新手朋友在沒有箭館教練指導的情況下，如何來練習自己的水平呢。很多人說新手什麼都不會， 可以從簡單的反曲弓來進行摸索，等熟悉了反曲弓再來玩複合弓，其實對于新手來說，不管是玩複合弓，反曲弓還是傳統弓都是一樣的，每個類型的款式都有相對于新手來說使用的弓箭，談不上非得反曲入門。複合上手，遇到第一個問題肯定是開弓，因為弓硬可能拉不開。反正我一個習武的朋友（他練得也不勤），死活拉不開我的60磅複合。所以看自己的背部力量基礎怎樣，背部力量可以通過砍柴、俯卧飛燕來訓練。
複合野外選擇練習地點也是問題。最好是有一個沒有石頭的土坡，用土坡做箭靶。拿個瓶蓋、煙盒都可以當目标。上手距離還是從10米開始吧。十米能有把握打煙盒5中2、3就可以升距離了。拉鋸可以先按公式算，弓拉鋸調整甯短一寸莫長。瞄針的話得自己調整。窺孔沒調過，貧道就不打诳語了。無論神門弓型，記得推弓手沉肩。如果拉開勉強做不到沉肩，切莫着急。先把力量訓練上去再說。形成聳肩習慣不僅影響精度，還容易讓肌肉有一定損傷。用26磅反曲升60磅複合，傷了肩膀，半年後才不疼了。根據以上這些，我們要注意自己的練習方式和方法，不要過度的去練習。最好在當地找一個箭館，讓裡面的技術人員來指導一下，這樣可以避免很多歪路。自己的成長速度也會相對提高的快一些。
我們玩複合弓的朋友要注意一些問題，就是複合弓的磅數比較大，所以我們在練習的時候千萬找個沒人的地方。不然搞脫一箭很容易傷人。最好是城外的荒山墳場（玩笑玩笑）、四面封閉較嚴實的郊區綠化帶。視野略開闊些有好處，萬一出現人，可以看到，立刻停止練習。
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