七個月的寶寶大多數已經長出乳牙了，此時媽媽們可以制作稍微粗一點，有硬度的輔食給寶寶吃，以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。那下面小編就給媽媽們整理一份七個月寶寶的輔食食譜大全吧，媽媽們可以參考裡面的做法給寶寶制作輔食吃。

寶寶需要不停的汲取營養來讓自己慢慢的成長，在這個過程中，首先先要讓自己的抵抗力增強，而輔食中的蛋白質和維生素C則就有這種能力。蛋白質主要來源于肉泥、蛋黃泥等輔食。維生素C則主要從果蔬汁泥中獲取。而且，七個月的寶寶必須在保證足夠奶量的前提下，做到輔食多樣化。

當然，寶寶添加任何一種營養豐富的輔食都是需要過程的，我們可以從少量開始添加起，觀察寶寶三天的大便是否有消化不良或過敏的症狀，都沒有問題，則可以慢慢增量。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：牛奶香蕉糊

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：牛奶30克、香蕉20克、水适量

做法：

1、香蕉剝皮，放入小碗，用勺子研成泥；

2、牛奶倒入奶鍋中，小火煮開；

3、倒入香蕉泥，攪拌均勻即可；

4、盛入碗中，稍涼喂食給寶寶。

香蕉香甜可口，基本不過敏，是寶寶最早添加的水果輔食之一。寶寶多吃香蕉有利于大腦的發育和骨骼的成長，還可緩解腸胃消化的作用，不過也隻有熟香蕉才具有潤腸通便的功效，生香蕉勿食。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：金針菇面

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：嬰兒面條一小把、金針菇約50克、青菜、蔥、植物油。

做法：

1、将金針菇青菜、蔥洗淨，金針菇切成小段，青菜和蔥切碎備用；

2、熱鍋再放入少許植物油，然後放入金針菇，蔥花翻炒一下，再加入适量清水或者肉湯入鍋中，放入碎菜，水開後放入掰碎的嬰兒面條煮熟即可，可煮的軟爛些。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：肝黃粥

本輔食食譜适合七個月以上嬰兒食用。

原料：豬肝小塊、雞蛋1個、粳米30克、鹽少許（0.5）克以下（或者不放）。

做法：

1、将豬肝洗淨，用刀刮成茸。（可加少量鹽（0.5克以下）攪勻入味；

2、煮熟雞蛋，然後去殼取出蛋黃碾壓成泥。煮時涼水下鍋，不易煮壞，煮好後可馬上用涼水浸泡，方便去殼；

3、将粳米洗淨放入鍋中，加入适量清水煮開，再用小火繼續熬成稀粥；

4、将準備好的肝泥，蛋黃泥放進稀粥中拌勻，煮10分鐘即可。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：西蘭花米糊

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：适量西蘭花（寶寶吃多易脹氣）、嬰兒米糊。

做法：

1、将西蘭花切成小朵，去除比較難消化的根莖部分，用清水浸泡一會，去除農藥；

2、在鍋中加水煮開後，将西蘭花放進煮開的水中燙約5分鐘，以徹底去除農藥殘留；

3、将燙過的西蘭花過冷水，放入鍋中蒸15分鐘，蒸好後放入攪拌機，再加入少量涼開水攪拌至泥狀；

4、把西蘭花泥加入泡好的嬰兒米糊中攪勻，就可給寶寶食用了。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：南瓜紅棗米糊

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：紅棗4到6顆、1小塊南瓜、嬰兒米糊。

做法：

1、将南瓜和紅棗洗淨，洗淨後南瓜去皮，去籽，切成小塊，紅棗上鍋蒸15分鐘；

2、把蒸熟的紅棗去皮去核，然後和南瓜一起放進攪拌機裡打成泥狀；

3、将南瓜紅棗泥放入泡好的嬰兒米糊中攪勻即可。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：魚肉山芋餅

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：三文魚約20克，芋頭約20g。

做法：

1、将三文魚和芋頭放入鍋中煮熟；

2、将煮好的三文魚和芋頭碾壓成泥并拌均勻，捏成餅狀，在鍋中放少許油煎一下即可。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：蛋黃羹

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：雞蛋黃、菠菜葉、胡蘿蔔。

做法：

1、打散蛋黃，加入适量水混合稀釋，之後放入蒸籠中，用中火蒸5分鐘左右；

2、把胡蘿蔔切丁，然後和菠菜葉煮軟，并碾磨碎，放在蛋黃羹上即可。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：胡蘿蔔蘋果汁

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：蘋果1個、胡蘿蔔1根

做法：

1、胡蘿蔔去皮，洗淨，切小塊；

2、蘋果洗淨，去皮，切小塊；

3、用破壁機分别将胡蘿蔔和蘋果榨成汁；

4、将胡蘿蔔汁和蘋果汁混合，隔熱水加熱，并攪拌均勻即可。

胡蘿蔔富含維生素A和人體所需微量元素，有補充營養、增強體質、提高免疫力和預防腹瀉的作用。蘋果富含維生素和鋅等礦物質，能促進孩子生長發育，增強記憶力，保護牙齒，潤腸通便和補血的功效。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：木瓜馬蹄飲

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：荸荠200克、木瓜半個、胡蘿蔔半個

做法：

1、馬蹄削皮，洗淨，切小塊；

2、胡蘿蔔去皮，洗淨，切小塊；

3、木瓜去皮，去黑仔，洗淨，切丁；

4、馬蹄、胡蘿蔔、木瓜放入破壁機中，加入适量溫開水，攪打成汁；

5、寶寶食用前還可以用濾網過濾一下。

馬蹄中富含的磷有利于維持生理功能，促進人體生長發育，還可促進體内蛋白質、脂肪、糖的代謝，調節酸堿平衡。木瓜有促進腸胃蠕動，開胃助消化的功能，不過木瓜容易引起過敏，寶寶食用前一定要進行過敏測試。

增強寶寶抵抗力的輔食食譜：猕猴桃泥

本輔食食譜适合七個月及以上嬰兒食用。

食材：猕猴桃半個、溫開水适量

做法：

1、熟透的猕猴桃洗淨、去皮，切小塊；

2、将猕猴桃放入小碗中，用湯匙研壓成泥；

3、加入相同分量的溫開水，攪拌均勻，即可給寶寶食用。

猕猴桃酸甜相宜，清香鮮美，口味很是容易被寶寶接受。猕猴桃富含蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質和肌醇及氨基酸等，能強化免疫系統，促進對鐵的吸收，健腦益智并維持心血管健康。

上述的幾種寶寶輔食，味道很适合寶寶，營養也很全面，寶媽們不妨試一試吧。

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