“揚州八怪”之一的鄭燮，"燮"讀音xieˋ，字克柔，号闆橋、闆橋道人，江蘇興化大垛人，祖籍蘇州，清朝官員，著名的學者、書法家。詩、書、畫藝術精湛，号稱三絕。擅畫蘭、竹、石、松、菊等植物，其中畫竹已五十餘年，成就最為突出，在創作過程中把詩、書、畫三者巧妙結合，獨創一格，達到了極高的藝術境界。
鄭闆橋自畫像
人生七十古來稀，在康雍乾時代，百姓的平均壽命達不到七十二歲。鄭闆橋（1693年11月22日－1765年1月22日）跳出了知識分子英年早逝的怪圈，因而才能曆經三代皇帝，算是高壽之人。
相傳鄭闆橋做濰縣縣令時，聽說兒子體質虛弱，讀書怕苦怕累，很是着急，于是給他在家中的四弟寫了一封家書，把自己的養生之道和盤托出，希望兒子終身行之，再讀鄭闆橋給兒子的養生家書，文字不多，深深表達了對孩子的關愛之心；道理很簡單，卻是養生至理，在當今也有效仿之處。家書是這樣說的：來書言吾兒體質虛弱，讀書不耐勞苦。功課稍嚴，則飲食減少；過寬，猶恐荒廢學業。則補救之法，唯有養生與力學并行，庶幾身軀可保康健，學問可期長進也。養生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜；二、飯後散步，以千步為率；三、默坐有定時，每日于散學後靜坐片刻；四、遇事勿惱怒；五、睡後勿思想。
鄭闆橋強調：養生應在少年時代為最好，不要到身體差的時候而悔之已晚矣，并且渴望後輩力行之，則學優而身強，便是振興之象。并且一定要持之以恒，獲益良多也。文中圖片來源于網絡
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