除了學習成績外，家長最在意的還是孩子身高問題。總擔心身高矮小，會被同學欺負或被他人指指點點。

兒童生長發育及後續的體育活動，交友工作都與身高密切相關。

生活水平提高，家長希望孩子吃好吃飽，讓他們長個高個子，可是這種做法非但沒起效，反而導緻越補越虛。

強強是同事的孩子，今年初二學習成績好，家庭教育突出，絕對是我們心目中别人家的孩子。

最近一段時間他非常苦惱，那就是自己個子太矮，班裡同學很高。每次排隊同學都很自覺的讓出前面位置，感覺内心受挫。

學習成績好不好，能靠後天彌補，但身高絕對是硬傷。而且自己的個子總是受同學調侃，特别尴尬，難為情。

同時作為一名母親非常心疼孩子的變化，擔心心理出問題，不僅從網上搜索方式還尋覓良醫。

某天同事的朋友推薦他給孩子一定要睡前多喝牛奶，牛奶稱之為白色血液，絕對是促進發育的好東西，為追求高效，強強媽托人買了一批進口牛奶。

如此一個小習慣，強強堅持了兩年之久。

兩年時間強強的身高非大媒體則還伴随嚴重偏食，挑食厭食，整個人身材消瘦，一到換季就感冒發燒。

媽媽看到喝牛奶情況不佳，立刻帶孩子去檢查，結果顯示由于強強兩年時間，頻繁的喝牛奶，導緻脾胃功能嚴重受損，消化不良營養元素無法被吸收利用，排出體外甚至連帶免疫力下降。

通過詢問醫生發現正是睡前喝一杯牛奶的習慣，影響了強強健康。

牛奶屬于高蛋白成分，人體吸收轉化率高達90%以上，能促進生長激素分泌發育。睡前喝牛奶可起到安神助眠的功效。

可孩子與成年人不同。不滿18歲，他們的身體很脆弱，正處于發育期間，如果睡前進食大量酪蛋白大分子蛋白，他們會囤積在腸胃内出現積食消化不良反酸打嗝，促進胃酸分泌輔助腸胃黏膜的情況。

兩年時間下來，不傷脾胃才怪。

1、不喜歡吃飯，對做的飯挑三揀四；

2、睡覺特别不安穩，還伴随說夢話流口水，喜歡趴着睡，側躺睡；

3、眼睑下方青紫黑腫有明顯黑眼圈；

4、眼中間或鼻梁中間有一條明顯的青筋

5、沒有良好的排便習慣，經常性脹氣積滿；

6、吃點東西，口酸口臭不停打嗝反酸，舌苔發黃發白。

運動很重要

青春期的兒童生長發育必須要搭配運動鍛煉。尤其戶外運動，曬曬太陽能吸收維生素D，從而加快鈣元素及其他微量成分的轉化。刺激生長激素分泌，維持内外協調，呵護關節骨骼健康。

注意脾胃

腸胃是人體的第2個大腦，如果生活中不關注飲食問題，孩子喜歡吃什麼就買什麼，不僅會出現肥胖，幼年三高，還會導緻嚴重積食，生成慢性腸胃炎慢性脾胃不和。

我國首都大學兒科醫院診所的劉教授表示，兒童沒必要過多補充，維生素補劑建議多吃蔬菜水果。

作息要規律

晚上12點到淩晨2點是生長激素分泌的階段，此時處于深度睡眠狀态激素可循環至身體所需的關節骨骼部位。所以不要帶着孩子熬夜，更不要讓他睡前接觸電子産品，避免影響睡眠質量。

身高受遺傳因素影響，但基因僅僅決定了先天性身高，要想長高還要搭配後天因素。

後天因素分别是營養補充運動量，睡眠時間作息規律，生物鐘，心理狀态，所處，生長環境，情緒性格等等。而這些有40%影響了身高。

大家熟知的NBA籃球明星林書豪他的父母兩人都不足1米7，而林書豪就是通過後天幹預，身高高達1米9。

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