位于宛平南路600号的是上海市精神衛生中心，近年來成功出圈，“600号月餅”“600号口罩”“600号畫廊”每隔一段時間持續刷屏，背後正是越來越多現代人對心理問題的關注和解壓訴求。

近日，《解憂心理：來自600号信箱的人生指南》由上海市精神衛生中心和上海科學技術文獻出版社合作推出，在百萬封信件中精選27封，通過一來一回的書信形式，由600号醫生對收到信件予以回信，解答各類困惑。

這些生活話題是否曾經也困擾過你？比如，被食物和身材所掌控，因減肥而活在焦慮中；在深夜輾轉反側難以入睡，出現脫發、臉色晦暗等健康問題；苦惱于如何和孩子相處，不知道該如何做一個好爸爸等……

在“好好說出的才是愛的語言”一文中，初一學生小糖特别苦悶和無助，沒有辦法和媽媽好好說話，學習成就稍有下降，媽媽就特别緊張，各種埋怨。醫生接到小糖的信件後，一方面分析了媽媽性格與她是有區别的，另一方面從溝通藝術角度支招怎樣的溝通才是有效的，并以小糖生活為例子做了解讀，總結出“隻有好好說出口的話才是愛的語言”。

全書27封信件，27個人生故事，涵蓋男女老少各個不同階段，很多人都能在裡面找到共鳴，并獲得來自宛平南路600号醫生的專業解答。

恰如主編喬穎在序言中所寫，在心理學上有“安全島嶼”說法，也就是說，每個人的内心會住着一個“内在的小孩”。這個小孩有時很自私，有時很可愛，有時很調皮，有時很暴躁，有時很叛逆，有時很溫順，有時很固執。小孩時不時地會出來玩耍，如果這個玩耍的地方能滿足他的需求，他會覺得很幸福。這個地方就是“安全島嶼”。

這個島嶼就是歌曲中的“一畝田”，一個真正讓你袒露心聲、放松心情的地方。這個“一畝田”既可以是一個人、一個物，也可以是一個地方、一種興趣愛好。

本書以一個個真實溫情的故事傳遞各類專業心理知識，幫讀者從心理學角度重新看待生活中的問題，找到真實的自我，打造一個專屬的“安全島嶼”，一個真正能夠袒露心聲、放松心情的地方。

書中插圖皆精選自展出在“600号畫廊”患者作品，由日間康複中心和長期住院的精神病人親手繪制，多為抽象風格，線條簡潔明淨，顔色單純，筆法稚拙，有些還能用畫講出一個出其不意的故事來。

業内認為，與受過訓練的藝術家們表現不同，精神障礙患者的表現不僅自由，而且也更接近人心靈深處的世界。他們的表現是自覺自發的，也沒有任何功利目的，這才使得他們作品中流露的精神顯得無比透明與潔淨。這接近于“原生藝術”的概念，指一類藝術由那些沒有受過藝術訓練的精神障礙患者等創作，主題、選材、表現方式不受到任何古典或流行藝術的幹擾，完全是發自内心的。

搶先購書的讀者有機會獲得與中國郵政合作設計的紀念封，可以把自己想說的話或者煩惱寫下來，寄給“600号”。小小舉動背後，也是為自己解壓療愈，及時釋放苦悶，尋求身心的健康平衡。

作者：許旸

圖片來源：出版方

編輯：徐璐明

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