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每日運動運動服要準備幾套

圖文更新时间:2024-12-03 17:16:28

又到了一年最熱的時候

咱們已經全面進入#三伏天#

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）1

就是那種

拿個雞蛋放在外面都能被烤熟的狀态

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）2

天氣雖熱

健身大計不能停

有人選擇戶外鍛煉

比如避開高溫時段晨跑夜跑

也有人從戶外轉為室内

搜集各種跳操視頻在家跟着學

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）3

不過，夏天健身和其他季節還是有一些區别的，為了健康安全且充滿動力地度過這個炎熱季節，有些事情需要我們注意：夏日溫度最高的時間段最好在室内鍛煉，比如上午10點到下午3點；如果在室外鍛煉的話，可以選擇有樹蔭的路線，降低中暑概率和減緩被曬黑曬傷、皮膚老化的現象

運動不在于短期的強度，更需要長期堅持，把運動裝備配齊會讓我們的運動更有儀式感也更健康安全哦

捷小銳列了一份運動裝備清單，請收好~

1、遮陽帽

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）4

哪裡都能被曬黑黑，但顔值是不能受影響的~夏天運動要考慮到遮陽防曬，戴上遮陽帽是很重要的，考慮到散熱也可以買空頂帽。

2、導汗帶

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）5

運動流汗，額頭是“重災區”，要是不小心流到眼睛，那是相當難受，導汗帶可以保護我們的眼睛，也有助于維持運動節奏不被擦汗動作打亂。

3、毛巾

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）6

這時候毛巾也值得擁有姓名，不僅吸汗還能防止脖子曬傷。

4、防曬冰袖

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）7

夏日跑步，大多數人會選擇短袖、短褲，但是如果陽光實在太強，需要一個冰袖來輔助防曬保護。

5、肌肉貼布

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）8

要是擔心肌肉損傷，一定要試試肌肉貼布，很多專業運動員都會使用，可以預防運動損傷，或避免損傷加重，減輕疼痛、舒緩肌肉。

6、運動收納腰包

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）9

手機、鑰匙是我們在室外或在健身房運動是不可避免的小累贅，揣在兜裡鼓鼓的，影響我們發揮！運動收納腰包可以解決這個問題，簡直是戶外運動的必備伴侶。

7、運動水壺

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）10

夏季運動出汗多，身體鹽分流失量大，會對運動能力和身體健康造成不良影響，需要注意補充水分。因此運動水壺最好能帶在身邊，補充水分應遵循少量多次原則，且白開水是我們最好的飲料噢。醫學專家特别指出，劇烈運動後，不宜喝啤酒和含有咖啡因的汽水、茶飲料、咖啡等，否則會加劇身體脫水。

8、圍度尺

每日運動運動服要準備幾套（夏季運動裝備清單）11

夏季運動出汗量大，每天的體重波動大，想知道運動效果光稱體重還不夠，這時候如果可以結合到圍度管理将會更加準确。選一把好用的圍度尺，比如ejeray健康尺，方便我們管理體型，鍛煉更有針對性。

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