多吃南瓜子降血糖降血壓嗎-tft每日頭條

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎

生活更新时间:2024-07-24 21:08:35

三高，是指高血壓、高血糖、高血脂，近幾年來患有其中某一種慢性病的人群越來越多，有的人病情比較嚴重，還會兼并兩種慢性病，如在患糖尿病的基礎上還有了高血脂。

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎（三高患者吃南瓜）1

對于這樣的患者，需要注意的就是控制好病情，積極配合醫生治療。平時還要注意吃的食物，避免加重病情。

而現在正是吃南瓜的好時候，有的人聽說三高患者吃南瓜、南瓜子就能降血壓，是不是應該多吃呢？

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎（三高患者吃南瓜）2

南瓜在日常生活中确實是一種很好的食物，尤其是南瓜中的鉀元素。根據南瓜的營養成分上來看，每百克的南瓜中有145mg的鉀，算是一種高鉀食物。

而鉀對于三高人群的作用，是可以跟體内的鈉離子形成對抗的關系，體内如果存在大量的鈉，鉀還能夠在一定程度上促進鈉的排出，穩定體内鈉鉀離子的平衡，從而穩定血管外的滲透壓，對控制病情有利。

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎（三高患者吃南瓜）3

但南瓜對于糖尿病患者來說，屬于高血糖生成指數食物，在使用時如果一定要注意食用的方式。最建議的做法是三高患者把南瓜當主食吃，雖然糖分較高，但每次少量食用，全天食用量在健康的範圍内。

也就是每次食用不超過50g，對身體也是有好處。

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎（三高患者吃南瓜）4

還有南瓜中的南瓜子，南瓜子屬于堅果，跟南瓜相比裡面的鉀成分還要更勝一籌，每百克的南瓜子裡有672mg的鉀，幾乎是南瓜的6倍左右了。

在這點上對三高人群是有一定好處的，并且南瓜子裡還有豐富的不飽和脂肪酸，對三高人群降低低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇有益，還能夠促進血液循環，對大腦、眼睛健康都有積極的作用。

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎（三高患者吃南瓜）5

根據最新版《中國居民膳食指南》提出，每天每人食用堅果以及大豆的量在25g~35g内即可。如果大家食用的是南瓜子，每天吃一小把差不多是10g左右就可以了，剩下的是大豆跟其他堅果的量。适量食用可以避免增加肥胖，以及對三高人群病情不利的後果。

但對于人們所說的吃南瓜、南瓜子可以降血壓，在目前的研究上并沒有發現，吃某種食物就能起到降血壓的功效。如果真的有，又何來的降壓藥。

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎（三高患者吃南瓜）6

所以，在這點上大家還需明白，切勿因為某種食物而私自斷藥，反而會對自身病情不利，甚至是帶來更嚴重的後果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活澤塔奧特曼原始形态技能盤點（澤塔奧特...
　　奧特銀河格鬥3可以說一直在給觀衆驚喜，而這次怎麼也沒想到，本次澤塔奧特曼也意外地解鎖了全新的形态，還是超越了原本TV中作為最終形态的德爾塔天爪形态，這次的新形态是融合黑暗力量的迪斯修姆天爪形态。　　　　劇情很簡單，這次不孝子捷德配合炎頭還有澤塔，三人小隊猛攻持有貝貝劍的白貝，而白貝在戰鬥中因為迷失了自己，外加遙輝回來了（澤塔大寶貝喊了一句遙輝，看來是... 2023-08-20
生活盧舍那佛簡介100字（盧舍那）
　　你用這樣靜和的容顔　　來誘我向往你的佛國　　你用如誦經的沉默　　來破我心中的執着　　你用經曆千年的滄桑　　來谕示我一生的匆忙　　你不言不語　　卻想渡我的苦　　盧舍那　　衆生皆苦　　你如何渡　　我尚無了法　　隻有做一個行者　　　　, 2023-08-20
生活智慧之光創新創業成果（2022智慧之...
　　極目新聞記者康旭陽　　視頻剪輯康旭陽　　11月22日，2022“智慧之光”湖北專家創新創業成果轉化對接活動在武漢舉行。　　在主會場的“芯光隧道”上，電子信息、新能源與智能網聯汽車、生命健康、高端裝備、北鬥等創新創業成果在此展出。智能立式心電圖機、元宇宙智能人機交互設備、北鬥農機自動駕駛終端……本屆“智慧之光”活動上的創新創業成果都有哪些特别之處... 2023-08-20
生活相機有幾個功能介紹（你真的了解自己的...
　　關注公衆号吳師自通　　買了相機的朋友，在出去玩的時候，都會帶上它去拍照。明明是很好看的地方，可是拍出來卻跟自己想象中的完全不一樣，更不用去和網上那些打卡的美照比了。　　你心中的照片應該是這樣的，，，　　　　　　可是現實拍出來是這樣的，，，　　　　　　為什麼，你就拍不出來呢？其實是一些相機的基本功能你可能不知道。那麼今天我就詳細說下你可能會... 2023-08-20
生活原帥三分絕殺天津張慶鵬（天津8分勝浙...
　　文/水清清　　96-88，天津隊爆冷擊敗聯盟第一的浙江隊，傑弗森20分4籃闆8助攻，韋瑟斯龐15分4籃闆3助攻，大衛-詹姆斯9分6籃闆，三外援聯手44分14籃闆11助攻，而浙江由于蓋利的受傷、蒂爾曼表現不盡人意，基于由賴特一人獨撐僅貢獻22分13籃闆，雙方外援情況直接影響比賽走勢之餘，張慶鵬指導3處“微調”功不可沒。　　　　張慶鵬指導率隊勝浙江　... 2023-08-20
生活張慶鵬亮相新崗位（張慶鵬亮相新崗位）
　　張慶鵬，綽号“張三瘋”，幼年時期的他在撫順長大，其父母雖然都不是專業運動員，但是卻非常重視孩子的身體訓練，在張慶鵬上小學四年級的時候，母親将他送到了撫順體校少年籃球隊，開始了正規籃球訓練，突破能力強，投籃精準，可以在一二号位自由切換，張慶鵬成了球隊的絕對主力，正是因為表現優異，張慶鵬在2001-02賽季加入遼甯男籃，開啟職業生涯。　　　　講真的，張慶... 2023-08-20
生活高級灰和暖灰色搭配色系（早秋最時髦的...
　　轉眼夏天快要過去，終于迎來了涼爽的早秋季節，而穿搭也應該根據季節的變化而轉變，在早秋季節，想要作出華麗蛻變，首先就要從配色開始！秋季最時髦的配色無疑是灰色系穿搭，“淺灰深灰”的配色組合，不僅可以打造出高級的氣質，還能呼應季節的氛圍感！　　　　灰色作為基礎色系之一，在秋冬季節備受時髦達人們的擁趸，但是如果一身都是灰色的話，又無疑會顯得單調，所以不妨在... 2023-08-20
生活魔淵之刃無cd攻略（營地魔盤通噩夢）
　　大家好！我是@遊戲與芹菜！如果你喜歡我的文章記得關！注和點贊哦！順便轉發，讓更多有需要的人看到吧！毒槍：營地魔盤通噩夢，個人經驗分享！　　總得來說，對于毒槍，除了噩夢30别的都是渣渣，噩夢30确實難打點，上面視頻中操作失誤較多，打法思路大概就是那樣，繞着boss跑圈，一邊躲技能一邊丢鋒影，裝備一般般，盤子隻用了營地魔盤，打的慢，操作比較拉胯，将就看下吧... 2023-08-20
生活你知道以德報怨的真正含義嗎（被誤傳千...
　　　　文/月月正心正舉特約作者　　“以德報怨”一詞出自《論語》，曆來被人解讀為寬容之舉，被認為是倡導人們在面對他人的傷害時要學會寬容和原諒，要用自己的德行、胸懷來感化對方。　　但事實上，這樣的理解不過是斷章取義，隻知其一，不知其二。　　其實，“以德報怨”一詞出自《論語.憲問》，是孔子與其弟子的日常對話。　　或曰：“以德報怨，何如？” 　　子曰：... 2023-08-20
生活會計如何做應付賬款的表格（聰明的會計...
　　從事會計越久越發覺，會計應收賬款做得越好，數據越清晰，越有更大的晉升空間，因為在企業資金管理過程中，應收賬款占據着十分重要的地位，它直接決定企業的市場競争力和經濟效益，會計的數據越直觀、越可視化，越有利于為上面決策提供更好的參考，我們财務總監也直言：真正聰明的會計都用這6張表格輕松搞定應收賬款！　　今天就給大家分享一套企業應收賬款管理系統（末尾可抱去）... 2023-08-20
生活大本和安娜在一起（大本失戀後憔悴暴瘦...
　　1月19日，大本本·阿弗萊克被曝已與小16歲的女友安娜·德·阿瑪斯和平分手，結束了這段10個月的短暫戀情。　　　　據報道，大本和安娜是在合作電影《深水》時相戀的，但安娜不想在洛杉矶定居，大本卻想留在洛杉矶陪和前妻所生的孩子，最終無奈分手。　　　　在兩人的分手新聞曝光後，大本被拍到現身家門口拿外賣，暴瘦的模樣着實讓人擔心。48歲的他剛顔值回春，沒想... 2023-08-20
生活以恩報怨的心理（從心理學角度分析）
　　以德報怨這個詞最早出自《論語》，意思是“一個人傷害了你，你不但不記仇，反而給他好處”，它經常被用來形容一個人的胸懷博大，處事寬容。與聖經中“有人打你的右臉，連左臉也轉過來由他打”這句話有異曲同工之妙。　　　　以德報怨在《論語》中原話是這樣的，“或曰：‘以德報怨，何如？’子曰：‘何以報德？以直報怨，以德報德。’”可見，孔子主張的是以直報怨，而以德報怨并... 2023-08-20
生活胡歌霍建華北海道大片（霍建華胡歌王凱...
　　　　霍建華　　人民網北京5月18日電（記者李岩）“話少面癱表情，眉目犀利刻骨刀”是“禁欲系”男主的标配，除了長得帥，最重要的是他們個個不為女色所動，但是一旦遇上女主，就會把攢了半輩子的感情全都一口氣傾注到她身上，甜得讓人欲罷不能。娛樂圈裡這類的男神不在少數，今天就讓我們一起來看看他們都有誰上榜啦！　　在《花千骨》中，由霍建華扮演的白子畫可以說就是... 2023-08-20
生活哪個蠟像館有張傑（張傑蠟像比本人矮）
　　前兩天，張傑在重慶杜莎夫人蠟像館為自己的蠟像揭幕，一姐第一反應，這蠟像真心像啊。　　　　然而一姐突然發現，張傑的蠟像竟然比張傑矮。按理來說，杜莎夫人蠟像館的蠟像都是經過精确的測量，就算不像，身高也不會出現這種問題。　　　　看到張傑的鞋跟，有點恍然大悟，傑哥真不容易。　　就在前一天，大表姐劉雯的蠟像也亮相在北京的杜莎夫人蠟像館。　　　　看這霸... 2023-08-20
生活偉大的70年尋訪手記（記者再走長征路...
　　　　6月27日，汝城縣延壽瑤族鄉官亨村，高高矗立的紅軍長征突破第二道封鎖線紀念碑。湖南日報記者李健攝　　湖南日報·華聲在線記者張斌唐亞新顔石敦　　6月下旬，我們跟随“記者再走長征路”采訪團，來到了汝城縣延壽瑤族鄉官亨村。　　陽光下，郁郁蔥蔥的青石寨傲岸矗立，與山下的“紅軍長征突破第二道封鎖線紀念碑”遙遙相望。二者之間的稻田畔，一座微隆的... 2023-08-20
生活牆面局部采光設計（設計師把牆面全做成...
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　, 2023-08-20
生活山澤擴展塢的typec接口怎麼用（探...
　　最近新購入了一台2k144Hz的顯示器，但是原本我使用的拓展塢連接顯示器後總是時不時屏閃，更換HDMI線後閃的更厲害了，無奈之下我隻能選擇更換擴展塢了。一番尋找之後我看上了一款接口數量和外觀設計都令我特别滿意的擴展塢——異澤9合1探索版擴展塢。　　　　擴展塢的外觀設計是當前十分流行的透明探索風，從外部就能看到内部的黑色PCB和芯片，科技感十足。而外部... 2023-08-20
生活關曉彤宋亞軒王牌對王牌的造型（關曉彤...
　　王牌家族新海報出爐在近期很多小夥伴都知道王牌這檔綜藝節目即将更新新一期的節目内容，而在節目中也将迎來一些新的嘉賓，所以這期節目還是很讓人期待的。　　而每一期的節目中王牌家族都會cos新的角色，新一期的節目海報曝光後，也是給人眼前一亮的感覺，看來這次嘉賓們的造型還是非常有亮點的啊！　　　　在王牌家族中，沈騰一直都是搞笑擔當，但是沈騰之前還是軍藝校草，... 2023-08-20
生活小米13系列全球發布會在哪看（小米1...
　　【手機中國新聞】原本定于12月1日舉辦的小米13系列發布會由于意外原因，宣布新品發布會将延期舉行。在經過漫長的等待之後，小米官方在今日發文表示，小米13系列将重新定檔12月11日19：00。　　　　小米13系列發布會　　據手機中國了解，此次小米13系列新機發布會，除了重磅旗艦小米13系列以外，還有多款新品将一起發售。其中包括小米首款迷你桌面主機、小... 2023-08-20
生活風起洛陽高炳燭為什麼要死（高秉燭苦苦...
　　真相往往就隐藏在那些不起眼的角落裡，當身處亂世，誰也不知道刀是來自身前還是身後。　　　　由黃軒，王一博，宋茜，宋轶，張俪等主演的古裝懸疑大劇《風起洛陽》正在熱播。　　劇中黃軒飾演的高秉燭一直都在聚聚追尋殺死自己兄弟的春秋道殺手十六夜。　　從而我對于這個十六夜也産生了濃厚的興趣，畢竟此人算是春秋道一個重要認為，肯定知道更多的的東西，也算是該劇中的一... 2023-08-20
生活詩歌鑒賞餘光中洛陽橋（龍門見字如面餘...
　　在繁忙的工作中　　我們有多久沒有去聆聽　　文字的力量　　當文字遇見聲音　　會帶給我們怎樣的驚喜呢? 　　　　　　龍門·見字如面　　每位朗讀者通過聲音的引領　　帶領我們走近龍門悠久的曆史文化　　讓塵封在龍門兩山的傳奇故事重新展現　　跨越時空　　靈魂交錯　　一幕幕過往　　仿佛就在我們眼前　　娓娓道來　　······ 　　　　朗... 2023-08-20
生活王者下半年聯動皮膚猜測（王者新英雄是...
　　大家好，我是大秦遊戲小編！最近王者也是出了很多皮膚，今天情人節限定皮膚雙蘭組合“默契交鋒”也正式上架了，一傳說一史詩不知道你準備買了嗎？今天的重點不是聊皮膚，而是跟大家聊一聊王者榮耀即将新出的英雄，下面一起看看吧！　　　　第一位少司命　　少司命這個人物雖然在曆史上沒有真人，但在秦時明月當中卻是一個非常亮眼的美女角色。她也是王者榮耀中唯一一位帶着面紗... 2023-08-20
生活壯麗70年奮鬥新時代長圖（壯麗70年...
　　浴血延壽　　　　6月27日，汝城縣延壽瑤族鄉官亨村，高高矗立的紅軍長征突破第二道封鎖線紀念碑。　　湖南日報·華聲在線記者李健攝　　湖南日報·華聲在線記者張斌唐亞新顔石敦　　6月下旬，我們跟随“記者再走長征路”采訪團，來到了汝城縣延壽瑤族鄉官亨村。　　陽光下，郁郁蔥蔥的青石寨傲岸矗立，與山下的“紅軍長征突破第二道封鎖線紀念碑”遙遙相望... 2023-08-20
生活翡翠顔色的成因和分布特征（你知道翡翠...
　　#頭條創作挑戰賽#（97）　　在閱讀此文前，麻煩您點擊一下“關注”，既方便您進行讨論與分享，又給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持! 　　開心一刻：人活着真累，站着直想睡，上車得排隊，吃飯沒香味，上班特疲憊，咳！就連給豬發個信息還得收費！　　結構是指組成礦物的顆粒大小、形态及相互關系。翡翠是原岩經變質作用重新結晶而成的。固态下的重結晶是一種比液态結晶... 2023-08-20
生活雪花棉翡翠和高冰翡翠哪個價值高（木那...
　　　　翡翠的“種”是指翡翠的顔色、質地、透明度、淨度等因素所共同構成的翡翠的品質。翡翠的“種”一般主要有以下一些類别[1]：老坑種、冰種、芙蓉種、金絲種、花青種、油青種、幹青種、馬牙種、豆種、白底青種、八三種、鐵龍生種；而“木那種”翡翠是近期高檔翡翠市場上很受追捧的一種翡翠新“種”，筆者對目前高檔翡翠市場上的“木那種”翡翠進行了初步測試和研究，旨在為業内... 2023-08-20
生活東博會和進博會的區别（朱槿花引人注目...
　　11月6日，南國早報客戶端記者從中國—東盟博覽會秘書處獲悉，中國—東盟博覽會精彩亮相第五屆中國國際進口博覽會（以下簡稱“進博會”）新設的“中國這十年——對外開放成就展”，全面展示東博會積極服務中國—東盟自由貿易區建設、積極服務構建中國—東盟命運共同體的豐碩成果，生動呈現我國與世界合作共赢的時代畫卷。　　　　第五屆進博會上的中國—東盟博覽會展台。中國... 2023-08-20
生活越劇柳毅傳書王君安全劇（柳毅傳書巧生...
　　《柳毅傳書》可謂家喻戶曉，是越劇竺派的經典，南越的看家劇目，幾經改編，君安受南越的邀請，成就自己的“王柳毅”。　　　　是巧合，更是機緣。尹桂芳與竺水招，舞台上被公認的好搭檔，台下姐妹情深，在浙江時便已義結金蘭。進入上海後二人再度合作，1940年開始正式搭檔。竺水招原名竺雲華，1946年，尹桂芳與竺水招一同，創立芳華劇團，桂芳的“芳”，雲華的“華”，這... 2023-08-20
生活澤塔最強形态夠貝利亞打嗎（澤塔最強形...
　　随着新一期雜志情報的更新，更多有關澤塔最強形态德爾塔天爪的細節曝光。澤塔德爾塔天爪心态，的确由賽羅、貝利亞和捷德三奧之力組成。然而，捷德有點拉胯啊，看看賽羅和貝利亞的形态，捷德着實有點小氣。　　　　1、超限賽羅和極惡貝利亞　　賽羅超限，是賽羅常駐捷德TV中誕生的強大形态。當時，賽羅的究極手镯損壞，無法變換其他形态，是希卡利遠道而來，為賽羅送上了專有... 2023-08-20
生活佐助獲得萬花筒是第幾集（佐助的萬花筒...
　　寫輪眼在火影中是一種非常特别的眼睛，想要開啟寫輪眼就必須要受到刺激才能開啟，而且隻有宇智波一族的人才有資格開眼，而寫輪眼還有一個更高級的進化，那就是萬花筒寫輪眼，想要開啟萬花筒就必須要承受巨大的痛苦，今天就和大家來說一說劇中萬花筒擁有者的眼睛是如何獲取的，佐助的萬花筒是他哥哥鼬送的，而他的萬花筒是搶來的！　　　　佐助在劇中雖然很早就已經開啟了寫輪眼，... 2023-08-20
生活盤點世界各國的百米紀錄（世界六大洲最...
　　過去一百年，民間流傳着一種說法，就是黃種人先天不行，科技比不上白人，體能比不上黑人。科技方面，近年來我們已經漸漸追趕上來了。但就是體育方面，尤其是田徑，籃球，足球，即使我們已經取得了長足的進步，但民族自卑仍然在方方面面，沒有根除，這也導緻了不少人崇洋媚外的心理。　　非洲黑人，在基因學上，的确和東亞黃種人相隔比較遠，黑人在下肢長度，肌肉類型，激素水平上，... 2023-08-20

tft每日頭條

> 生活

> 多吃南瓜子降血糖降血壓嗎

多吃南瓜子降血糖降血壓嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注