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什麼東西養肝護肝最好

生活 更新时间:2024-08-24 23:17:59

什麼東西養肝護肝最好?大豆及豆制品,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝修複非常有益,我來為大家科普一下關于什麼東西養肝護肝最好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

什麼東西養肝護肝最好(關于養肝護肝的食物簡介)1

什麼東西養肝護肝最好

大豆及豆制品,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝修複非常有益。

西瓜、蘋果等水果,能清熱解毒、利尿止渴,促進肝髒代謝及解毒功能。

海鮮類:白帶魚、黃魚、銀魚,及甲殼類如牡蛎、蟹等,增強免疫功能,還可多食香菇、銀耳、紫菜、海帶等。

含鉀豐富的食物,如杏仁果、橙、葡萄、香蕉、梨子、瓜子。

動物的肝、瘦肉、魚、蝦、雞、鴨、蛋類等含高蛋白及适量脂肪的食物。

含花青素植物,如黑枸杞、藍莓、葡萄、黑加侖等。

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