人的丹田有上中下3個,上丹田是印堂穴,督脈的穴位,在額部,兩眉毛内側端中間的凹陷中。
督脈上入絡腦,下貫穿人的腰骶,失眠是神智功能減弱的表現,刺激印堂穴既可安神,又可起到調節督脈經氣的作用。
紅豆壓印堂,失眠無處尋
如果印堂發黑往往代表身體可能有嚴重的疾病;如果印堂發紅往往提示您身體裡心火有熱、心火上炎,就會出現失眠的症狀。
所以,失眠的朋友可以找一顆飽滿的紅豆,按壓在印堂穴上,然後用膠布把它粘住并按揉。
睡前半個小時左右,用你的食指和中指指腹,兩指并攏,輕輕放在印堂穴上,自下向上,螺旋撫摸,一直摩到前發際邊緣,手再放回到印堂穴,如此反複10分鐘左右,即可安神促睡眠。
資料:養生中國綜合整理自JSBC萬家燈火、中醫技術殿堂
編輯:楊軍慧
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