榄披薩

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）3

金槍魚炒雲南小瓜

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）4

XO醬金槍魚車仔面

海苔：最棒的減肥零食

在瘦身過程當中，很多減肥教練都會告訴大家，選擇海苔當做零食是不會出錯的。因為海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。不僅可以調節新陳代謝，起到瘦身的作用，還可以美容，不愧為零食的好選擇。不如嘗試一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）5

海苔米飯卷

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）6

海苔肉松

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）7

海苔蛋包飯

輕斷食黃瓜蘋果雞蛋減肥法（食物刮起海洋風）8

香酥孜然海苔

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