眼睛作為人體的重要器官使用量是非常大的，因此如果眼睛出了問題會嚴重影響生活，現在很多人不知什麼原因感到眼睛看東西很模糊，也不知是怎麼回事，小編下面和大家說說眼睛模糊的一般原因。以及上班族如何保護眼睛？

1、很可能是眼壓高所緻

眼壓高可以引發白内障，很多人在看東西的時候眼前像是眼蒙上了一層透明的薄膜，應去眼科醫生那裡檢查一下，特别是老年人多數是 因為白内障使眼睛模糊的。

2、炎症

因各種原因造成眼部發炎，比方說角膜炎、視網膜炎等眼部炎症會令眼睛模糊看不清物體。

3、過度用眼

過度用眼造成眼部疲勞引發眼睛模糊，比如長期使用電腦或者長時間看電視、手機都會對眼睛造成極大傷害，特别是在光線不好、姿勢不對的情況下傷害更厲害，容易使眼睛疲勞視覺模糊，并且很容易形成近視眼。

4、睡覺姿勢不對或者說習慣不好

有的人喜歡趴着看手機或者書籍，不知不覺睡 着了，或者是在桌子上趴着睡覺，這些習慣會使眼角膜變形，眼球充血，暫時 性眼壓升高導緻的眼睛模糊，這種情況一般注意講究下正确的睡覺姿勢會慢慢 緩解逐步會好轉。

5、缺乏維生素A

人體如果缺乏維生素嚴重也會導緻眼睛模糊，這主要發生在正在生長發育的青 少年身上，由于維生素對生長、代謝、發育起着很重要作用，特别是缺乏維生素A會造成眼睛視物模糊，甚至出現幹眼病和夜盲症等。

6、糖尿病的并發症

另外糖尿病也是引起人眼睛視覺模糊的主要原因，糖尿病患者眼睛會出現水腫和充血的情況，甚至出現視網膜脫落的情況，這是糖尿病的一種并發症，所以糖尿病人在眼睛模糊的初期要定期做眼底檢查，控制血糖血壓和血脂。

保護眼睛的方法

1、遠眺緩解眼疲勞

2、控制使用時間

3、常眨眼，多做眼保健操

4、改變你的姿勢，防護青光眼問題

除了平常的護眼方法之外，還應該多攝入一些維生素A，例如：胡蘿蔔

維生素A：預防眼幹、視力衰退、夜盲症，素有"護眼之必需"之稱以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多；

維生素B：視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物；

維生素C：有抗氧化作用，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細胞，幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、猕猴桃、青椒、草莓等；

維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在于堅果裡如核桃、花生、松子、葵花籽裡；

玉米黃素：抵抗藍光、預防視力退化，還能保護視網膜，食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多；

花青素：近年來很受歡迎的一種抗氧化劑，醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質（Rhodopsin）的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。

葉黃素：一種類胡蘿蔔素，與玉米黃素一樣可以阻擋掉傷害眼睛的藍光。可以從洋蔥、油菜、花椰菜中獲得。

平時上班對着電腦工作的時候要多喝一點菊花茶，菊花茶具有明目的效果，對保護眼睛有着不可替代的作用，而且在疲勞的時候可以用溫水熏一下眼睛，可以避免眼睛過于幹燥。

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