黃瓜怎麼樣吃更減肥-tft每日頭條

黃瓜怎麼樣吃更減肥

生活更新时间:2024-07-17 19:29:13

說起黃瓜，大家都熟悉。黃瓜中含有人體必須的營養物質，主要有葡萄糖、木糖、果糖、以及多種氨基酸，維生素c等營養元素。

黃瓜中含有豐富的膳食纖維，具體促進腸蠕動以及排便的作用，也有助于降低體内的膽固醇，因此呢，心腦血管疾病、肥胖，高血脂等患者可以經常适量食用黃瓜。

今天呢，我給大家分享黃瓜快速減肥法

黃瓜熱量低，水分充足，飽腹感強，是減肥的首選蔬菜，黃瓜可以抑制體内糖份轉化為脂肪

制作方法如下：

一将黃瓜用清水沖洗一下，然後在黃瓜表面撒上适量的鹽，用手搓一搓，将黃瓜上面可能殘留的農藥洗下來，不燃會導緻食物中毒或者是腹瀉。

準備一根黃瓜，把皮剝掉

黃瓜怎麼樣吃更減肥（能讓你一周快速減脂瘦身）1

黃瓜怎麼樣吃更減肥（能讓你一周快速減脂瘦身）2

把皮剝掉，黃瓜皮不要扔

黃瓜怎麼樣吃更減肥（能讓你一周快速減脂瘦身）3

用水煮一下黃瓜皮，黃瓜水不要扔

黃瓜怎麼樣吃更減肥（能讓你一周快速減脂瘦身）4

黃瓜水

二黃瓜切成圓片，裝碗備用

黃瓜怎麼樣吃更減肥（能讓你一周快速減脂瘦身）5

把黃瓜切成圓片，裝碗備用

三然後準備兩小勺醋（白醋也可）加一勺蜂蜜，把黃瓜水倒入碗内攪拌均勻

蜂蜜水有效緩解便秘，達到潤腸的效果

四把切好的黃瓜倒入碗中，浸泡10分鐘，也可以放冰箱内冷藏5分鐘

這樣酸酸甜甜的黃瓜減肥食品就做好了，每天晚上吃一頓

黃瓜怎麼樣吃更減肥（能讓你一周快速減脂瘦身）6

黃瓜性涼，胃不好的不能多吃，吃多了會腹瀉

朋友們你們也可以來試試這個黃瓜減肥法

我是安平樂呵姐，喜歡我就關注吧！

想要減肥的朋友們加油！

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