身高對于孩子的未來很重要，這關系到就業、找對象、社交等等很多方面。

如今身高成了門檻，家長擔心自家娃因為基因問題長不高，所以在成長階段會想盡一切辦法幫助寶寶增高。

不論是男孩還是女孩有個高個子都很引人注目，想象一下身材高大的男生，在草場打籃球是多麼吸引人注意，而身材纖細高挑女生，肯定有條讓人羨慕的大長腿，所以孩子的身高很重要，作為父母不應該輕視此問題。

影響兒童身高的因素有哪些？

1、遺傳因素

爸爸的身高會直接影響孩子的身高，如果父母都高，那麼孩子很可能高，如果父母都矮，那麼孩子可能矮，當然，遺傳不是絕對的，還有其他因素會影響孩子的身材。

2、心情不好

情緒會影響孩子下丘腦和垂體系統的功能，而這些受到抑制，會導緻孩子體内生長激素減少，從而影響身高。

所以家長一定要讓孩子在快樂的環境中成長，讓孩子感受到快樂，從側面促進孩子的成長和發展。

3、兒童的睡眠習慣和疲勞程度

有些孩子睡得晚，有些則習慣于早睡，睡眠時間早晚會直接影響生長激素的分泌。晚上10點左右，生長激素分泌較多，而習慣晚睡的孩子無法分泌那麼多生長激素，自然導緻孩子比早睡的孩子矮。

所以如果想讓孩子長高，熬夜是一件壞事，另外，如果孩子太累，也會影響成長。

4、微量元素影響孩子身高

鋅和鈣也會影響孩子的身高，如果孩子缺鋅缺鈣，那麼孩子就會長得慢，所以如果孩子大了不長，那麼家長記得帶孩子去醫院檢查，也許是缺鋅和缺鈣的關系。

5、記得要營養均衡

營養對兒童的成長起着重要的作用，所以不要讓孩子從小養成挑食的習慣，确保你的孩子飲食均衡，所有的五谷雜糧和好吃的都必須讓你的孩子吃，隻有各種營養要求達标，孩子才能順利成長。

6、疾病也會影響孩子的身高

如果孩子常年患病，吸入的營養吸收不了，就會影響身高，所以家長要記住，如果孩子有疾病，要及時治療。

2022年兒童标準身高表出爐，1-18歲都能看，你家孩子身高達标了嗎

——男孩

——女孩

孩子有三個長高黃金期，家長要好好把握

0-3歲

新生嬰兒的身高在50cm左右，也就是說大部分孩子的起點相差不大，0-3歲對與同齡人的差距起着關鍵作用。

1歲之前，寶寶的身高增長速度特别驚人，用每天都一樣來形容也不為過。

在短短的一年時間裡，它們可以長到25厘米，第二年開始生長速度變慢，身高12cm左右，第三年8cm左右，3歲時他們的身高可以達到95cm。

不難發現，第一階段的黃金期對孩子來說非常重要，把握好這個階段的身高增長，才能為孩子的成長打下最堅實的基礎。

4-10歲

在經曆了小學身高的黃金時期後，兒童身高的增長速度開始趨于穩定，身高的變化與之前相比并不明顯，每年增長身高在5cm左右。

此時，孩子的身高處于基礎階段，畢竟孩子過了這個階段馬上就要迎來青春期了，如果孩子的身高能在青春期實現“爆發式增長”，家長首先要做的就是提前為孩子積累足夠的營養。

所謂“厚積薄發”，如果父母不能把這個階段的營養基礎打好，即使孩子到了青春期，身體分泌的生長激素也比較多，沒有營養支持的孩子也很難長到父母理想的身高。

也許有的家長會說，青春期補充營養晚嗎？

事實上，營養的基礎不是一蹴而就的，更何況孩子到青春期也沒有嚴格的時間限制，如果不提前努力，錯過了會是一輩子的遺憾。

12-15歲

青春期的孩子會分泌大量的性激素，這種有利的條件成為身高最後沖刺的關鍵，家長會驚訝地發現，這個階段孩子的身高變化是最明顯的。

如果家長不讓孩子赢在起跑線上，或者把握第二個黃金期，再錯過這個時期，讓孩子長高就是奢望了。

所以這個階段的飲食、運動、睡眠都是不可忽視的，吃好睡好，再加上适量的運動，可以讓孩子的身高在最後一個班次生長期中得到一定的提升。

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