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平闆支撐屬于劇烈運動嗎

生活 更新时间:2024-08-28 04:15:34

平闆支撐屬于劇烈運動嗎?平闆支撐是一種靜力抗阻力運動,能夠鍛煉腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增強腰腹肌的力量,但并不能減脂,所以并不是有氧運動,我來為大家科普一下關于平闆支撐屬于劇烈運動嗎?以下内容希望對你有幫助!

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平闆支撐屬于劇烈運動嗎

平闆支撐是一種靜力抗阻力運動,能夠鍛煉腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群,增強腰腹肌的力量,但并不能減脂,所以并不是有氧運動。

有氧運動就是在運動時可以用嘴進行交流(遊泳除外),以提高心肺功能,增加身體代謝率,耐力為主的運動。

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