#守護她健康#

對于女性來說，想要身體健康，需要依賴于很多條件，其中，充足的激素，對女性身體保健就很重要，這個時候，更多的時候，我們會談到雌激素，雌激素充足的話，會使得女性更加具有女人味，一旦雌激素不足，則會讓女性女人味頓失。

而在當前，雌激素不足，是女性經常面臨的情況，尤其是40歲後，雌激素不足，會帶來很多麻煩，下面說到的5個異常表現，可能會悄悄出現，希望你不能大意。

1、出汗多

女性面臨雌激素不足，會發現出汗增多，尤其是會莫名出汗，這種異常出汗情況，帶來的影響還是很大的，源自于受到雌激素分泌影響，導緻身體血管收縮異常，舒張運動處于不受控制狀态下，常常在半夜醒來，渾身大汗。

2、體重超标

雌激素不足，将會影響到身體代謝，對于體重會造成很大影響，體重會在不知不覺中面臨增加，伴随着内分泌調節紊亂，體重增加更加嚴重，身材變得更加臃腫。

3、皮膚不再光潔

根據皮膚的變化，可以判斷出來，此時，受到雌激素的影響，會發現皮膚不再亮麗，不再光滑，顯現出很粗糙，甚至一些女性，會因為缺乏雌激素，面臨了長痘痘，也是很可怕的事情。

4、引起卵巢病變

雌激素缺乏，會導緻女性的卵巢出現病變，伴随着多囊卵巢綜合症的發生，對女性身體會造成很大的刺激，這個異常情況，也是很可怕的事情，需要引起警惕。

5、體毛增多

雌激素不足，那麼雄性激素會不斷升高，這樣的雄性激素增多，會導緻身體分泌處于旺盛狀态下，引起體毛的變化，會發現體毛更加豐富，甚至會發現腿毛增多，長出胡子等。

可見，女性面臨雌激素不足，帶來的影響，以及不适還是很多的，科學補充雌激素，是很重要的事情，此時，可以這樣做。

1、科學飲食

借助于食療，可以補充雌激素，可以吃點卷心菜，這種蔬菜，能夠達到清腸通便的作用，對于促進雌激素生長也有幫助。其中豐富的硼元素，也能起到補充雌激素的功效。食用葉酸含量高的食物，對補充雌激素也有幫助，從而可以調節内分泌，達到調理卵巢目的。

2、按時入睡

保持好的作息，對改善身體也有幫助，充足的睡眠，能夠讓人身體得到保健，睡眠時間充足，對調節身體非常好，避免了内分泌失調，因此，不要熬夜，早睡早起。

3、心态要好

保持好的心态，也很重要，積極樂觀的心态，對調節身體也有意想不到的好處，不要有壓力，遇到事情，要學會科學調理，悶在心中，也是不好的，要學會正确釋放。

4、多運動

生命在于運動，多運動的話，也是可以調節身體的，借助于運動，能夠促使身體氣血流動速度加快，從而可以調節身體，達到改善身體目的，希望大家多運動。

女性面臨雌激素不足，往往有這些表現，希望大家多注意，不妨自測一下，看看你到底有沒有中招，最主要的，是采取科學方式，進行改善、調節，希望你不能做錯了，雌激素豐富的話，女性更加具有女人味

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