作為世界三大飲料之一,茶可謂是伴随着中國人度過幾千年的曆史。
它起源于中國,盛行于世界,幾百種不同的茶,雖說都是來自于同一種植物,但都是用茶樹的葉子加工而成。
但不同的茶樹品種、不同的種植環境、不同的采摘時間、不同的加工方式.......都成就不同風味的茶以及茶文化。
當然,若僅僅從生物化學角度來分析,這些茶本質上差别不大,經過浸泡後,茶葉中的咖啡因、茶多酚、茶氨酸以及茶皂素等本質差不多,區别隻是成分多少而已。
對于孕婦而言,是否能喝茶呢?
事實上,對于這個問題,醫學界自然是給予肯定的态度,可以喝茶,但不能過量。
主要是由于茶葉中含有咖啡因,這種生物堿會提高興奮性,孕媽們可以通過胎盤,将咖啡因進入到胎兒。
過量咖啡因會容易傷害到胎兒的大腦、心髒等重要器官,容易增加胎兒的緻畸或患先天性癡呆可能性。
孕婦們,每天應該喝茶控制多少量?
由于日常泡茶中,茶水中咖啡因含量往往會因茶葉品牌、浸泡水溫、時間等影響而不同。
而按照美國孕産協會等機構對咖啡因的建議攝入量:孕婦、哺乳期、備孕期女性≤300毫克/天,相當于2克茶葉,大約兩杯茶左右。
除了需要控制量外,孕婦還需注意選擇茶的品種
孕婦也可以喝果茶,而且味道還不錯,酸酸甜甜的,還能促進消化,增加食欲。
不過不要忘記,大部分果茶中都含有糖分,偏偏有些孕婦喜歡吃甜食,大量飲用果茶,這是不正确的做法,女性懷孕期間不要大量攝入糖分,否則很容易出現高血糖。
還有一些孕婦因為喜歡甜味,喝茶時在裡面單獨增加食用糖和蜂蜜,這些都是不可取的。
除了綠茶、果茶,适當地喝點溫養人心肝血脈的玫瑰茶、增強體質、和血潤燥的枸杞茶都可以。
同時,還需要避免睡前喝茶,避免孕婦攝入大量的咖啡因,出現失眠的症狀,睡眠質量下降,身體休息不好,抵抗力也會随之下降。
不僅僅隻有咖啡和茶含有咖啡因,某些碳酸飲料、功能飲料、可可、巧克力等食物同樣也含有咖啡因,建議大家在吃的時候注意控制好攝入量。
對于孕期保養,還需關注哪些重要事項呢?
1、孕期檢查
在衆多孕期注意事項之中,積極做好孕期檢查是最為重要的一個。
如孕早期的血液檢查、B超檢查、孕中期的唐氏篩查以及四維彩超等,都是非常不可或缺的重要檢查項目。
如果錯過最佳檢查時間或者對檢查項目有所遺漏的話,都是很容易對孕婦健康以及胎兒發育造成不良影響的。
2、控制飲食
孕期飲食是否合理健康對胎兒發育造成的影響非常大。
對于日常三餐,孕婦朋友一定要給予充足的重視,而且務必要正确認識到的一點是,孕期需要适量進補,但過度進補的做法則是非常不可取的。
否則一旦造成營養過剩,是很容易導緻妊娠期高血壓、糖尿病的發病風險大幅上升的。
3、克制性生活
性生活對子宮以及陰道造成的刺激是相當強烈的,因此對于正處于妊娠期的女性朋友來說,一定要注意合理節制性生活。
通常情況下,孕早期三個月内以及孕晚期三個月内都是需要完全禁止性生活的,否則很可能會因子宮收縮而對胎兒發育造成負面影響。
總之,在特殊時期,一切都是要以大人的健康和胎兒的健康為主,切記不能任性而為之。
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