女人立秋後吃梨好不好?雖然過了三伏天的高熱天氣，但還有部分地區氣溫有升高的趨勢，可達到35攝氏度以上，午後的高溫也是熱到了一定程度，這就是人們常說的“秋老虎”這時候的秋燥，通常人們會出現口幹舌燥、流鼻血、大便幹結、皮膚瘙癢等不同部位不同程度的幹燥感因此，梨成了我們解決秋燥的水果之一，今天就和大家聊聊梨這個水果立秋後女孩每天吃一個梨，半個月後，身體或許會發生驚喜的改變!，今天小編就來說說關于女人立秋後吃梨好不好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

女人立秋後吃梨好不好

雖然過了三伏天的高熱天氣，但還有部分地區氣溫有升高的趨勢，可達到35攝氏度以上，午後的高溫也是熱到了一定程度，這就是人們常說的“秋老虎”。這時候的秋燥，通常人們會出現口幹舌燥、流鼻血、大便幹結、皮膚瘙癢等不同部位不同程度的幹燥感。因此，梨成了我們解決秋燥的水果之一，今天就和大家聊聊梨這個水果。立秋後女孩每天吃一個梨，半個月後，身體或許會發生驚喜的改變!

梨的分布範圍很廣，适應力和存活率都很強，是在古代就有的水果之一。它的品種也很多，像庫爾勒香梨鴨梨、雪花梨、秋白梨、京白梨、金川雪梨、香白梨、蘋果梨等等。據統計發現，有1032多的品種。

那梨的品種有這麼多，營養又是怎麼樣的呢？

梨子的營養價值很高，含有蛋白質、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、多種礦物質等對人體有益的營養成分，可以很好的起到清熱、鎮靜、提高免疫力的作用。

同時，不管是哪個品種的梨，都有85%以上的水分，是個補充水分的最佳水果之一，可謂是天然的礦泉水。此外，夏天我們吃的蔬菜水果，胡蘿蔔素的含量普遍含量偏低，冬天晝夜變化得又快。

如果缺乏維生素A就會出現視力下降、眼睛幹澀、呼吸道感染、夜盲症等症狀。因此，秋季就要補充維生素A，而應季的水果梨含有大量的胡蘿蔔素，可以在我們體内轉化成維生素A，從而保護眼睛，預防夜盲症。

另外，據《本草綱目》記載：“梨者，利也，其性下行流利。”具有清肺潤燥、消痰止咳、降火解毒等功效，對于頭暈、耳鳴、呼吸道感染、急慢性氣管炎的人群有很好輔助作用。

我們可以怎麼吃呢？

可以生吃；榨汁喝，要注意的是榨完及時喝完，避免發生氧化變色；煮水喝，這種方法很方便，放入少許的白糖和銀耳煮熟即可；蒸熟後食用，把川貝母細粉和梨用大火蒸煮30分鐘左右即可，不僅易于消化吸收，對于嗓子不舒服的人也是個不錯的選擇。

最後提醒大家的是，梨性寒，脾虛虛弱的人要注意少吃，容易發生腹瀉。最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：一天成年人的水果量要在200～350克，所以即使是正常人也不要吃太多哦，以免梨中的糖分導緻能量過剩。

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