若是經曆了嚴重的病痛，甚至手術、癌症等，大病初愈，仿若死裡逃生。整個人會因為疾病對身體的摧殘，以及治療過程對身體機能的消耗，導緻身體處于極度虛弱的狀态。因此，許多剛生完一場大病或是死裡逃生的人往往都是臉色蒼白、毫無血色，并且反應遲鈍、身體無力，身體各方面的機能也難以很快恢複到之前的水平。按照中醫的說法總結就是——“元氣大傷”。

此時身體的狀态并不表現為某一個部位或器官的虛弱、疼痛，而是整個身體機能和活力的不足，因此不太适合選擇西醫中“頭痛治頭、腳痛治腳”的治療方式，而更适合中醫的整體調養為主，固本培元為重。

中醫調養，如何固本培元？

中醫理論認為，元氣是人體最重要，也是最根本的氣，是提供人體生命活動的原動力。除了父母恩賜的先天精氣外，元氣還與自身腎氣息息相關，并有賴于脾胃運化的水谷精氣充養。傳統中醫流派中的新安醫學認為，在疾病痊愈後的恢複階段，雖然病症已經消失，但其實餘邪仍潛伏在體内，此時人體髒腑氣血不足，機體陰陽失衡，正氣還未恢複。

3、溫養氣血

《靈樞·本髒》中說道：“人之血氣精神者，所以奉生而周于性命也。”隻有氣血調和，才能扶助正氣，正氣足則邪無所犯。對于大病初愈者不僅要穩固元氣，還要扶助正氣，避免病症複發或是受到其他邪氣幹擾。臨床上，如人參、黃芪等都有利于溫養氣血，陰陽調衡。

當然，要想達到以上三種效果，還需要在專業醫師的指導下進行中藥的選擇。但在日常生活飲食中，也可以從這三個方面多加注意，有益快速恢複元氣。

恢複元氣，牢記這三招：

一、合理飲食，不要過于油膩

大病初愈者往往需要滋補身體，但是此時腸胃功能一般還未完全恢複，因此在食補上，可以适當進補一些有益補充元氣、高蛋白的食物，但也要避免過于油膩，否則不僅不易吸收，還容易造成病後肥胖，也不利身體健康。如：雞湯、排骨湯、小青菜、黑米粥、魚肉等都是很好的選擇。

此外，生冷、辛辣等刺激飲食對于大病初愈患者而言更要完全杜絕，這些都極易刺激腸胃，加重身體傷害。

二、注意休息，但不要長期卧床

對于大病初愈的人而言，保證充足的睡眠和休息時間是非常重要的，有益于元氣的恢複。但也要避免長時間卧床不動，休息充分的情況下還可以多出去曬曬太陽，有益人體維生素的吸收。

三、适當運動，不要過于懶散

大病初愈往往體能較差，容易疲憊，但此時要避免過于懶惰，光補而不消耗，否則很容易虛補。此時可以選擇一些較為緩和的運動，适當鍛煉不僅能夠促進營養的吸收，還能增強體魄，扶助正氣，加速健康的恢複。

參考文獻：

1、《新安醫學“固本培元”法對治未病的意義探讨》，2019年，《陝西中醫藥大學學報》。

2、王笑民：《延壽重在保元氣》，2019年，《健康報》。

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