今日，我們迎來農曆二十四節氣中的第一個節氣——立春。

立春是從天文上來劃分的，即太陽到達黃經315°時。

立春是中國民間重要的傳統節日之一。“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂“一年之計在于春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。

立春·三候

東風解凍：立春之日“東風解凍”，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此才“凍痕銷水中”，“波起輕搖綠”。

蟄蟲始振：立春日後五日“蟄蟲始振”，“蟄蟲”是冬藏之蟲，此時被驚醒，動而未出。

魚陟負冰：再五日“魚陟負冰”，陟（zhì）是升，魚因水底暖，感知陽氣而上升，冰尚未消融而負冰。“立雪鶴深睡，負冰魚聚沉”，春氣還弱。

立春·習俗

迎 春

迎春是立春的重要活動，事先必須做好準備，進行預演，俗稱演春。然後，才能正式迎春，目的是把春天和句（gōu）芒神接回來。

咬 春

立春時還有自己的食品，主要是春餅、蘿蔔、五辛盤（用蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣食物調和而成）等，在南方則流行吃春卷。

祭 祖

在許多地區，立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載：“民間以是日有事于祖祠”。在立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載：”設春宴，啖春餅，薦蔔、梨。”

鞭 春 牛

又稱鞭土牛，起源較早，盛行于唐宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經》後，鞭土牛風俗傳播更廣了。山東民間要把土牛打碎，人們争搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。

立春·養生

一、乍暖還寒還得“捂”。冬去春來，冷暖氣團交替活動頻繁，再加上晝夜溫差較大，此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，傷風感冒、氣管炎、關節炎等疾病就會趁虛而入。所以，早春時節，應該随時根據時令變化和自身情況，進行合理的調配和養護，以增強身體對氣候變化的适應性。

二、适當調整食物。春天氣候變化快，時而幹燥時而濕冷的空氣使胃腸處于敏感的狀态，此時要多吃甘味食物。如果因為胃腸不好出現拉肚子時，就要多喝姜湯，也可以在菜湯中放一兩塊姜。當然一定要注意腹部的保暖。

三、注意個人體質的養生保健。立春後随着氣溫回升，要逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液循環，有利氣血運行。不過，由于立春後天氣乍暖還寒，因此比較适合進行節奏和緩的運動，如春遊、放風筝、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動。家居生活中，也要注意搞好居室内的環境衛生，經常開窗通風，以保持室内空氣的新鮮，減少病菌滋生的條件。

四、防躁動，重視心理保健。初春時節，天氣多變，人的情緒波動較大，尤其是心理疾病患者更容易表現得焦慮、狂躁。因此，每年立春後，除了避免過度疲勞，保證充足睡眠之外，不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調節身心情志。

立春·詩詞

《立春》

左河水

東風帶雨逐西風，大地陽和暖氣生。

萬物蘇萌山水醒，農家歲首又謀耕。

《詠柳》

賀知章

碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲縧。

不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。

《立春》

長卿

誰家二月煮新絲，一江黃鲫應不識。

明日倘或桃李曉，莫問老梅知不知。

《涼州詞》

王之渙

黃河遠上白雲間，一片孤城萬仞山。

羌笛何須怨楊柳，春風不度玉門關。

《題望苑驿》

溫庭筠

弱柳千條杏一枝，半含春雨半垂絲。

景陽寒井人難到，長樂晨鐘鳥自知。

花影至今通博望，樹名從此号相思。

分明十二樓前月，不向西陵照盛姬。

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