嬰兒在不會說話之前，唯一的表達方式就是哭，餓了想喝奶哭，困了想睡覺也哭。孩子餓了，吃飽了就不哭了，可是孩子困了想睡覺，有的明明是已經睜不開眼睛了，還是不停地哭，這哄孩子睡覺的媽媽就比較焦慮不安了。

一個月總有那麼幾個粉絲寶媽會在後台給我留言，說自己寶寶明明困了，但無論大人怎麼哄就是不睡覺，還總是哭鬧個不停，弄得媽媽們自己都睡不好！

寶媽曉紅就是有這樣困惑的寶媽，她說她有一輛自行車，她說這是她兒子的“睡覺專車”。兒子十個多月，每到睡覺都很難哄，隻要困了就開始又哭又鬧，關鍵是有時候哭着哭着醒盹兒了，幹脆就不睡了，讓大人真是無可奈何。

後來曉紅發現，寶寶一坐自行車的嬰兒座椅就很容易睡着。于是，一家人總算找到了緻勝的法寶。隻要孩子困了，就放在自行車的嬰兒座椅上，慢悠悠地騎着自行車小區裡面轉一圈，孩子就在自行車上睡着了。

這個方法雖然不錯，可是也有弊端，下雨天的時候，孩子白天就哭了好幾次，說什麼也不願意躺在床上睡覺。還有幾次，因為孩子在自行車上睡着了，可能是着涼了，肚子不舒服好幾天。天天困了，還要跑下樓騎自行車，也實在是耽誤時間又費事。這樣下去總不是長久的辦法，哄孩子睡覺有什麼好方法沒有，曉紅也幾次這樣詢問我。

想要很輕松地讓孩子睡着，培養孩子困了就好好睡覺的習慣，還要弄清楚小孩子睡前喜歡哭鬧的原因到底是什麼？有時候真的不是孩子故意的，而是有苦難言！

原因一：孩子睡前玩得太興奮了，孩子沒法安靜地入睡。

孩子的大腦皮層發育不完善，自我調節的能力也比較差。如果孩子在睡覺前的兩個小時内玩得很興奮，大腦皮層太活躍就不容易入睡，還有的孩子睡着了也會睡不踏實，一會兒哭鬧，一會兒又醒了。

原因二：孩子缺乏維生素D，使孩子入睡困難，睡不踏實。

維生素D有促進鈣質吸收的作用，孩子缺維生素D，會導緻孩子缺鈣。孩子在缺維生素D和缺鈣的情況下，會有睡前哭鬧、睡不踏實的現象。

原因三：寶寶白天受到驚吓，晚上哭鬧不睡覺。

有的寶寶天生就膽子比較小，比較大的聲音，陌生的面孔都可能吓到他。受到驚吓以後，有的孩子就會睡前哭鬧不肯睡，還有的孩子會睡夢中經常哭醒。

原因四：寶寶消化不良，積食，孩子哭鬧不肯睡覺。

孩子年齡小，不會用語言表達，有時候大人喂養孩子不當，孩子腸胃不舒服，也會影響孩子的睡眠狀态，哭鬧不肯睡也許是孩子身體不舒服了。

其實一歲以内的孩子的睡眠時間，一般都是在11個小時～13小時左右，主要以晚上的睡眠時間為主，白天一般睡2～3個小時就差不多了。但每個孩子的體質、習慣都不一樣，所以睡眠時間上也會有所差異。

可是，睡眠是保證孩子健康成長的基本生理條件，孩子不肯好好睡覺，會影響孩子正常的生長發育的。

所以，培養孩子良好的睡眠習慣，能讓寶寶輕松入睡、健康成長，寶媽也能輕松帶娃！作為資深的育嬰師，西紅柿媽媽教給媽媽們幾個方法，希望能幫助您家孩子能睡個好覺。

一、要排除寶寶身體上不舒服的客觀原因，發現孩子的病因才能睡個好覺。

孩子胃裡積食、肚子疼就會哭鬧不肯睡覺，寶寶脹肚子、打嗝都是不舒服的信号。如果孩子平時的睡眠還不錯，隻是一小段時間裡比較鬧睡，我們可以根據孩子的飲食規律、體溫表現判斷孩子是不是生病了。

如果孩子是真的生病了，去除孩子的病因，孩子入睡就沒那麼困難了，能自己安靜地睡覺。如果孩子确定沒生病，就要進一步了解更深層次的原因了。

二、預防孩子缺乏維生素和缺鈣。

如果孩子沒有生病，一段時間内不好好睡覺，我們也可以帶孩子去正規醫院檢測看看，孩子是不是缺鈣和維生素。如果是的話，遵醫囑補充維生素和鈣，也能改善寶寶的睡眠情況。

三、孩子受到驚吓不睡覺，需要媽媽給孩子安全感。

孩子受到驚吓或者是換了新的環境，因為缺乏安全感也會有睡眠不好的情況，這時候媽媽可以多陪陪孩子，在媽媽身邊，孩子也會睡得踏實一些。

四、養成良好的睡眠習慣，細節也很重要。

好習慣的培養，不是一天兩天就可以做到的。我們培養孩子睡覺的好習慣，要從孩子兩三個月有規律的睡眠時間就開始着手。

首先，睡前不要讓孩子玩得太興奮，孩子睡覺有一點儀式感，拉上窗簾、周圍環境保持安靜，讓孩子預感到該睡覺了。

規律慢慢形成，寶寶就會到時間就睡覺了。再有就是給孩子不要蓋得太厚，創造舒适的睡眠環境，寶寶才能一夜安眠。

小寶寶睡覺和吃飯一樣重要，希望孩子們能健康快樂成長。

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