肝髒，乃人體最為重要的解毒器官殊不知，肝髒在解毒的過程中，會受到傷害，甚至會發生病變。但，又因肝髒具有很強的自我修複功能、代償功能以及再生功能，即便是受到損傷，身體也不會有很明顯的症狀表現。

然而，對于個肝火旺盛的人來說，長期如此，就會導緻肝髒功能受損，影響到肝髒的正常工作。到了夏季，氣溫不斷升高，身體的溫度也會升高，不吹空調就會很難受，但，若長期待在空調室内又會覺得冷。若頻繁的出現此類現象，就與肝火旺盛，肝氣瘀滞有很大的關系。肝火旺盛的人，臉部會呈現出臉紅，緊接着就是長痘，面色晦暗。此時就需要注意肝火，需要及時降肝火了。

1、肝火旺，會導緻月經失調。肝火旺盛，會到導緻女性身體内分泌失調，從而出現月經不調的現象發生，若情況比較嚴重，還會出現閉經的現象。2、肝火旺，會導緻頭腦昏脹。正常休息的情況下依舊會出現頭昏腦漲的現象，需要警惕，很有可能是肝火旺盛所緻，尤其是熱一下就難受。3、肝火旺，會導緻脾氣暴躁。夏季天氣炎熱，胃口也會變差，還是常無法控制自己的情緒，稍不注意就會出現全身發熱、口幹舌燥的現象。

1、經常淩晨1~3點鐘莫名醒來，難以入睡；

2、臉色暗淡無光，愛長痘；

3、頭發愛出油，掉發嚴重；

4、口苦口臭，牙龈經常出血；

5、眼晴幹澀，發癢，紅血絲多。

6、情緒控制不佳，愛發脾氣；

7、小便赤黃、大便幹；

8、腳底粗糙、脫皮；

9、手掌發紅，指甲有豎紋；

10、皮膚有蜘蛛痣、血痣；

11、無故右肩突然痛、右上腹疼痛

1、充足的睡眠晚上11點之前應進入深睡眠狀态，中醫講，晚上11點到淩晨1點是肝髒排毒的主要時間段。人體進入熟睡狀态後，肝髒就會來時進行自我修複，因此，早睡早起對于肝火旺盛者來說是必要的。2、要學會放松心情肝火旺盛脾氣就會暴躁，若長期處于壓抑的狀态下，就會導緻肝氣不順，血液循環不暢，最終影響到肝髒的正常運轉，損害肝髒健康。

3、食療方面來調理對于肝火旺盛的人來說，平時可以吃一些降低肝火的食物，如：菊花 ，綠豆，菠菜等。此外，也可多食用青色食物，中醫講青色入肝，能夠起到養肝的作用。4、要合理的飲食長期不良的飲食習慣，會導緻肝火旺盛，如：工作緊張，常吃高脂肪的食物，常吃冷食等，均會損害肝髒的健康。因此，平時有應注意避免不良的生活習慣、飲食習慣。5、補水排毒肝髒屬于人體的排毒解毒器官，長期缺水就會影響到肝髒的自我代謝。特别是夏季，天幹物燥，身體很容易缺水，身體内的毒素沒有及時的排洩出去，就會導緻肝火旺盛。因此，平時應的多補充水分，尤其是對于經常運動的人來說，應保證每天喝2000ml的水。

6、要堅持運動堅持運動，可以促進身體的新陳代謝，這樣可以達到養肝護肝的功效，還能夠排出肝髒内多餘的毒素。可以選擇低強度的運動，如：羽毛球、跳繩、遊泳，登山等。

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