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奇亞籽的副作用與禁忌

生活 更新时间:2025-01-14 02:19:52

奇亞籽的副作用與禁忌?長期大量食用奇亞籽的副作用:營養不均衡:奇亞籽吸食水分後會逐漸膨脹到自己本身體積的好幾倍,所以在進食奇亞籽後容易産生飽腹感,影響人的食欲,同時使食用者攝入營養不均衡;,今天小編就來聊一聊關于奇亞籽的副作用與禁忌?接下來我們就一起去研究一下吧!

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奇亞籽的副作用與禁忌

長期大量食用奇亞籽的副作用:

營養不均衡:奇亞籽吸食水分後會逐漸膨脹到自己本身體積的好幾倍,所以在進食奇亞籽後容易産生飽腹感,影響人的食欲,同時使食用者攝入營養不均衡;

胃腸道不适:因奇亞籽内含有大量的膳食纖維,若消化系統不佳的人群長期、大量地直接進食奇亞籽,易引起胃腸道不适,加重胃腸道症狀;

過敏:奇亞籽具有一定的刺激性,易過敏體質的人食用奇亞籽後可能會引起如皮疹、眼睛腫疼等過敏反應。

食用奇亞籽的禁忌證:

出血性疾病患者:奇亞籽内含有大量的不飽和脂肪酸omega-3,可稀釋血液、降低血壓,所以患有低血壓或出血性疾病的患者禁止食用奇亞籽,防止病情加劇。

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