河南手機報記者 劉曉帆 通訊員 朱之韻

9月27日早上6:20，鄭州市民陳先生正忙着做早飯，突然感覺胸口一陣疼痛。他捂着胸口跌坐在地上，虛汗不停地往外冒。

家人發現異常後，趕緊撥通120急救電話。醫護人員到現場急救後，火速将其送至阜外華中心血管病醫院急診科。待患者病情穩定後，将其轉至心内科病房。

阜外華中心血管病醫院冠心病四病區主任楊宏輝、主任醫師杜秋波等專家接診後，診斷陳先生為冠脈狹窄導緻的急性心肌梗死，對其進行抗凝溶栓治療，控制住了病情。

問診中，專家發現，陳先生有10年的冠心病史，還伴有高血壓、糖尿病等基礎病。近兩年，陳先生多次住院，光心髒造影就做了兩次。

經過深入了解，專家得出結論，不良生活習慣是導緻陳先生心髒病反複發作的重要原因。陳先生不但缺乏運動，還經常應酬，抽煙喝酒是家常便飯。此外，他對自己的健康也疏于管理，血壓和血糖控制得不理想。

通過本次教訓，再加上專家的科普宣教，陳先生表示，出院後一定謹遵醫囑，養成良好的生活習慣，争取能夠擺脫心髒疾病的困擾。

像陳先生這樣，因為不良生活方式最終導緻心髒疾病的例子比比皆是。

據阜外華中心血管病醫院黨委副書記、副院長高傳玉教授介紹，心血管疾病是威脅人類生命健康的頭号“殺手”，每年秋冬季更是心梗、心絞痛的爆發期。為了向公衆宣傳心髒健康知識，世界心髒聯盟于1999年設立世界心髒日，意在倡導公衆更主動、更用心地關注、傳播和實踐心髒健康理念。

據楊宏輝主任介紹，設立“世界心髒日”的目的，就是喚起人們提高對心血管病及其危險因素的認識，同時讓更多人了解心血管疾病的具體症狀，做到早發現、早診斷、早治療。他提醒，平時要做到适度運動、合理膳食、戒煙限酒，養成健康的生活方式，才能有效預防心血管疾病的發生。

今天（2022年9月29日）是第23個世界心髒日，專家同你談談心，六條“護心秘籍”建議收藏：

一、每天至少做60分鐘的體育鍛煉。

鍛煉要循序漸進、強度适中、量力而行。

二、每天保持健康飲食。

健康飲食對保護心髒有着舉足輕重的作用。健康的飲食包括控制食鹽、油脂攝入量，在總量不超标的前提下，多攝入粗糧、新鮮蔬菜和水果等。

三、拒絕吸煙，遠離二手煙。

研究顯示，吸煙将心髒病的患病率增加了二到四倍，且被動吸煙也使其風險增加了30%。因此，為了心髒的健康，最好遠離煙草。

四、控制好個人壓力和抑郁情緒。

如果壓力較大，勢必會影響心髒的健康。可以嘗試聽音樂和閱讀等方式，擺脫不良情緒，保護心髒健康。

五、擺脫超重和肥胖。

超重和肥胖都會導緻人體心髒承受更大的壓力。那麼，要想保護好自己的心髒，讓人體體重保持在正常範圍内是必須的。

六、定期檢查身體。

人們應該形成一個定期體檢的好習慣，這樣不僅能夠讓你發現早期的疾病，還能夠讓你根據自身指标制定良好的個人保健計劃，通過自身調整讓身體更健康。

責編：周志武

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