睡眠對于人們來說是必不可少的，因為它能夠有效消除身體和大腦給我們帶來的勞累。我們的大腦在白天的時候始終是保持着活躍的狀态，由此會消耗身體的許多能量，而睡眠就是能夠消除我們的疲勞，給身心帶來舒适感。

保持好的睡眠狀态，不僅可以消除身心疲憊，還能促進人體血液循環，從而讓機體能夠更好地産生骨髓白細胞、紅細胞，以提高抵抗力和免疫力。現如今，許多朋友都存在睡眠質量不好的狀态，導緻第二天起床沒精打采的。有的人晚上睡覺時嘴巴總是會呈現發幹的狀态，這是因為缺水的原因嗎？

一般晚上睡覺出現口幹的現象，大多都是因為身體缺乏水分而導緻的。因為身體在缺水的情況下，身體的各個部位都會呈現出十分幹燥的現象，隻有充分補充水分的情況下，才能夠得以緩解。但不過，引起口幹的現象有不止缺乏水分這一種，這些原因也是導緻嘴巴發幹的原因。

比如有的朋友在夜間入睡時常常喜歡張開嘴巴睡覺，而恰好因為張開嘴巴睡覺的原因會導緻口腔内的水分流失，從而造成口幹；有的朋友睡覺時常常喜歡趴着或者側着，這些睡姿很容易導緻睡夢中流口水的現象，流口水也會引起口幹； 另外，也許是因為室内環境過于幹燥，尤其是在開着空調的狀态下，也會出現口幹。

以上都是關于晚上睡覺出現口幹的原因，将這幾種原因分為生理性因素和環境因素。那麼，除了以上的這兩種因素以外，頻繁的口幹舌燥也可能是因為身體出現異常而導緻的，那麼具體有哪些呢？

1、肝膽疾病

當晚上頻繁出現口幹的現象，也許是因為你身體的肝膽功能出現異常而引起的。同時，當口幹發生時，不管你喝多少水都是無法緩解的，甚至還伴有口苦的現象。

肝膽疾病還會導緻患者身體引發黃疸的症狀，比較常見的就是身體皮膚呈暗黃色，鞏膜發黃。而且皮膚上還可能會出現蜘蛛痣、肝掌的症狀。如果您的身體都出現了這幾種症狀，就要開始重視起來了，這多半都是肝髒功能對您所發出的“求救信号”。

2、口腔疾病

口腔疾病對于大家來說應該不陌生吧。我們的口腔疾病是分為不同的強度的，一般的口腔疾病是口幹、口臭、牙痛等情況，嚴重一些的口腔疾病會導緻其它并發症。比如牙周病會嚴重感染人體心血管組織，從而引起心血管疾病。

如果您入睡時伴有口臭、牙痛、牙龈紅腫等症狀，還是建議您去專業的口腔醫院進行一系列檢查治療。隻有治好口腔疾病，入睡時的口幹現象才能得到好的改善。

也隻有改善好才能夠預防患有牙周病的現象。牙周病帶給人體的危害是很大的，它所産生的細菌會大規模進入血液當中，再附着在冠狀動脈的脂肪酸，容易産生血塊，從而阻礙血液流通，嚴重影響氧氣和營養的正常供應，最後可能會導緻心髒疾患發生。

3、呼吸疾病

呼吸疾病在秋冬季節是非常常見的，一般都是由于病菌病毒感染而造成的。口腔伴有口渴、口幹、口臭等症狀，甚至鼻子嘴巴都會感到非常幹燥難受。

尤其是患有慢性疾病、鼾症的患者，在日常生活中的口幹症狀尤為明顯。在入睡過程中，常常會出現呼吸不順暢、胸口悶、咳嗽等症狀，這多半都是因為身體的呼吸系統出現問題了。

4、甲亢

甲亢指的是甲狀腺功能亢進，導緻患者的體内甲狀腺激素分泌過剩，交感神經就會持續處于興奮狀态下。正是因為這樣，人的身體對于水液的消化速度會加快速度，在日常生活中就會頻繁出現口幹症狀。

所以每當身體出現口幹舌燥時，就是與甲狀腺機能亢進有着很大的關系。由于甲狀腺機能出現亢進時，甲亢患者的基礎代謝頻率會增加。從而就會出現口幹、舌燥、愛出汗、渾身乏力、心跳加速、脾氣暴躁等症狀。

5、糖尿病

大家都隻知道糖尿病患者的症狀為多尿，卻不知口幹症狀也是糖尿病患者的一個症狀。當糖尿病患者入睡時，身體會自然感受到口幹，然後就會向大腦發出想喝水的信号。在喝水的過程中，隻能短時間得以緩解，過不了多長時間又會感到非常口幹，給人一種喝再多水喝不夠的感覺。

這都是因為糖尿病患者的葡萄糖代謝出現了障礙，導緻内分泌失調就會引起口幹舌燥的症狀。不管攝入多少水都不能得以緩解，還可能會使病情越發嚴重。

面對生活中頻繁出現的口幹症狀，讓人非常地頭疼，這些小小的症狀給我們的生活帶來了許多影響。當口幹狀況一直出現時，最好是去專業的醫院進行檢查。如果是因為疾病而引發的口幹，還得積極配合醫生治療。那麼，如果是因為生活中的生理因素和環境因素引起的狀況，則可以從這些方面進行改善。

1、保持良好的飲食習慣

要想有效改善口幹的症狀，保持良好的飲食習慣、三餐規律都是非常有必要的。在日常生活當中，飲食要規律、健康，準備的食物盡可能地滿足人體所需的營養。比如可以适當地多吃一些新鮮有營養的蔬菜水果，将膳食進行合理地搭配。

少吃或不吃辛辣食品、油炸食品、腌制食品、燒烤食品等，比如腌制品是大多數人都喜歡吃的，但是腌制品的含鹽量非常高，過多地食用含鹽量食物，可能會導緻身體出現口幹、胃發炎、胃潰瘍等症狀。所以，為了自己很好地改善口幹的的症狀，就要避免過多地食用這幾類食品。

2、保持良好的生活習慣

在生活當中要保持好良好的生活習慣，也是可以很好地改善口幹症狀。堅持早晚刷牙，每次刷牙的時間不能少于3分鐘，不僅要刷牙齒表面，還要刷牙齒内部、舌苔等部位。養成早睡早起的好習慣，保持好規律的作息時間，少熬夜或不熬夜。因為熬夜會導緻身體出現各種問題，比如造成頭昏耳鳴、口幹舌燥、肥胖等症狀。

那些生活習慣不規律的人，通常都會出現頻繁口幹的現象，為了防止這樣現象出現，那就得好好規劃一下自己的生活。比如給自己制作一個規律作息表，嚴格按照作息表進行每一天的生活。切記不要三天打魚兩天曬網，隻有保持好規律作息，對于口幹舌燥才能夠起着好的效果。

3、保持良好睡姿

睡覺姿勢不好也會導緻口幹出現，比如側躺、趴着睡這兩種不良睡姿就很容易引起口幹。因為這兩種睡姿很容易引起口水流出，當口水流失以後，口腔就會出現幹燥的現象，從而引發口幹的症狀。

在入睡時，盡量保持好平躺的姿勢。平躺不僅能夠改善口幹的症狀，還能夠減少身體重力對心髒的壓迫、增強心髒供血，從而提高肺髒氧合功能、對呼吸系統也是比較好的。

4、保持科學運動

每天堅持規律的科學運動，養成愛運動的好習慣，我們的身體健康就會越來越好。比如每天堅持有氧運動、慢跑、跳繩等運動來維持身體健康。因為科學的健康運動不僅能夠促進人體新陳代謝速度加快，還會有效地從身體中排出毒素。

對人體的各種内髒以及内分泌系統都能夠很好地維持下去，還能夠預防許多疾病的出現，對人體的健康有很好的幫助。當我們的身體越來越健康時，口幹這種症狀也會随之改善。運動是需要長期堅持才會有效，所以大家盡量養成愛運動的好習慣哦。

1、蘿蔔陳皮湯

多吃蔬菜對身體的好處有很多，比如蘿蔔就具有順氣健胃、改善口幹、清熱化痰降脂等等功效。陳皮與水一起煮能夠起着潤喉、順氣、化痰等功效。當我們睡覺時總會出現口幹，那麼就可以給自己煮上一鍋蘿蔔陳皮湯來改善這種症狀，其功效也是非常有效的。

2、川貝炖雪梨

在生活中，川貝炖雪梨是一道常見的食物。川貝炖雪梨是一道藥膳，主要由川貝、雪梨、冰糖三種材料炖煮而成。而川貝母單獨的功效就有許多，如化養肺、潤肺、清肺等功效，是一味治療口幹舌燥的一味良藥。再加上雪梨和冰糖這兩種食物來混煮，炖出來的川貝苦味裡又帶着一絲甜。它不僅能夠有效地改善口幹的狀況，其味道也是相當不錯的。

3、紅糖姜湯

紅糖姜湯在每個季節都是比較重要的，在我們生活中也是較為常見的一種食物。它由紅糖、姜這兩種材料炖煮而成，不僅能夠改善我們的口幹舌燥還具有散熱驅寒的作用。

4、銀耳紅棗湯

不管是大人、老人還是小孩都是比較愛喝銀耳紅棗湯的，因為銀耳紅棗湯的味道甜甜的，适宜每個年齡段的人們食用。它的作用有很多，比如止咳、化痰、清肺等等功效，最重要的是它能夠很好地改善口幹舌燥的症狀。當睡覺時口腔出現口幹、口苦的現象，隻要喝上幾口紅棗銀耳湯就能夠得到些許改善。

當睡覺的時候老是出現口幹的症狀，就得重視起來。如果是因為疾病而導緻的口幹，切記不要盲目地攝入許多水分，這樣不僅不能改善口幹的症狀，還會引起身體出現其它問題。在日常生活中，按照上面所說的方法進行預防口幹也是必要的。畢竟頻繁的口幹給我們的生活帶來了很多煩惱，要想自己不被這些煩惱所困住，就得付出相應的行動來改變。

簡單來說，引起口幹的因素有三種，生理因素、環境因素、疾病因素都是引起口幹的原因。如果您的身體是因為出現疾病而導緻口幹的症狀，一定要及早趕往專業的醫院進行檢查治療，最好積極地配合醫生，按照醫生的建議來調理。生理性因素與環境因素引起的口幹症狀，也可以用上面的方法來進行預防和改善。最後，希望這篇文章能夠對大家帶來幫助。

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