正确走路姿勢走久了是哪裡痛-tft每日頭條

正确走路姿勢走久了是哪裡痛

生活更新时间:2024-08-16 18:10:26

走路是人們日常生活中基本活動之一，走路對于人們來說，是再簡單不過的事了，可是其實在這簡單的步行中，裡面也有很多應該講究的地方，而這些地方往往是人們所忽略的。如果不加以講究，隻是随便糊弄，可能走着走着，就會不小心傷了自己的腰和腿。

走路怎麼走才不傷腰和腿？

正确走路姿勢走久了是哪裡痛（小心賠上腰和腿）1

一、走路姿勢

走路姿勢也有正确和錯誤之分，錯誤的走路姿勢當然是不利于腰腿的。駝背型、螃蟹型、屈膝型均屬于錯誤姿勢。駝背型的走路姿勢會使背部彎曲、肩膀和脖子習慣性前伸，導緻脖子及腰部負壓。而螃蟹型走路姿勢的人多習慣腿朝外彎，長期下來容易損傷到膝蓋和髋關節部位。具有屈膝型走路姿勢的人步行時膝蓋會不自覺彎曲，無疑會給膝關節産生額外的負荷。這幾種錯誤的走路姿勢人們在平日裡應合理規避，以免損傷關節、骨骼。

正确走路姿勢走久了是哪裡痛（小心賠上腰和腿）2

二、在室内走路

當光腳或穿拖鞋在室内走路時，如果伴随有“咚咚咚”的聲響出現，即代表是腳後跟着地，這樣的走路方式是不正确的。因為在邁出腳前，前腳掌會彎曲以支撐人體重量，并會牽連小腿肌肉使其處于緊張狀态。此時如果邁出腳後用腳後跟着地，人的穩定性會下降，足弓緩和沖擊能力随之降低，導緻膝蓋和腰部需要承受更多的負擔。這種錯誤的步行方式改正方法簡單，注意将邁腳後的着地點改為全腳掌即可。

正确走路姿勢走久了是哪裡痛（小心賠上腰和腿）3

三、長距離行走

擺臂能起到助力的作用，但在長距離行走中，如果頻繁地前後揮動手臂的話，背部容易受力而使身體疲勞，導緻手腳活動跟不上。因此在長距離行走中，上半身應保持靈活柔軟，手肘略微彎曲，以适當的頻率及幅度左右自然擺臂，這樣不易累及腰部、背部以及腿部。

人的日常活動離不開走路，正因為其多用性，人們更應重視其規範使用方式，不然很容易走着走着，傷了腰，傷了背，或是其他地方，自己還全然不知。因此，正确使用走路方式，合理步行，以保護腰腿、防止疲勞。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，并關注【廣東骨科專家團】。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活真實的楊志墓在哪
澎湃新聞記者陳若茜陸林漢2016年年底，上海博物館館長楊志剛接受澎湃新聞專訪第一次暢談籌備中的上海博物館東館。彼時的東館還隻有一個概念構想和正在描繪的藍圖。五年多過去了，上博東館已初具雛形，正在土建的最後沖刺。在上博建館70周年和東館開館倒... 2022-11-27
生活羅盤儀和gps的區别
不少手機其實都帶有電子羅盤這一功能，我們平時用手機定位判斷南北時用到的就是這一傳感器。電子羅盤除了可以判斷方向以外，一些風水大師也與時俱進，也開始用iPad來給客人看風水，同時還會告訴你這是美國進口的哦，看風水特準。說回正題，對于電子羅盤這... 2023-01-04
生活北海三鮮螺蛳粉
“螺蛳粉”來啦上海疫情牽動着廣西社會各界愛心人士的心，4月22日，由80家廣西愛心食品企業自發捐助的4萬份愛心物資從南甯發車前往上海，支援上海的民生保障工作。螺蛳粉、南方黑芝麻糊、北部灣海鴨蛋、特色糕點小吃……廣西百姓用當地美食為上海鼓勁加... 2023-01-19
生活怎麼清洗豬肉又幹淨
怎麼清洗豬肉又幹淨?清洗豬肉時，先使用淘米水浸泡10到15分鐘後再清洗，可以将附在肉上的泥土和污物徹底的清洗幹淨，接下來我們就來聊聊關于怎麼清洗豬肉又幹淨?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼清洗豬肉又幹淨清洗豬肉時，先使用淘米水浸泡... 2022-06-23
生活 30種智能産品連接方法
現在人用手機的時間比用電腦的時間要多，手機上的接口很簡單，一般就兩個，一個是數據和充電接口，另一個是耳機接口，甚至iPhone7以後隻有一個數據充電口，耳機接口都省掉了。如果想用有線耳機，還需要單獨配一個lighting轉換線。這個接口的中... 2022-12-07
生活天鵝湖男版芭蕾
《天鵝湖》劇照上半身赤裸，下身穿羽毛狀馬褲，這樣的《天鵝湖》你看過嗎？英國“鬼才”編導馬修·伯恩的《天鵝湖》是現代芭蕾舞界裡程碑式的作品。這版《天鵝湖》最為知名之處在于将傳統的女性天鵝角色改由男性舞者演繹，因此也被稱為“男版天鵝湖”。“男版... 2023-01-02
生活範偉春晚小品大全集
範偉如果一個人的一生，總活在别人的陰影裡，豈不是很悲哀？想必範偉也深谙此理。對于範偉和趙本山的分道揚镳，多年來一直衆說紛纭，這其中有兩種說法占據主導：一說是為了孩子的求學問題，二說是因為和老搭檔趙本山之間的利益不均。範偉真的就如此膚淺嗎？大... 2023-02-23
生活東南亞種植水稻的有利條件
東南亞種植水稻的有利條件?氣候高溫多雨,地形平原廣闊、土壤肥沃、水源充足有利于水稻的生長，以及交通便利和勞動力資源豐富是有利因素，接下來我們就來聊聊關于東南亞種植水稻的有利條件?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!東南亞種植水稻的有利條件... 2022-06-06
生活買表一定要買新表嗎
●買表不是買衣服，花個幾十幾百就能到手，從季抛到兩季抛都不心疼，但手表動辄成千上萬，在買之前還是要經過一定的思考再買。今天發條魚給大家列舉了在買表之前需要問自己的5個問題，想清楚後再買，不後悔。1你的生活需要什麼樣的手表？●你現在處于一個什... 2022-12-18
生活寸寸金的養殖方法和注意事項
寸寸金的養殖方法和注意事項?肥沃的土壤：如果想要養護寸寸金鮮花的話，需要給予疏松、透氣性非常好的土壤，下面我們就來說一說關于寸寸金的養殖方法和注意事項?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!寸寸金的養殖方法和注意事項肥沃的土壤：如果想要養護寸... 2022-05-31
生活春節的優秀傳統文化
春節的優秀傳統文化?祭祖，這是我們中華民族傳統美德尊敬師長、孝順父母、不忘本的體現，我來為大家科普一下關于春節的優秀傳統文化?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!春節的優秀傳統文化祭祖，這是我們中華民族傳統美德尊敬師長、孝順父母、不忘本... 2022-06-12
生活隆鼻親身經曆記錄
塌鼻子星人表示鼻子一塌毀所有最重要的是塌鼻子顯臉大！臉型沒有立體感看上去臉都是平平的就像一張大餅妹子們看看自己的臉是不是也是這樣的呢？同樣的臉型塌鼻子大鼻頭會讓臉看起來更寬更扁平挺俏的鼻子則讓臉變得更立體！臉看起來就變小了！一個人長的好不好... 2023-01-04
生活霜降節氣的到來意味着什麼
二十四節氣是人們根據氣候特點總結下來的特定說法，每個節氣對應相應的氣候條件變化時間。因為農業生産跟氣候變化的聯系更密切，人們也總結出了很多經驗性的諺語。不同地區的諺語說法不同，但表達的意思可能就相似了。1.霜降跟農業生産有關的俗語随着天氣越... 2022-10-31
生活自得其樂是什麼意思
自得其樂是什麼意思?自得其樂的意思就是自己體會到其中的樂趣，今天小編就來聊一聊關于自得其樂是什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!自得其樂是什麼意思自得其樂的意思就是自己體會到其中的樂趣。自得其樂是一個漢語成語，拼音是zìdéqílè，英... 2022-06-05
生活什麼運動是有氧運動
什麼運動是有氧運動?有氧運動主要是指在做這項運動的過程中，可以不受影響的和别人正常交流假如在慢跑的過程中，可以和旁邊的人有正常的交流，不至于連說話等很基本的都做不了，不能表達自己的想法，具體指運動量的問題，我來為大家科普一下關于什麼運動是有... 2022-06-15
生活我的世界1.18水肺效果指令
Mojang親口告訴我們1.20目前沒有更新主題，這是為了盡可能的同社區合作一同加入更多《我的世界》的新内容、新生物、新特性。那麼問題來了：目前社區中有哪些有趣的更新建議呢？一、加入“雪磚”冰屋更新，增加《我的世界》玩家在雪屋中75%的溫暖... 2023-01-26
生活梭子蟹變綠還能吃嗎
梭子蟹變綠還能吃嗎?是不新鮮了，就是梭子蟹在攤販那裡養的時間太長了，蟹子已經消瘦，蟹殼裡面的蟹黃化成水了如果沒有異味，還是可以吃的當然，為了身體着想，最好還是不要吃，下面我們就來聊聊關于梭子蟹變綠還能吃嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!梭子... 2022-06-01
生活制作萬州烤魚的過程
萬州烤魚原料：草魚1條（約重800克），小芹菜段250克。調料：腌料（鹽5克，味精8克，自制香料粉10克，料酒100克，姜片、蔥段各20克），菜子油400克，熟豬油50克，蔥段、姜片各20克，A料（姜米、蒜米、胡椒粉、花椒油各3克，自制香料... 2023-01-10
生活雲頂怎麼選海克斯
小夥伴們，早上好，中午好，晚上好，這裡是下棋小子，這期文章，我們的主要内容隻有一個，雲頂之弈的海克斯:變形重組器。變形重組器，一般出現在第二個海克斯，或者第三個海克斯。變形重組器的意思就是，讓你場上的英雄變為更高一費的海克斯，比如你的場上如... 2023-02-15
生活袋裝酸奶質量問題怎麼補償
标榜高端乳品消費品牌的卡士酸奶，近日被曝出有1批次“餐後一小時”雙歧杆菌C-I風味發酵乳，酵母項目超标60倍。玉林各大商超在售的卡士酸奶是否是問題酸奶？4月12日，記者走訪了玉城各大商超，看到卡士系列酸奶産品依然占據貨架上的顯眼位置。有的商... 2023-03-18
生活譚談交通譚喬去哪了
“師傅，你該走哪啊？”“到二仙橋！”“不是，我問你該走哪個道？”“走成華大道！”……這段脍炙人口的“二仙橋大爺”名場面出自成都電視台的一檔節目《譚談交通》，主持人是一位诙諧幽默的警官“譚Sir”譚喬，在科普交通安全法律法規的過程中收獲了許多... 2022-12-29
生活王熙鳳和賈蓉是什麼關系
王熙鳳和賈蓉是什麼關系?《紅樓夢》原著中王熙鳳是賈蓉的嬸嬸，但是在劇版裡，王熙鳳和賈蓉之間的關系變得複雜起來，許多觀衆都認為他們存在暧昧關系，我來為大家講解一下關于王熙鳳和賈蓉是什麼關系?跟着小編一起來看一看吧!王熙鳳和賈蓉是什麼關系《紅樓... 2022-06-30
生活 excel中如何在單元格内容前加數字
excel中如何在單元格内容前加數字?點擊打開電腦桌面上的excel表格在英文輸入法的狀态下在D1單元格輸入=ABCD&C1;，我來為大家講解一下關于excel中如何在單元格内容前加數字?跟着小編一起來看一看吧!excel中如何在單元格内容... 2022-06-15
生活全國十大土雞排名
“紅油閃亮的子雞，鮮辣軟嫩，異常味美。”東安子雞又叫東安雞，是一道湖南的傳統名菜，屬于湘菜系。東安子雞是傳統的補虛菜式，營養成分高，對美廚娘們生理期不适或是産後、病後的保養非常有益。煮雞的湯不要倒掉，用來燙煮西蘭花後加香油、味精涼拌吃，讓蔬... 2023-02-16
生活為什麼要實行新國标紅綠燈
前段時間，網傳“2022年紅綠燈新國标”的消息引發熱議，大多數公衆認為通行規則變得更加複雜，還有不少人則擔心不會識别新規則導緻違法被扣分。不過很快，公安部交通管理局就作出了辟謠，表示“2022年紅綠燈新國标”并不存在。事實上，所謂的“新版紅... 2023-01-17
生活半番鴨養多久才會下蛋
半番鴨養多久才會下蛋?要120天的母鴨才可以下蛋,俗話說:鴨子生蛋,先是去油,後是去膘,生到最後刮心血到了夏季,鴨子因連續生幾個月的蛋,身體瘦弱,這時如果讓它們繼續生蛋,就會大傷元氣,嚴重影響秋季産蛋因此,大暑天一到,就要把生蛋的鴨子統統關... 2022-06-05
生活四性五味吃什麼食物
四書五經是四書、五經的合稱，泛指儒家經典著作。四書包含《大學》《中庸》《論語》《孟子》《大學》《大學》原本是《禮記》中一篇，在南宋前從未單獨刊印。傳為孔子弟子曾參（前505年—前434年）作。自唐代韓愈、李翺維護道統而推崇《大學》（與《中庸... 2022-11-16
生活多麼希望跟你在一起
多麼希望跟你在一起?今天依舊溫柔以待有段時間,我認真地思考過,相遇的意義究竟是什麼？有的人遇見了便再也沒有分開過,有的人遇見了到最後還是要說一聲再見也許你會覺得現實過分殘忍,為什麼沒有結局的兩個人,命運還要安排他們相遇但人生一程,能夠遇見... 2023-02-10
生活胎兒超聲軟指标一定要做羊穿嘛
懷孕生小孩真的是一場賭博，每次做孕檢都是擔驚受怕。回想起我懷孕期間的産檢，真是步步驚心。第一次照B超，那個時候也挺擔心的。因為我有同事就是葡萄胎，這樣隻有流産了，身體也受到了傷害。剛開始不知道懷孕了，懷孕初期還在噴了殺蟲劑的地方待過，關鍵不... 2023-02-12
生活任嘉倫顧川混剪
我一直以為任嘉倫的古裝劇比較精彩，幾乎看完了他所有的古裝劇，再來看現代劇的。但在我看到他的現代劇時，倒覺得古裝男神的标簽過重了。我第一次看到《烏鴉小姐與蜥蜴先生》裡的顧川時，就喜歡上了這樣的顧川，怪不得有些嘉人是因為這部劇入坑的，任嘉倫... 2023-02-23

tft每日頭條

> 生活

> 正确走路姿勢走久了是哪裡痛

正确走路姿勢走久了是哪裡痛

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注