吃牛油果會影響減肥嗎-tft每日頭條

吃牛油果會影響減肥嗎

生活更新时间:2024-07-06 04:39:20

吃牛油果會影響減肥嗎?每3位國人中，就有1人有“遊泳圈”，今天小編就來聊一聊關于吃牛油果會影響減肥嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃牛油果會影響減肥嗎

每3位國人中，就有1人有“遊泳圈”。

近日一項美國研究帶來好消息：一天一個牛油果，有助于讓女士機體脂肪重新分布，讓肚子上的脂肪變少。

這項研究共有105位超重或肥胖成年男女參與，并被分成兩組:

一組每天都吃含有新鮮牛油果的食物，而另一組吃的食物成分、熱量幾乎相同，但不含牛油果。

試驗進行12周。結果發現，每天吃牛油果的女性，腹部内髒脂肪變少了，内髒脂肪與皮下脂肪的比率降低。

這提示，牛油果這種飲食幹預可以調節女性脂肪的重新分布。

要知道，腹部内過多堆積的内髒脂肪，常常與糖尿病等代謝性疾病密切相關。

不過，研究未發現對男性脂肪分布的影響。

之前對于如何瘦肚子的研究也有不少。

比如一項由中國科學院、香港大學、香港中文大學等學者進行的研究表明，太極拳有助于改善“将軍肚”，縮減中老年人腰圍。

研究顯示，打太極拳12周，與不運動的人相比，腰圍縮減了1.8 cm，而常規運動比不運動者腰圍縮減了1.3 cm。

如果既吃牛油果又打太極拳，肚子變小是不是更明顯？

來源：

[1] Naiman A Khan et al, AvocadoConsumption, Abdominal Adiposity, and Oral Glucose Tolerance Among Persons withOverweight and Obesity, The Journal of Nutrition (2021).

[2]Siu PM, Yu AP, Chin EC, et al.Effects of Tai Chi or Conventional Exercise on Central Obesity in Middle-Agedand Older Adults : A Three-Group Randomized Controlled Trial. Ann Intern Med.2021 Jun 1.

轉載：請标明“中國循環雜志”

很多疑難複雜病例,一個醫生一生也隻能見到一次

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活紫色的菜真的有花青素嗎
紫色的菜真的有花青素嗎?葡萄籽提取物現在用的很廣泛，但很多人總是将花青素與原花青素弄混雜，其實兩者是有區别的，花青素與原花青素有什麼區别呢？，現在小編就來說說關于紫色的菜真的有花青素嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!紫色的菜真的... 2023-02-01
生活 31歲英國歌手去世
據英國媒體當地時間8月24日報道，英國搖滾樂隊滾石樂隊鼓手查理·沃茨去世，享年80歲。沃茨的公關總監在一份聲明中表示，沃茨24日早些時候于倫敦一家醫院去世。滾石樂隊成立于1962年，自成立以來一直延續着傳統藍調搖滾路線。沃茨于1963年加入... 2022-11-15
生活廈門一個學區房能有幾個名額上學
中學教育資源優質不優質，教育教學質量獎曾是其可供觀察的晴雨表，有很高的含金量，廈門市評比的初中教學質量獎是衡量一個學校教學質量的很好标準，當然考上好的高中的學生比例，也可以作為重要的參考指标。2015年-2019年思明區初中教育教學質量獎獲... 2022-12-20
生活千層香蕉卷怎麼做
千層香蕉卷怎麼做?先把水油面團和好，用料面粉100克，酥油28克，水50克，糖20克和好後多揉搓一會兒，饧半小時.，今天小編就來聊一聊關于千層香蕉卷怎麼做?接下來我們就一起去研究一下吧!千層香蕉卷怎麼做先把水油面團和好，用料面粉100克，酥... 2022-06-19
生活生活小妙招大全自制洗鍋刷
來源：微路況今天每次來到廚房重災區碗筷厚重的油污、鍋底的殘留油膩膩的竈台、油煙機整個人都不好了……油膩膩的洗碗巾、散發着異味的抹布放上大量洗滌劑才洗得幹淨可實驗表明，洗過的餐具用水沖洗12遍，化學成分仍有殘留這些有害物質都被我們吃下去了……... 2023-01-16
生活穿越火線端遊新地圖終極獵手
雖然Xbox在科隆遊戲展開幕前多次更改參展公告内容，将《星空》、《紅霞島》等作的新演示鴿了。不過在今日淩晨的GC2022開幕夜活動中，微軟還是分享了許多新内容，其中包括FPS遊戲《穿越火線X》新地圖“Babylon”宣傳預告，一起來了解下。... 2023-03-16
生活消防安全月知識培訓ppt
消防安全基礎知識培訓, 2022-11-21
生活蜂蜜為什麼不能長時間存放
蜂蜜為什麼不能長時間存放?來源：今晚報今晚報訊（記者劉波）秋季氣候幹燥，不少人會喝蜂蜜水以滋陰潤燥有人認為蜂蜜沒有保質期，不會變質，而且儲存年份越久的蜂蜜品質越好本市公共營養師王鑫提示，合格的蜂蜜含水量低，含糖量高，如果密封儲存是不易變質的... 2022-12-31
生活仙人掌長得很長很細
喜歡養護仙人掌類植物的花友們肯定都有這樣的感歎，那就是——仙人掌的品種可真是太繁多了！而且有很多品種長得都比較奇怪，有些品種極為少見，除非是小衆仙人掌養護的愛好者，否則大多數人從來沒有見過某些奇特長相的仙人掌，都感覺十分神奇。其中有一種仙人... 2023-02-06
生活全屋定制入場費用
全屋定制入場費用?量尺：作為終端設計人員，首先要學會量尺測量工具可以分為三種：卷尺，魯班尺，電子測量儀而我們常用的有5cm-10cm卷尺，便于攜帶及讀數比較方便，并且自帶自己喜歡的測量記錄本（或每個廠家測量标準範本）和不同顔色的大頭筆及水性... 2022-11-18
生活閨蜜送什麼六一兒童節禮物好
小謠老師：不知道什麼時候，我們班興起了過生日的潮流，每當有誰過生日，都會請要好的夥伴去自己家玩，被邀請的人還要送生日禮物。以前送的禮物都是幾元錢的文具盒、筆記本，可現在，禮物越來越貴重，甚至出現了幾百元的遊戲充值卡。我的爸爸媽媽都是普通的上... 2023-01-28
生活綠蘿養殖注意事項
綠蘿養殖注意事項?注意事項：綠蘿要求的空氣濕度比較高，若是室内空氣濕度低，葉片會幹尖可通過增加噴霧的方式，使它周圍的環境濕度提高在家庭養護一段時間就會抽生很長的枝條，可根據需求适當修剪，使枝條得以控制同時剪下的枝條可重新扡插，形成新的盆栽，... 2022-08-23
生活當了兵才知什麼叫做戰友情
春節是喜悅而美好的，是令人流連忘返且沉醉于其中的。而對于當兵的戰友而言，能在春節期間探親，無疑是幸福而快樂的。尤其是對于到了談婚論嫁年齡的戰友，這個春節探親更多了一項“任務”，那就是“找對象”。在此，想提醒當兵戰友和兵爸兵媽，春節休假找對象... 2023-02-07
生活吃葡萄幹到底要不要清洗
葡萄幹是大家常吃的零食，但是你有沒有和小編同樣的感受，有的葡萄幹吃到嘴裡會發澀，甚至還有一種牙碜的感覺。那是因為，葡萄幹在晾曬、運輸、售賣的過程中，表面也許會有塵土或沙子。所以，有的葡萄幹，需要清洗以後才能吃。那麼什麼樣的葡萄幹能直接吃呢？... 2022-10-21
生活脂肪酸的作用是什麼
脂肪酸的作用是什麼?能夠為機體提供能量和儲存能量，有利于促進新陳代謝，今天小編就來說說關于脂肪酸的作用是什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!脂肪酸的作用是什麼能夠為機體提供能量和儲存能量，有利于促進新陳代謝。能夠預防腦組織萎縮和老化，對學習... 2022-07-15
生活羽絨服髒了怎麼辦洗得幹淨
冬季天氣冷，羽絨服是必備物品，但是清洗羽絨服比較麻煩。相信大家對于冬天洗羽絨服是一個非常大的難題。甚至有人冬天的羽絨服穿一件換一件，從來不洗，等到天氣好了再洗。而且冬天不容易洗幹淨。當然也有一些朋友直接将羽絨服丢給了幹洗店。我給大家帶來幾個... 2022-11-09
生活發财樹葉子下垂展不開怎麼回事
發财樹又名瓜栗，屬木棉科。原産地在中美洲，在我國雲南地區多種植。其适宜栽種在疏松且透氣性好的沙質酸性土壤中。喜炎熱的氣候及潮濕的生活環境，不耐嚴寒，對幹旱有一定的抵抗力。下面就來具體了解一下發财樹的養殖方法。1.溫度發财樹喜歡較溫暖的環境。... 2023-03-08
生活虞美人花用什麼土養
2月養盆虞美人？花大、色豔、花期長，一年開花200天，好養好看今年的春節真的是暖和，再過幾天看樣子都能到20度了，最近天氣也好，出去走走能看到好多漂亮的花兒都開了，什麼桃花、梨花、杏花、海棠等數不勝數，不過最吸引注目的還是這種叫“虞美人”的... 2023-02-15
生活人生猶如一杯茶冷暖自知
很喜歡這句話：“人生一世，草木一秋，幾度冷暖，幾許紛繁，人生沉浮，如一盞茶水，苦如茶，香亦如茶。”由濃到淡，先苦後甜，每一步都是必然。耿耿于懷的，最終會放下；痛徹心扉的，最終會過去。品茶，就是在品人生。悲喜自渡主持人董卿說過：“我現在正在渡... 2022-12-15
生活廣西五大重點建設高校
說起廣西相信大家首先想到應該是桂林，“桂林山水甲天下”，桂林是愛好旅遊的遊客必經打卡之地。除了桂林，廣西還有這樣一座城市，有着“四區五鄉”，“四區”即革命老區、少數民族地區、國家重點扶持的貧困地區、西部大開發的重點地區，“五鄉”中國有色金屬... 2023-02-06
生活長壽花什麼時候适合扡插
長壽花屬于多肉類植物，花色比較多，開花的時候，一團兒一團兒的，外觀看起來非常漂亮。長壽花本就有長命百歲之意，正是因為這樣的原因，很多花友都在家裡養殖長壽花盆栽，也就圖個大吉大利之意。家庭養殖長壽花盆栽，大多采用扡插繁殖。下面講一下長壽花的扡... 2023-02-04
生活一碗粥的人生味道
一碗粥的人生味道?□魏新辣筆小新，我來為大家講解一下關于一碗粥的人生味道?跟着小編一起來看一看吧!一碗粥的人生味道□魏新辣筆小新老家的豆粥,濟甯一帶叫糊粥,亦稱貢粥。三個名字都合适,無非角度不同。就像石猴,美猴王,齊天大聖,孫行者,鬥戰勝佛... 2023-02-12
生活第二年大櫻桃樹的修剪與拉枝
5-6月份是吃櫻桃的最佳時機了，雖然說4月份也有櫻桃上市了，但是這個時間的櫻桃上市量還是比較少的，櫻桃富含各種維生素，而且鐵的含量很豐富，而且，櫻桃的品種很多，就光顔色分為3種，紅的，黃的，紫的，喜歡吃什麼口味的，優先自己選。6月份有些地方... 2022-12-26
生活事業最強的三個生肖女
在現代社會，很多女性也能在競争激烈的職場，打敗對手，為自己争取到一席之地。因為她們做事最刻苦最用心，最後都會得到上天的垂愛，讓她們身邊好運不斷。所以趕緊随小編一起來看看，在十二生肖裡，有哪幾個生肖的女生是最刻苦最用心的吧，她們的事業運又是怎... 2023-01-20
生活京東送外賣到家首發
2013年8月，京東開放外單。京東形成了一定規模的網絡，具有規模效應了，固定的客戶群支撐基礎貨量，基礎貨量保障了物流網絡的運營收支平衡點。京東物流的優勢在于，全國範圍内支持貨到付款，終端配送能力和快遞公司标杆企業順豐媲美。做自營訂單的時候，... 2023-03-07
生活去安徽黃山旅遊怎麼玩兒好一點呢
這是小漁的行旅日記，走走停停，和我一起看安徽。很多人的安徽之旅，恐怕是從“黃山”開始的。黃山雖然沒有列入“五嶽”，卻可以算是中國最著名的山嶽型景區之一。人們用“五嶽歸來不看山，黃山歸來不看嶽”來形容它的風景奇絕。如今，這裡也是世界文化與自然... 2023-02-15
生活居住權會在房産登記簿上體現麼
居住權會在房産登記簿上體現麼?□河南日報記者李運海通訊員張濤，我來為大家講解一下關于居住權會在房産登記簿上體現麼?跟着小編一起來看一看吧!居住權會在房産登記簿上體現麼□河南日報記者李運海通訊員張濤記者從省自然資源廳獲悉，焦作市于11月26日... 2023-01-15
生活小乳豬生長周期
大家好，這裡是【劉一手美食】，關注老劉，每天分享一道好吃又實用的家常菜1、烤乳豬是廣州最著名的特色菜，并且是“滿漢全席”中的主打菜肴之一。2、今天老劉就來分享一下“烤乳豬”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。3、下面開始介紹所需要的... 2022-12-28
生活成語故事第一部第八集
舉世無雙這個成語故事出自于漢·東方朔《答客難一首》：“好學樂道之效明白甚矣，自以為智能海内無雙，則可謂博聞。”舉世無雙，比喻某事物、某人在全世界找不到第二個。東方朔，字曼倩，是今山東省德州市人，西漢時期著名的文學家。東方朔東方朔在漢武帝征召... 2022-11-24
生活低調做人高調做事靠譜
一，高調做事，低調做人！這是我的行為準則。玉本無罪，懷玉其罪！多年前有一位同事家的孩子，考上了清華大學，在拿到錄取通知書的那一刻，同事把它曬到了朋友圈和同學群裡……結果，第二天，她就被班長踢出了群聊……原來那年班長家的孩子，也參加了高考，結... 2023-01-11

tft每日頭條

> 生活

> 吃牛油果會影響減肥嗎

吃牛油果會影響減肥嗎

吃牛油果會影響減肥嗎

很多疑難複雜病例,一個醫生一生也隻能見到一次

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注