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運動的最佳時間段了解一下

生活 更新时间:2024-12-03 12:32:14

【什麼時候運動最好?這份時間表告訴你】民生視角由于人體活動受“生物鐘”控制,所以按生物鐘規律來安排運動時間,能起到事半功倍的效果,比如上午适合做一些強度較小的運動,下午适合強化體力,而睡前一段時間則最好不要進行高強度運動。這份運動時間表收好了

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