什麼水果适合2月份吃?九月水果課堂八月已過，九月悄然而至，告别了西瓜，哈密瓜，迎來了九月份特有的水果，葡萄，柚子，石榴等等要想身體好，水果不能少，涼爽的九月份需要哪些水果搭配呢？，我來為大家科普一下關于什麼水果适合2月份吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

什麼水果适合2月份吃

九月水果課堂

八月已過，九月悄然而至，告别了西瓜，哈密瓜，迎來了九月份特有的水果，葡萄，柚子，石榴等等。要想身體好，水果不能少，涼爽的九月份需要哪些水果搭配呢？

梨子

<滋陰潤燥>

目前正是梨成熟上市的時節。而秋天少雨，天氣會比較幹燥，而經過夏季的炎熱，人的身體特别需要滋潤，所以這個時候就需要經常食用一些具有清熱潤肺的食物，梨就成了秋季水果的首眩梨營養非常豐富，不僅水分充足，還含有蛋白質、維生素、脂肪酸等人體必需的營養物質。

梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心髒并肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處；能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用。

葡萄

<開胃健脾>

九月，又是葡萄飄香的季節。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。

葡萄“全身都是寶”，最好的吃法，就是隻要在食用前充分洗淨果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，這樣營養就會達到“百分百”。如果剝皮吐籽，營養就損失大半了。需要注意的是，吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易産生腹瀉。食用葡萄後應間隔4小時再吃水産品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水産品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

柚子

<潤肺通便>

又到柚子上市時，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。柚子中含的多種成分，對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，從而減少血栓的形成，對預防心腦血管疾病有較好的作用。

盡管柚子味道鮮美，但和所有食物一樣，吃多了也不好。食用柚子，每天以100~200克為佳，如果吃多了可能會造成腹脹，進而影響食欲，導緻消化不好。同時由于柚子性涼，有潤腸之效，吃多了容易造成身體内部寒氣過多，引起腹瀉。柚子當中含有豐富的有機酸，空腹食用會導緻胃酸過高，刺激胃壁黏膜，影響胃部健康。尤其是兒童和老人等體質較虛弱者，長期空腹食用柚子或飲用柚子汁會影響消化，對身體不利。

石榴

<抗菌減肥>

秋天是石榴大量上市的季節。石榴營養豐富，也是很好的養生水果，石榴皮中含有多種生物堿，石榴皮水浸劑在試管内對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用，煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳聖品，若飲酒過度，适時吃些石榴，可以幫助解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果，其中含有硼酸和丹甯，能夠消除口中的臭味。還能調節人體内的水分，是理想的減肥食品。

研究證明，如每天飲用2、3盎司石榴汁，連續飲用兩周，可将氧化過程減緩40%，并可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止食用，這種奇特的效果仍将持續一個月。而且，石榴汁在抵抗心血管疾病的臨床效果上非同尋常，是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。

山楂

<補鈣降血壓>

山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體内脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。

雖然已經難熬的酷暑即将過去，但是有必要通過水果補充體内的營養，要想身體好，水果不能少！

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