01

前幾日晚上回家，那天小雨。接到一位朋友的信息，如何安慰她剛逝去父親的一位朋友。

那刻，即便我對她朋友的情況毫不知情，但我内心也仍然有些悲傷。畢竟對于我們而言，是如何去安慰朋友。對于逝去親人的這個家庭而言，卻是一種永恒的告别。

裡面的悲傷，有時候我們無法感同身受。所以我們希望用我們的語言，給對方一些寬慰。但事實是，最深刻的悲傷，有時是無法訴說的。

所以我像回複過往許多朋友問我的問題那樣，我們能做的：傾聽，勝過于安慰。陪伴，勝過于語言。

即便我們覺得，如果能說一些特别安慰的話，會讓我們内心感覺舒服，或者感覺我們其實很有憐憫之心。但不得不承認。作為心理輔導者，我們被專業訓練過，輔導時長成千上萬，當去接待那些失喪的群體，首先做的，都不是去告訴他們什麼。

而是聽她們的故事，看到他們的悲傷，陪着他們哭泣。

與哀哭的人同哭，有時就是至深的共情，而這有時，又無關于語言。

02

幾年前在學校輔導過一個小孩。從小到大撫養他的奶奶，因為意外，突然離世。

那天告知他的時候，我原以為他會嚎啕大哭。我也準備好紙巾，腦子裡預備好一串能安慰的話。

但他的反應，卻很冷靜。他說他知道了，然後說想要自己待一會兒。

我也愣住了，但我尊重他的選擇。

之後的幾天裡，他并沒有主動約訪要談話，甚至在學校沒有任何的表現出異常。許多老師說，他成熟了、長大了，居然能如此冷靜去應對了。

但我心想，這并不是一件好事。

痛，如果不從外面的行為顯現出來，必然得内耗，也必然會在夜深人靜的時候影響我們。隻是這個影響不會立馬可見，但會在日後的光景裡，反複敲門。

後來我觀察到，他變得越來越不合群、易怒、容易摔東西、和同班同學發生矛盾。因為這些行為，我必須主動和他談話。

看起來是表面的事情，其實是奶奶突然離世那件事，在他心裡積壓的憤怒和悲傷，沒有出口宣洩，就自然表現在了日常生活中。

他對那場意外很憤怒，因為奪走了他最愛的奶奶。但他同時也對自己很憤怒，因為他無力挽回，甚至無力去做點什麼。

憤怒背後，是恐懼。他害怕孤獨，害怕被抛棄，害怕自己一個人的感覺。

恐懼背後，是悲傷。他為他從此之後必須一個人面對人生，而感到極度的悲傷。這些悲傷裡，甚至有一絲絕望。而他不敢觸碰這層絕望。

再後來又輔導了将近半年的時間，這個男孩恢複了一些，至少能正常與他人交流，而不是把他自己封閉起來。

這個傷，一直都在。因為他永遠失去了他的奶奶。

但他可以抱着他的傷口，繼續去生活，甚至繼續追求幸福的生活。

這就是失喪。既是一種永恒的離别，會隐約有着遺憾。但我們又能繼續去向陽生活，用更好的我們，紀念那份心裡的遺憾。

03

還有一種感覺是内疚。

輔導過一位年輕的男孩，他常常自責。因為他覺得如果他在他爸爸生病的時候，能積極主動做些什麼，意外就不會發生。

他的這種内疚，很少向别人提起。甚至他都不知道，他怪罪自己。但他知道，内心總是常常有一種莫名的虧欠，總有一件事隐隐約約存在他心裡。

許多了很多次，他其實都很難袒露出真實的感受。

直到有一天，他自己做了一個決定，想要勇敢去面對他内心的這份内疚和虧欠。于是他主動和我約訪。

治愈内疚的良藥是什麼呢？

是告訴他，你不需要為你爸爸的離世而負責嗎？是和他說道理，讓他知道他爸爸更希望他快樂地生活，而不是怪自己嗎？

這些都對，但隻是我們腦中的“應該”，卻無法真正療愈我們内心的感情。

我問他：你覺得你虧欠你爸爸什麼？你對自己在這件事裡最為自責的地方是什麼？

他沉默了好一會兒。然後輕輕地說了他深藏已久的真心話，說的時候，有些哽咽。

我問他：你願意原諒你自己嗎？如果你願意，你想對你自己說些什麼呢？

他又沉默了好一會兒。最終才說：我願意原諒我自己。

對，内疚的治愈，并不是補償，更不是責備。

内疚的療愈，是原諒，是勇敢承認自己的過犯，然後原諒，從此重新開始！

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