前兩天，在下班的時候遇到之前的患者，于是閑聊了幾句，聊天的過程中患者問到了這樣一個問題“是不是心跳越慢，壽命就越長”?不知道大家有沒有同樣的困惑。接下來我們就一起來看一看“心跳快慢與壽命是否有關”。

其實，關于心跳快慢與壽命長短之間的關系，一直都存在争議，那到底心跳多少更長壽呢?

我國台灣衛生研究院研究發現，人們的心态和壽命有着一定的聯系，實驗數據如下：

·心率在70~80次/分鐘，預期壽命平均縮短3年;

·80~90次/分鐘，預期壽命短5年;

·心率在90~100次/分鐘，預期壽命短8年。

一般情況下，在平和的狀态下時，心跳大概在60~100次/分鐘，如果超過100次/分鐘，則說明心跳過快，如果低于60次/分鐘，則說明心跳過慢。此外，據臨床表現得出，心動過速，可明顯增加心髒負擔，可能進一步影響壽命。

通過此次的研究大家應該會發現，心跳與壽命确實有着一定的聯系，相信這個時候大家一定都有這樣的疑惑，既然心跳的越慢，壽命越長，那麼是不是越慢越好?

當然不是!健康成年人，在正常心率範圍内，心跳的速度稍微慢一點有助于身體健康;但是并不是越慢越好，尤其是對于高血壓患者來說，心跳的次數則需要進行适當的控制，心跳過快和過慢都可能會危害身體。

也就是說，心跳過快或者過慢都會影響到身體健康情況，那麼對于我們人體健康來說，正常心跳範圍應該是多少?不同人群的心跳頻次是否存在差異?

正常來說，每分鐘在60到100次這個範圍内的心跳屬于正常的，如果每分鐘心跳的次數不在這個範圍之内的話，則可能會危及生命(每分鐘60到100次，屬于平和的狀态，如果是在運動狀況的話，心跳次數可能會偏高)。一般來說，心跳低于每分鐘60次的，我們稱之為慢心律，高于每分鐘100次的，則被稱為快心率。

不都是說人體的正常心跳數值在60到100次之間嗎?那麼為什麼家裡小孩子的心跳和不在這個正常數值，會不會有影響?

并不會，心率每分鐘在60到100次這個範圍是指健康的成年人，但是對于兒童來說，心跳的正常數值存在一定的差異性。

各年齡段兒童心跳正常值是不同的，新生兒的心率正常範圍為120-140次/分，一歲以下的孩子，心率為110-130次/分，2-3歲的孩子心率是100-120次/分，4-7歲的小孩心率為80-100次/分，8-12歲，心率為70-90次/分。

相信看到這邊絕大多數人心裡都會不淡定，通過上述的研究發現心跳的快慢和壽命有着一定的關系，心跳在增長範圍偏慢有助于長壽，那麼如果心跳超标是否正常?應該怎麼辦?

首先我們需要搞清楚是什麼狀況下的心跳超标，如果是在運動的狀況下，心跳超出100次/分鐘的話屬于正常現象;但是如果在平和的狀态下心跳超出100次/分鐘則屬于不正常的現象。

之前遇到這樣一位患者，與健康的人相比，每分鐘的心跳次數确實有點過快，但是這樣會影響到自己的健康情況，于是來醫院咨詢降低心跳的辦法。不知道大家在平時有沒有遇到這樣的情況，如果有應該怎麼辦?讓我們一起來看一下吧!

首先需要找出引起心率變快的原因，然後在針對具體病情進行針對性的治療。據臨床經驗得出：引起心率偏高的原因可分為生理性原因和病理性原因。

·病理性原因：根據臨床表現得出，如果患者患有房顫、心髒疾病的話，平時的心跳都會稍微的偏快，如果是此類情況的話需要進行針對性的治療，才能緩解平時心跳過快的情況。

·生理性原因：如果是生理性因素造成心跳過快的話，則不需要特别的擔心，隻要進行适當的休息，或者養成一定的運動量以後心跳頻次便會慢慢的得到降低。日常生活中劇烈運動、生氣等等原因，都會導緻心跳加快。

總之：心率太快這個問題比較常見，但它不是一個嚴重的疾病，通常注重自己的生活工作習慣，應該注意勞逸結合，合理的飲食，做讓自己心情愉快的事情，心率過快對人體的傷害沒有太大的影響。

參考資料：

【1】《心跳快慢影響壽命，專家：心跳次數在這個範圍最佳》·健康時報·2021-12-23

【2】《醫生：心跳次數在這個範圍最佳》·光明網·2022-2-24

【3】《心跳越快血管越危險!11種方法讓心率降下來》·人民網·2019-2-16

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